Тренировка низкой интенсивности для новичков, а также для тех, кому нельзя тренироваться интенсивно. Включает в себя блоки из кардиоработы и упражнения на повышение тонуса мышц. Бережный стретчинг в конце тренировки поможет восстановить мышцы и успокоить нервную систему.