ВИИТ на все тело без оборудования. Интервалы: 30 секунд работы, 10 секунд отдыха, всего 5 кругов по 8 раундов. Я на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc Дзен https://dzen.ru/profile/editor/alenafit Группа вконтакте https://vk.com/public222982614 В телеграмм https://t.me/alenafitalikova