Shorts
- 65х3, 60х4, 57.5х6, 52.5х8
- 72.5х1, 65.7х2, 65х3, 60х4
- Все подходы
- 67.5х2, 65х2,60х4
- Заминка после основной тренировки
- Заминка после основной тренировки
- 55х6, 52х8, 45х10
- 105х2,110х2,115х2
- Тягу с паузами 132.5 кг
- Разминка перед тягой сумо
- Все подходы
- 85х6 и подсобка
- Все подходы
- Все рабочие подходы
- 60х3х3
- 100х3х5
- 504х4
- Мемчик