Бесплатные тренировки для беременных: https://t.me/alina_pregnant_bot Курс тренировок для беременных по триместрам: https://shalak-fitness.ru/pregnancy Тг канал: https://t.me/yourtreneralina В этом видео мы выполним практику полного дыхания для беременных Во время беременности растущий живот постепенно ограничивает движение диафрагмы, из-за чего может появляться ощущение нехватки воздуха, напряжение в грудной клетке и снижение качества дыхания. Эта практика поможет: ✓ улучшить подвижность диафрагмы ✓ увеличить амплитуду дыхания ✓ улучшить венозный отток и кровообращение ✓ уменьшить ощущение одышки ✓ снизить уровень стресса и тревоги ✓ мягко расслабить нервную систему ✓ улучшить насыщение организма кислородом Практику можно выполнять ежедневно на любом сроке беременности при отсутствии противопоказаний. Автор: Алина Шалак Тренер по движению, осанке и беременности.