Людмила Алексеевна

😴🌙 Как обеспечить себе и детям крепкий и здоровый сон? Сон жизненно важен для восстановления нашей психики и физического здоровья. Невыспавшиеся дети — да и взрослые тоже — элементарно плохо соображают! Для меня вообще самое главное — это выспаться. Честно, не понимаю, как функционировать весь следующий день, если недоспала. Меня много лет мучила бессонница, поэтому я наконец-то досконально разобралась, как от неё избавиться. Делюсь рабочими способами: 1️⃣ Полный блэкаут, полнейшая темнота или правильная маска для сна. Мелатонин (гормон сна) категорически не вырабатывается на свету. Если вы уснули в 00:00, а в 4–5 утра уже рассвет — вы не доспите, остаток сна будет поверхностным. Нужны либо шторы блэкаут, либо маска для сна — именно такая анатомическая, как я прикрепила в видео, и никакая другая! С ней сон становится глубоким, крепким и длительным. 2️⃣ Аптечный мелатонин. Продаётся без рецепта. Иногда после слишком эмоционального дня (неважно, в хорошем или плохом смысле) я могу выпить таблетку мелатонина, чтобы быстрее уснуть. 3️⃣ Эфирные масла. Забыла сказать про них в видео, но они реально работают! Пару капель масла лаванды на подушку — и расслабление обеспечено. 🌸 4️⃣ Медитации. Включаю медитации Елены Вальяк на YouTube, когда нужно срочно остановить бесконечный поток мыслей в голове. ❤️ 5️⃣ Техника для возвращения безопасности: представляете прямую линию — шкалу ваших возрастов. Вспоминаете неприятные или жуткие события из прошлого, которые забрали у вас ощущение безопасности. И представляете, как вы из тех ситуаций забираете свою энергию обратно себе в настоящее. Напоминаете себе: в настоящем мне уже ничего не угрожает, сейчас я взрослая и могу сама обеспечить себе безопасность. И главное: избавьтесь от людей, которые эту безопасность у вас забирают. Например, от мужа, который изменяет или издевается морально. Избавиться от людей, которые вас обижают — это ключевой шаг к здоровому сну! 6️⃣ Анализы и нутрицевтики. Сдайте анализы, проверьте ферритин и уровень витаминов. Добавьте правильные нутрицевтики: магний, витамин D, Омега-3, 5-HTP, триптофан, ГАМК (GABA), лецитин. 7️⃣ Регулярный спорт и физическая активность в течение дня. 8️⃣ Массаж. 9️⃣ Очки от синего света и гигиена гаджетов. Многие дети плохо учатся в школе просто потому, что они постоянно не высыпаются! Отключайте домашний Wi-Fi после 22:00 и укладывайте детей спать в 21:00.

1️⃣ Подготовьте ребёнка к школе заранее: он должен уметь читать, писать и считать ещё до 1 сентября. 2️⃣ Реагируйте мгновенно! Если видите, что в первом классе ребёнок не успевает или с трудом усваивает материал — сразу ищите репетитора. Не ждите конца первой четверти и первых двоек! Действуйте на шаг вперёд. Трудно даётся тема? Сразу к учителю! Плохо запоминает? Сразу к специалисту! 3️⃣ Обеспечьте полноценный и здоровый сон для всей семьи. А вот о том, как его правильно организовать, я рассказала в следующем видео! 😴🌙

Историй про трусы на онлайн-уроках у меня тоже наберётся с десяток! 😅 Но рассказывать я их, конечно же, не буду. Скажу одно: дети в трусах, халатах или пижамах на занятиях — это абсолютный моветон. Учёба требует взрослого, рабочего настроя, а такой расслабленный вид очень расхолаживает ребёнка и полностью рушит дисциплину! 👕🎒✨

