Лайфхаки для здорового, красивого и активного долголетия. Пошаговый план на день.

API VIGORY - молочко маточное лиофилизированное с экстрактом женьшеня: https://apiaura.ru/product/api-vigory . По промокоду ДОФАМИН вы можете получить 10% скидку. API VIGORY – это адаптоген для поддержки энергии, восстановления и устойчивости к стрессу. О высочайшем качестве продукта говорит тот факт, что он разработан и произведен в тесном сотрудничестве компании АПИ АУРА с государственным научно-исследовательским центром по пчеловодству и апитерапии республики Башкортостан. Прием API VIGORY поможет в ситуациях острого и хронического стресса, при высоких физических и интеллектуальных нагрузках, в период восстановления после перенесенных операций, травм, лучевой и химиотерапии, в период инфекционных и простудных заболеваний, а также при общем ощущении снижения ресурса организма. * Как управлять своим здоровьем, красотой и энергией с помощью простых ежедневных лайфхаков? Об этом я поговорила с Ивлевой Ириной Юрьевной, врачом антивозрастной, превентивной медицины, интегративным терапевтом, врачом лечебной реабилитации и современной кинезитерапии. Приятного просмотра! * 00:00 В этом выпуске 04:00 Испытания и травмы, которые привели к знаниям и опыту 07:40 «Я любого травмированного больного смогу вытащить» 08:00 Почему Ирина ушла из протокольной медицины в Д-медицину? 13:45 Как правильно начинать свой день? Бесплатный лайфхак. 17:40 Добываем утренний норадреналин. 20:15 Дезодоранты вредны. Чем их заменить? 23:00 Как справиться с утренними отёками на лице? 30:14 Почему нет энергии утром, зато вечером прилив? 31:40 Смертельная лапа убийц здоровья 34:27 Истощенные надпочечники и маточное молочко 36:48 Самый полезный завтрак 39:10 5 самых полезных продуктов 44:18 Лайфхак – как приготовить картофель максимально полезно? 46:45 3 самых вредных продукта для здоровья 50:55 Что полезно пить по утрам: чай, кофе, какао? 51:30 Природный дезодорант для свежего дыхания 52:16 Почему кофе подходит не всем? 53:00 Опасный эффект 30-го километра для любителей кофе 54:24 Как правильно двигаться? 56:50 Когда организм вырабатывает волшебные белки? 59:00 Саркопения – бич современности. Почему люди ходят на костях? 01:01:13 Плоскостопие можно исправить упражнениями? 01:04:00 Работает ли гимнастика для лица или проще сделать круговую подтяжку в 50 лет? 01:09:50 Как быстро снять стресс? Простые техники для расслабления перед сном 01:15:00 Спасительная техника при панической атаке 01:16:25. Причина панических атак – этот дефицит 01:20:23 Урок от Ирины по подтяжке тканей лица * Telegram канал Доктор Ирина Ивлева: https://t.me/doctorivleva Telegram канал Вся надежда на дофамин: https://t.me/kompas_nezemnoj * Полезные ссылки: Комплекс для работы с утренними отеками: https://t.me/doctorivleva/414 Комплекс упражнений для проработки стоп: https://t.me/doctorivleva/164 Комплекс, чтобы прогнать кровоток с головы до ног: https://t.me/doctorivleva/128 * Рецепт полезных булочек: https://t.me/kompas_nezemnoj/5646 * Выпуск про Д-медицину: https://youtu.be/suEZ6zTWCBI * Сотрудничество/реклама: Мой ТГ: @NadezhdaTrubachev Моя почта: nadezhda.na.dofamin@mail.ru