29 РАЗМИНКА

Продолжаем протокол по ПЛЕЧУ. В этой разминке мягко работаем с ОСТРЫМ ПЛЕЧОМ и всей цепочкой движения, которая влияет на состояние. Такой формат подходит, если плечи ноют, шея устает, а лопатки тянут на себя нагрузку или если вы хотите начать разбираться с телом не по месту боли, а более системно и бережно. Это домашняя разминка для всего тела с акцентом на плечи, которая помогает вернуть опору, улучшить подвижность, снизить лишнее напряжение и сделать движение более спокойным и понятным. Без жёстких упражнений, без насилия над телом, без перегруза. Только регулярная работа, которая даёт телу шанс собраться. Это время для вас. Несколько минут движения, которые помогают не выпадать из контакта с телом и поддерживать себя в более хорошем состоянии каждый день. Включайте видео и делайте вместе со мной. И если сделали разминку, ткните реакцию или черкните пару слов в комментариях. Мне важно понимать, сколько вас реально делает. #разминка #разминкадляплеча #плечо #больвплечех #здоровоеплечо #домашняятренировка #разминкадома #зарядкадома #движениебезболи #восстановлениетела #мягкоедвижение #утренняязарядка #телодвижение #подвижность #безинвентаря