Итак, про домашние задания! 📚 Все наши задания строго обязательны к выполнению. Ваша личная ответственность, взрослость и зрелость — это понимание того, что их необходимо делать! 💯 Если у ребёнка отличные оценки, они вас полностью устраивают и вы в будущем не собираетесь поступать на бюджет — без проблем, можете не делать. Это ваше личное решение. 👌 НО: если ваш ребёнок учится в 4 классе и до сих пор не может справиться с заданиями своего возраста, а топчется на материале 1 класса или программы подготовки к школе — это катастрофа. 🚨 И ладно, если раньше вам просто не попадался грамотный учитель, который подобрал бы задания, нужные ребёнку прямо сейчас. Но если у вас есть профессионально подобранные задания, а вы их НЕ делаете — это чистой воды безответственность! Вы сами годами формируете у ребёнка социальную и педагогическую запущенность. 🤦♀️ У ребёнка двойки за год, и за всё лето с ним никто даже не попытался позаниматься? Это тоже социальная запущенность! 📉 Запомните золотые правила: 1️⃣ Если ребёнок нейроотличный — выполнять СТРОГО ВСЕ задания! 🧠 2️⃣ Если ребёнок не успевает за школьной программой — выполнять СТРОГО ВСЕ задания и рекомендации учителя! 🎯

Итак, СДВГ успешно корректируется! Если коротко, то вот основные шаги: Чёткие правила дома: никакой агрессии, криков и тем более физических наказаний. Постоянная вовлечённость: занимать ребёнка, играть с ним и направлять его энергию. Регулярный спорт и физическая активность. Мощная интеллектуальная нагрузка: репетиторы и развивающие занятия. Голова ребёнка с СДВГ не должна оставаться пустой! Нейропсихолог (для тренировки самоконтроля и внимания). Медикаментозная поддержка: витамины, БАДы, курс нужных препаратов по назначению врача. Системное наблюдение у невролога и психиатра. Занятия в центрах коррекции. Педагогическая коррекция: с учителем, который умеет и знает, как работать с такими детьми. Консультации для родителей (чтобы понимать стратегию и не выгорать). Приходите к нам на занятия и консультации — мы знаем, как помочь вашему ребёнку! 🎓🧠✨

Дорогие родители, в задержке развития нет ничего страшного. Ребёнок от этого не становится менее любимым, ему просто объективно гораздо сложнее учиться и жить в обычном школьном темпе. Принятие особенностей своего ребёнка таким, какой он есть — это и есть проявление настоящей, безусловной любви. А вот отрицание проблемы, к сожалению, скрывает в себе условную любовь: «Я буду любить и принимать тебя только тогда, когда ты здоров и успешнее всех». Только приняв реальную ситуацию, вы даёте ребёнку шанс вовремя получить помощь, которая включает в себя: • Коррекцию питания и восполнение дефицитов; • Посещение профильных врачей и реабилитационных центров; • Работу со специалистами (нейропсихолог, логопед, дефектолог); • Медикаментозную поддержку (курсы витаминов и нужных препаратов по назначению врача). Дорогие мамы и папы, помните: признать проблему — это не ваша слабость или виноватость, это проявление вашей огромной родительской силы и мудрости! Не бойтесь смотреть правде в глаза. Как только вы сделаете шаг навстречу принятию, ребёнку станет в разы легче, а в вашу семью вернётся покой. Вы обязательно со всем справитесь, а мы всегда рядом, чтобы помочь! ❤️✨🌱

