Ровная спина без зажимов. Умная тренировка: выравниванием спину через грудной отдел

Работаем с грудным отделом и лопатками, скрутки будут идти вдоль всего позвоночника. Задача — дать движение в грудную клетку и промять прилегающие мышечно-связочные структуры. На скрутках и проминаниях нужно будет продышаться и снять напряжение Инвентарь: МФР-ролл, мяч, коврик