Всем привет! В этом видео тренировка для девушек на ягодицы и ноги. 7 упражнений. Если ты совсем новичок, то используй меньше упражнений и уменьшите подходы в упражнениях. Твои ягодичные будут гореть. Это лучшие упражнения на ноги и ягодицы. #тренировка #ягодицы #спорт #ноги