Тренировка выполняется с гантелями не более 1 кг. За тренировку мы проходим большое количество шагов с небольшим добавочным весом, быстрый темп способствует кардио нагрузке, а отсутствие прыжков и приседаний минимизирует нагрузку на суставы. И еще очень важный момент-работает голова на протяжении всего занятия, что очень полезно и заставляет точно отвлечься от разных проблем и немного перезагрузиться. Всем отличных результатов!