Для меня 2 минуты вообще не ощутимы, могу отпустить чуть раньше, но это редко — обычно я опускаю минута в минуту, очень стараюсь за этим следить. Но на самом деле академические 60 минут заложены не случайно! Именно поэтому я ставлю такое время: в эти минуты входят все неизбежные технические погрешности урока: — опоздания, — проблемы с соединением и настройкой платформы, — подготовка заданий, — и обязательно время на то, чтобы пошутить с ребятами, пообщаться и переключиться. Дети могут подключаться дольше ожидаемого, но сам урок, объяснение материала и отработка — это святое, они длятся не менее 50 минут! Остальные 10 минут я распределяю гибко, в зависимости от ситуации. Что с опозданиями? Если ребёнок опоздал — это ответственность ученика. Но я всё равно могу отработать это время, если у меня есть свободная минута. Если же задержка урока происходит по нашей вине (опоздала я или мой учитель) — я всегда делаю родителям скидки в качестве извинений и обязательно отрабатываю эти минуты. Вообще, я и моя команда безумно ценим время. Время — это единственный по-настоящему ограниченный ресурс на планете! И 5 минут — это вовсе не мелочь. За 5 минут наши дети успевают решить 10 примеров, одно сложное уравнение или даже целую задачу! Мы тренируем их на скорость, поэтому каждая минута на вес золота. ⏰⚡️

Часть 2 под следующим видео. Ответ: И ДА, И НЕТ. ГДЕ ДА: Мы действительно обеспечиваем сервис: соблюдаем тайминг, готовим качественные уроки, вежливо общаемся с родителями и учениками, красиво выглядим, создаём комфортную атмосферу, чтобы с нами нравилось заниматься. НО ГДЕ КАТЕГОРИЧЕСКИ «НЕТ»: Никакого «сервиса» и плясок с бубном не будет, когда дело касается критических педагогических ситуаций: 1️⃣ Когда у ребёнка есть когнитивные или нейродинамические трудности. Учёба — это не цирк. Это огромный, сложный труд, это нажим и напряжение. Это необходимость делать то, что неинтересно, и доводить задание до лучшего результата. Это нудятина, особенно для нейроотличных детей, для которых обычные примеры типа «12 – 7» кажутся адски сложными. Ему не будет весело каждую минуту, здесь нужно пахать. 2️⃣ Когда отсутствует дисциплина со стороны родителей. Они не организуют ребёнка, забивают на домашку, не интересуются успехами, допускают прогулы, а при двойках за четверть пишет в чат: «Ой, мы забыли, мы не видели». 3️⃣ Когда нет дисциплины со стороны ребёнка: Проявление пассивной агрессии в адрес учителя и саботаж. Какой тут сервис?! Здесь включается воспитание! Учитель — это наставник и воспитатель. Он обязан прямо говорить родителям и ребёнку то, что происходит, и к каким печальным последствиям это приведёт через пару лет. Кто ещё в нашем обществе имеет право и силу воспитывать и показывать реальные последствия? Маникюрщица в салоне будет учить жизни вашего ребёнка? Администратор в салоне красоты? Продавец в магазине? НЕТ. Только учитель! Это уже давно не сфера услуг. Это прямая ответственность за развитие человека и будущее целого поколения! 🎓🧠

💭 УЧИТЕЛЬ — ЭТО СЕРВИС? Вы обязаны «обслуживать» клиента? Помню историю с моим учеником Севой. Когда он с мамой только пришёл ко мне, обстановка была мега-тревожной: Сева плохо себя вёл, срывал уроки, в школе стоял завал, мама была на грани нервного срыва. И вот на одном из первых занятий я завершила урок на 5–10 минут раньше. Уж не помню точную причину: то ли связь висла, то ли Сева сильно устал и ушёл в саботаж. (Учителя поймут: продолжать урок сквозь плохой интернет или дикое сопротивление ребёнка — бессмысленно). При этом у меня железное правило: если урок урезан, я всегда дорабатываю эти минуты на следующих занятиях и строго слежу за темами. Мама тогда сделала мне замечание, на что я спокойно ответила: «Не переживайте, я слежу за временем и все темы мы доработаем». И вот тут возникает главный вопрос: Учитель — это сервис? Он обязан предоставлять «премиальный сервис» клиентам? Часть 2 под следующим видео.

