Спортсменка Екатерина Лузина своими силами организовала большое путешествие в Южную Америку, совместив отдых и новые впечатления с участием в международных стартах по скайраннингу в трёх разных странах!
Смотрите видео об её опыте: https://rutube.ru/video/8b2216e4ee7e31570a12b8d96abdebaf/
Лекция врача спортивной медицины о том, как качественно восстанавливаться после марафона. Почему критически важны первые 48 часов? Какие упражнения полезны? Когда возвращаться к тренировкам? Узнайте из видео: https://rutube.ru/video/0a8a8fea3a200ad1f9d87ae3ae18323f/
1 мая Алексей Смертин встретил свой 51-й день рождения на дистанции длиной в сутки.
Вызов, который проверяет не только характер, но и тело!
Чем он поделился на встрече?
- 6 месяцев подготовки: дисциплина, система, опыт;
- что происходит с телом и головой после 10+ часов;
- мотивация, когда предел уже близко;
- питание и темп на длинной дистанции;
- бег в 50+: как продолжать расти;
- биохакинг: сон, восстановление, управление ресурсом;
- честный разбор забега после финиша;
- живой разговор с человеком, который не перестаёт проверять свои границы.