Обо всех «страшных секретах» бессонницы расскажет нам Людмила Селезнева - врач функциональной диагностики, невролог, научный сотрудник медицинской технологической компании. План эфира: 1. Актуальность обсуждения инсомнии, проблем сна для нас, тренирующихся 2. Комментарии к результатам опроса в моем телеграм канале 3. Определение инсомнии, критерии диагностики 4. Коротко о регуляции ритма сон-бодрствование, комментарий про влияние кофеина на этот цикл 5. Инсомния и депрессия, комментарий о лечении депрессии депривацией сна 6. Боль и инсомния 7. Синдром недостаточного сна 8. Терапия инсомнии, принципы, когнитивная поведенческая терапия 9. Финальное обсуждение и ответы на вопросы Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно на сайте: https://ideaswim.ru/ А для того, чтобы пообщаться со мной напрямую - заходите в социальные сети: Контакт: https://vk.com/ideaswim Телеграм: https://t.me/idea_swim #сон #инсомния #бессонница #врач #обсуждение #ideaswim