Я, как и многие любители тренироваться, начинали свои тренировки именно с турника и брусьев. Это самый доступный вариант для парней, желающих улучшить свою форму и повысить силовые показатели. В видео я показал тренировку на все тело. Таймкод: 0:08 - подтягивания 0:36 - отжимания на брусьях 1:17 - подтягивания обратным хватом 2:02 - прыжки из приседа 2:43 - подъём ног в висе