желтым медиатором (0.71) вроде норм. красный медиатор (0.58) слишком звонко
год, как я тренируюсь регулярно дома на турнике
и знаете чё я вам скажу?
— да меня через 3 месяца всё это З@ЕБАЛО!
но я продолжал заниматься. скучно и монотонно, но постоянно. и(!) откопал тот самый секрет стройного и послушного тела: пройти оставшуюся часть пути БЕЗ МОТИВАЦИИ! на дисциплине и характере. вот где огонь, котят🔥 потом тренировки станут как зубы почистить - вообще изи, без усилий воли.
на-ко-нец-то! после месяца контрастного душа и скипидарных ванн у меня случилась баня🫠
только что из ледяной речки — несу вам совет: СПЕРВА С НЕЙ НАДО ПОДРУЖИТЬСЯ. первый раз с любовью зайди в воду всем телом. но! ненадолго. даже если кайфанули и хочется ещё. со следующих заходов — увеличивайте время любви и дружбы с холодной водой. расширяйте контраст, нормально будет.
Михаил Реген.
сегодня у меня джентельменский Питер. поменял стайл, восьмиклинку нацепил. удобно, авантажно, круто...
но пздц как н е п р и в ы ч н о ))
ПЕ-РЕ-МЕН требуют наши сердца.
го ко мне) тлг youregen
«Будь как дома, путник — Я ни в чём не откажу»
Так и живём…вроде «дома», а по факту в командировочке.
И да) в ПОЛНОМ изобилии ☞ всё дано, всё легко.
Михаил Реген
замена бани на две процедуры в домашних условиях.
сочетание этих методов уходит корнями в глубокое понимание физиологии.
меняем тактику, но НЕ СНИЖАЕМ интенсивность «администрирования» тела
#mihailregen
Мужчины, подойдите.
Бросила?
1. Не ныть, не звонить, не пилить боль в соц.сетях, не страдать,
2. Не возвращать. Бросила — потеряла право на тебя, на твоё общество.
3. Не помогать. Помощь после разрыва = закрепление её власти и твоего унижения.
4. Не чувствовать вины. Вина — это женский инструмент, это не твоя реальность. Вина ухудшает твою жизнь.
5. Стать свободнее. Лучший ответ женщине после разрыва, это твоя новая автономия, развитие и сила. Твоё счастье. Не показное, а внутреннее.
«Ты ушла — я свободен. Мои ресурсы и эмоции больше не твои. Теперь я строю свою жизнь сам»
Физкультура, работа, проекты, новые связи. Твоя жизнь только усиливается. Обнуляем её влияние и превращаем разрыв в точку роста.
#mihailregen
Старайтесь регулярно админить свой организм дозированным стрессом — контрастом высоких и низких температур.
Механизм этот очень мощный, поскольку выработан тысячелетиями естественного отбора.
Баня в этом арсенале ТОП1. Чем больше разность температур — тем больше закаливающий эффект.
В старину говорили: «На пару, да в баньке сорок хворей выходит»
Закалка крепко подстёгивает иммунитет.
Закаляйтесь регулярно, постепенно и дозировано — тогда будет в кайф.
Кто в баню не ходит - того в Джедаи не берут))
Всё во Вселенной движется. Вся природа вибрирует от этого импульса.
Не быть в хорошей физической форме в 21-м веке — это держать в режиме самолётика вшитый эволюцией боевой режим.
Ты вроде включён, а толку ноль.
Мы — дети природы, движение это жизнь!
Есть люди, которые как бы хотят тренироваться, но не могут. Но копнём глубже — м о г у т, но не хотят. Большинство людей ленивые, а я — так вообще лентяй. Мне нужен результат здесь и сейчас!
Да, всегда в лом начинать.
Подтверждаю 💯
Но если подружиться с собой и начать слушать свой организм, потом невозможно остановиться.
Ваше тело ХОЧЕТ и ЖДЁТ адекватных физ.нагрузок. Не подведите его. Дайте ему то, что оно любит.