Есть еще один классный ресторанчик возле моего дома, называется «Коза Дереза»! 🍽️✨ В этот раз мне очень понравилась у них подача Медовика! 🍰 Нам рассказали интересную историю этого десерта: оказывается, его рецепт придумали в России для императрицы Екатерины, которая терпеть не могла мёд. Но когда она его попробовала, Медовик стал её самым любимым угощением! 👑🍯✨ Я, правда, до сих пор так и не знаю, какой десерт у меня самый-самый любимый… Знаю только, что безумно люблю всё шоколадное! 🍫😍 А сам ресторанчик мне очень нравится — там действительно очень вкусно и красивый интерьер. ❤️🏡✨

🍩☕️✨ Кто не знал, у нас в Питере есть знаменитая Пышечная, в которую стоит огромная очередь с утра до вечера! 🍩☕️ Люди со всех уголков планеты приезжают сюда, чтобы простоять в этой очереди и попробовать настоящие питерские пышки. Их готовят по старинному рецепту какого-то там года! 📜 Находится эта легендарная пышечная на Большой Конюшенной 25📍 Я тоже решила их попробовать — мне очень понравились, реально безумно вкусные! 🤤 Хотели бы попробовать такую пышку? 🍩✨ У меня с ними связана личная история из детства. 👶 Когда мне было лет 12–14, мы ездили на море с родителями и сестрой и остановились в пансионате прямо на берегу. И там пекли точно такие же, очень похожие пышки. Мне они так понравились, было настолько вкусно! 😋 А стоили они совсем дешево. В общем, когда я их тогда впервые попробовала, мне больше ничего не нужно было: ни мороженого, ни шаурмы, ни хот-догов, ни креветок! Я постоянно ела только эти пышки. 😂🍩 И тогда я впервые в жизни заметно набрала килограммы всего за каких-то пять дней, просто потому что постоянно их лопала! 😂 вот и всё! Помню, жирок стал выпирать отовсюду, и уже через неделю одежда мне была маловата. 🙈🙈🙈 🍩☕️👑

Маркетинг не преподают в педагогическом, а жаль! Это очень важный навык для людей, которые хотят работать на себя и иметь свой небольшой бизнес. Я регулярно провожу собеседования с учителями о приёме на работу и вижу у них странные проблемы: — Не могут набрать себе учеников. — Не знают, как преподавать. Учителя не знают правил русского языка, например, или не понимают, как научить детей, если те путают тему или не усваивают материал. И я не могу взять вас на работу в итоге, так как мне некогда обучать — мне нужны уже готовые специалисты, которые могут мгновенно давать результат. После моего курса вы выйдете человеком, у которого мышление поменяется на мышление предпринимателя. Плюс вы обучитесь методикам преподавания, таким как: • Каллиграфия онлайн • Обучение чтению • Подготовка к школе (как правильно готовить детей) ...и многим другим темам! Старт курса «ОНЛАЙН-ПЕДАГОГ: ОТ МЕТОДИКИ ДО СВОЕГО БИЗНЕСА» в сентябре. Кому интересно — пишите в личку, отправлю стоимость и программу! ✨

