Большинство боксёров и ударников даже не слышали об этом упражнении — а зря. Вращение гири вокруг туловища, родом ещё из советского гиревого спорта, развивает взрывную силу, координацию и динамическую структуру мышц так, как не даёт ни одно стандартное упражнение в зале. В этом видео разбираю технику с трёх разных весов, показываю главные ошибки новичков и объясняю, почему это движение напрямую переносится на удар в боксе. Плейлист БОКС: https://rutube.ru/plst/745729