Хатха и функциональная йога
Shorts
- https://vk.ru/yogalife73
- https://vk.ru/yogalife73
- https://vk.ru/yogalife73
- https://vk.ru/yogalife73
- https://vk.ru/yogalife73
- https://vk.ru/yogalife73
- https://vk.ru/yogalife73 Основные цели упражнений на мобильность ТБС 1. Поддержание нормальной функции и амплитуды движений 2. Профилактика травм и износа суставов 3. Улучшение осанки и работы других суставов 4. Повышение эффективности тренировок и спортивных результатов 5. Поддержание качества жизни с возрастом 6. Улучшение кровообращения и питания тканей 7. Снижение риска хронических заболеваний 8. Разгрузка позвоночника Особенно важны такие упражнения: - при сидячем образе жизни - при наличии факторов риска развития артроза - для спортивных и активных людей, чья деятельность связана с высокими нагрузками на суставы