Почему один негативный комментарий может перечеркнуть десять хороших отзывов и заставить сомневаться в себе? В этом видео разбираем, почему критика так больно бьёт по самооценке, как она запускает синдром самозванца, страх разоблачения, токсический стыд, социальную тревожность и ощущение «со мной что-то не так». Поговорим о том, почему похвала часто не усваивается, а чужое замечание превращается в приговор личности, как страх критики заставляет избегать блога, публичных выступлений, знакомств, новых проектов и важных решений, почему уверенность появляется только после действия, а не заранее, и как научиться переживать критику, отделять полезную обратную связь от чужого мнения и продолжать проявляться, даже если страшно, стыдно и кто-то вами недоволен. Курс «Перезагрузка» (все подробности участия): https://t.me/perezagruzim/31 Групповая терапия социальной тревожности (новый поток стартует 20 сентября): https://t.me/socialtrevoga/2 Записаться на курс или консультацию: https://t.me/DmitryPsych Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov Синдром самозванца: как начать проявляться без страха: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/52cd666a-4d5a-468a-9c18-9aae0c0bc20e?share=post_link Лекция о прокрастинации и отложенной жизни: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/9f8ed014-b4c5-4018-86a3-f743b5988e77?share=success_publish_link Почему инсайт НЕ работает: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/064ab4fc-204d-41f5-8f23-2fde96528a14?share=post_link Лекция. Как жить, если ты тревожник: приручаем тревогу и усиливаем опору на себя: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/0d36c466-dc3c-40c6-a0e4-aaddd9d8be9a?share=post_link Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Тайм-коды: 00:00 — Почему один плохой отзыв важнее десяти хороших 00:55 — Момент, где критика забирает твою уверенность 01:53 — Ты боишься не критики, а разоблачения 03:46 — Как одна фраза уничтожает самооценку 04:40 — Почему замечание звучит как «с тобой что-то не так» 05:36 — Синдром самозванца: тебя хвалят, но ты не веришь 06:40 — Почему критика любимого человека так ранит 07:36 — У каждого есть своя больная точка 08:28 — Какая критика разрушает именно тебя? 10:15 — Почему мозг ищет доказательства твоей плохости 12:06 — Почему ты не можешь присвоить свои успехи 13:57 — Сколько похвалы не спасает от одного удара? 15:30 — Ошибка — это событие. Но ты делаешь из неё личность 16:26 — Почему ты живёшь в ожидании «ремонта себя» 18:21 — Как страх критики делает тебя скучным 19:57 — Детская оценка, которая до сих пор управляет тобой 20:53 — Почему ты больше, чем твои ошибки 21:49 — Как страх критики отнимает твою будущую жизнь 23:40 — Блог, который ты так и не начал 25:37 — Почему уверенность приходит только после действия 26:33 — Один отказ — и ты снова прячешься 27:58 — Почему просить своё кажется наглостью 30:38 — Ты не начинаешь, потому что боишься быть плохим новичком 31:39 — Почему чем больше избегаешь, тем страшнее критика 32:36 — Исчезнуть, оправдаться, подчиниться или атаковать? 34:32 — Что делать, если в критике есть правда 35:31 — Как заставить критику стать конкретной 37:19 — Почему чужая уверенность гипнотизирует тревожных людей 38:18 — Можно чувствовать боль — и всё равно не сдаваться 39:14 — Как не удалить себя из жизни из-за стыда 40:10 — Главная мысль: критику можно пережить 41:09 — Первый шаг из страха, избегания и тревоги