Интервалы работы и отдыха в сочетании с выполнением у станка даёт неплохой результат. Максимально отработали ягодицы со всех сторон, прожгли, проработали ножки и про руки и плечи не забыли. У нас, как всегда 13 упражнений, каждое повторяем 8 раз, работа 20 секунд и отдых 10 секунд. Смена упражнений через отдых 1 минута. Табата у станка-это немного другая работа. Попробуйте. Всем отличных результатов!