Дорогие, я очень-очень люблю свою кожицу! ☺️ Мне безумно нравится за ней ухаживать, но она у меня ну очень капризная. Вы знаете, что я всегда очень тщательно слежу за своим здоровьем. И вот в одно прекрасное воскресенье я решила в очередной раз сходить к дерматологу. 👩⚕️✨ Вообще к врачам этого профиля я хожу часто. Меня не беспокоят серьезные болезни, но моя любимая кожица крайне привередлива и постоянно требует к себе внимания: • То у меня дисгидроз 😂 (слышали о таком?); • То ксероз 😂 (слыхали о таком?); • Атопический дерматит (в 3 года); 👶 • Лишаи разного вида тоже бывали, ахахах! 😂 • И, конечно, пигментация… В этот раз я обратилась к врачу по поводу мелазмы и для удаления сосудистых звездочек на крыльях носа. 🩺👃 Моя кожа на лице суперчувствительная! Я никак не могу подобрать идеальный домашний уход, мою кожицу бесит абсолютно всё: ✅ Ее бесят кремы; ✅ Но когда кремов нет — ее это тоже бесит; ✅ Ее раздражают СПФ-кремы; ✅ Но без СПФ она тоже страдает; ✅ Ей не нравятся покупные маски; ✅ Но когда я делаю маски сама дома, она моментально покрывается мелкой сыпью! 🙈 В общем, она жутко капризная, и я уже не знала, что с ней делать. В итоге замечательный врач Юлия Олеговна подобрала мне индивидуальный домашний уход. У меня, оказывается, суперчувствительная кожа! Вот что она мне прописала: 👇 Рекомендации врача: Крем увлажняющий (на выбор): • Angiopharm LAMELLAR CREAM (Ламеллярный крем для комбинированной кожи) • Angiopharm CREAM-COMFORT OMEGA 3-6-9 • SVR Sensifine (увлажняющий гель) Активы: • Angiopharm TRANEXAMIC CREAM (крем с транексамовой кислотой — ежедневно) • Angiopharm ANTI AGE CREAM MILD (вводить постепенно, начиная с 1–2 раз в неделю) ИЛИ • Angiopharm RADIANCE CREAM (осветляющий крем) Ну что ж))) Будем пробовать! ❤️❤️❤️ Чуть позже обязательно расскажу вам, что из этого мне идеально подошло. А еще мне удалили сосудистые звездочки! Мне уже безумно нравится результат, но пока вы его не увидите — нужно подождать пару дней, чтобы прошли покраснения. 🌹✨ В общем, огромное спасибо от всей души клинике @epilandia_clinic за такую невероятную заботу о моей кожице! 💆♀️💖

Сейчас нашим самым маленьким очень нужны корм и расходные материалы. Если у вас есть возможность, вы можете заказать для них: Корм Brit Starter: https://ozon.ru/t/sX2TaYO Одноразовые пелёнки: https://ozon.ru/t/3QEfNvP Перчатки: https://ozon.ru/t/hiAISjq Пелёнки нам нужны постоянно, а перчатки мы меняем после каждого помёта котят — это важно для безопасности малышей. Будем очень благодарны, если вы сможете помочь и заказать ❤️ Сразу оставляем всю необходимую и актуальную информацию Для заказов: Пункт выдачи Ozon и Wildberries: г. Саранск, ул. Вакеева, д. 5. ❕Пожалуйста, при оформлении заказов на Wildberries выбирайте пункт выдачи, а не доставку в почтовое отделение. Коды для получения заказов можно отправлять в Telegram или MAX: #89272763387 — Светлана. Адрес приюта: г. Саранск, ул. Пролетарская, д. 121А. Спасибо каждому, кто помогает https://t.me/priyut_saransk

Эту историю знают во всем мире: 27-летняя учительница первого класса Виктория Ли Сото спасла 16 учеников ценой собственной жизни 14 декабря 2012 года во время трагедии в начальной школе Сэнди-Хук в городе Ньютаун (штат Коннектикут, США). Как все произошло? Когда в здание ворвался вооруженный преступник Адам Лэнза, Виктория успела спрятать детей в шкафу и подсобных помещениях класса. Когда стрелок зашел в ее кабинет, она встала между ним и спрятанными детьми, сказав убийце, что ученики находятся в спортзале. Виктория погибла от рук преступника, но благодаря ее мужеству и самопожертвованию ни один ребенок из ее класса не пострадал.

Дорогие родители, учителя! 🌷 Мы ценим каждую минуту ⏰, потому что от количества времени, проведённого за занятиями, зависит положительный результат в учёбе ученика 📚✨ Спасибо за ваше понимание, поддержку и совместные усилия! 🤝💛