Как быстро снять стресс, успокоить нервную систему и научиться управлять своим состоянием? В этом видео вы узнаете, как медитация и практика концентрации влияют на мозг, внимание, иммунитет, уровень стресса и эмоциональное состояние, а в конце выполните простую медитацию, которая поможет расслабиться, восстановить ресурс и вернуть внутреннее спокойствие.