Интервалы тренировки: работаем - 30 секунд, отдых - 10 секунд, всего 5 кругов по 8 раундов. Для тренировки потребуется коврик. Я на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc Дзен https://dzen.ru/profile/editor/alenafit Группа вконтакте https://vk.com/public222982614