📌 Полное видео по ссылке:
https://rutube.ru/video/1acbb74c39a8dbeb2d7f33cbb55be10c/
📌Бесплатный онлайн практикум:
“Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=1708
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/dc97f794093272
📌Мы в МАХ
https://mx-t.su/+mSzUvdqh_1XORek7
Если после еды появляется тяжесть, дискомфорт или другие проблемы с пищеварением, многие начинают покупать БАДы и ферменты. Но важно учитывать не только то, что мы принимаем дополнительно, но и состояние самого желудочно-кишечного тракта.
Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня поговорим об одной специи, которую можно использовать в обычном питании для поддержки пищеварения и работы ЖКТ.
Речь пойдёт о зире — ароматной специи с тёплым, орехово-пряным вкусом. Разберём, почему она интересна с точки зрения пищеварения, как её добавлять в повседневные блюда и почему специи могут быть частью рационального подхода к питанию.
#ЖКТ #пищеварение #зира #кишечник #здоровьекишечника #ферменты #пищеварениепосле40 #специи #полезныеспеции #здоровоепитание #нутрициология #здоровье #ИринаШиманская
📌 Полное видео по ссылке:
https://rutube.ru/video/1acbb74c39a8dbeb2d7f33cbb55be10c/
📌Бесплатный онлайн практикум:
“Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=1708
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/dc97f794093272
📌Мы в МАХ
https://mx-t.su/+mSzUvdqh_1XORek7
Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня поговорим о здоровье кишечника, пищеварении и роли специй в ежедневном рационе. Отдельное внимание уделим зире — ароматной пряности с тёплым орехово-пряным вкусом, которую используют в кухнях разных стран.
Вы узнаете, как можно использовать зиру в обычных блюдах, почему специи могут быть интересной частью разнообразного рациона и что важно учитывать, если вы хотите поддерживать здоровье кишечника и нормальное пищеварение.
#кишечник #полипы #полипыкишечника #зира #здоровьекишечника #пищеварение #ЖКТ #специи #здоровоепитание #питаниепосле40 #нутрициология #колоноскопия #здоровье #ИринаШиманская
📌 Полное видео по ссылке:
https://rutube.ru/video/1acbb74c39a8dbeb2d7f33cbb55be10c/
📌Бесплатный онлайн практикум:
“Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=1708
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/dc97f794093272
📌Мы в МАХ
https://mx-t.su/+mSzUvdqh_1XORek7
Нарушение работы кишечника может отражаться не только на пищеварении.
Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня разбираем связь состояния кишечника с усвоением питательных веществ, внешним видом, состоянием кожи и волос и общим самочувствием.
#зира #кишечник #пищеварение #здоровьекишечника #здоровье #специи #правильноепитание #нутрициология #женскоездоровье #здоровьепосле40 #красота #кожа #волосы #ИринаШиманская
📌 Полное видео по ссылке:
https://rutube.ru/video/1acbb74c39a8dbeb2d7f33cbb55be10c/
📌Бесплатный онлайн практикум:
“Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=1708
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/dc97f794093272
📌Мы в МАХ
https://mx-t.su/+mSzUvdqh_1XORek7
Зира известна своим тёплым, орехово-пряным ароматом и широко используется в приготовлении повседневных блюд. Но это не только специя для вкуса.
Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня поговорим о том, почему зиру используют в рационе для поддержки кишечника и пищеварения, и как правильно добавлять её в обычную еду.
#зира #кишечник #здоровьекишечника #пищеварение #ЖКТ #специи #полезныеспеции #здоровоепитание #питаниепосле40 #нутрициология #здоровье #микрофлора #ИринаШиманская
📌 Полное видео по ссылке:
https://rutube.ru/video/1acbb74c39a8dbeb2d7f33cbb55be10c/
📌Бесплатный онлайн практикум:
“Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести ”: https://holistica.academy/stomach_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=1708
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/dc97f794093272
📌Мы в МАХ
https://mx-t.su/+mSzUvdqh_1XORek7
Кишечник — это не только орган пищеварения. Его состояние связано с усвоением питательных веществ, работой микрофлоры, иммунной системой и общим самочувствием. Поэтому забота о кишечнике начинается не только с лекарств и БАДов, но и с обычного ежедневного питания.
Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня поговорим об одной специи, которую легко добавить в привычные блюда. Разберём, чем она может быть полезна для пищеварения и кишечника, как правильно её использовать и с какими продуктами сочетать.
Вы узнаете, почему даже небольшое количество специи может стать частью рациона для поддержки здоровья ЖКТ, какие блюда подходят для её использования и как сделать привычное питание не только вкуснее, но и разнообразнее.
#кишечник #здоровьекишечника #пищеварение #ЖКТ #специи #здоровоепитание #микрофлора #кишечникпосле40 #питаниепосле40 #нутрициология #здоровьеженщины #полезныеспеции #ИринаШиманская
📌 Полное видео по ссылке:
https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/
📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732
📌Мы в МАХ
https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d
Устали от тусклой кожи, выпадения волос, высыпаний и выпирающего живота? Думаете, вам нужны дорогие процедуры и БАДы? Сегодня мы готовим настоящий целебный эликсир для нашего тела, который вернет вам молодость и здоровье. И это наш любимый борщ!
#ЛавровыйЛист #ОчищениеПечени #Желчеотток #Борщ #ЗастойЖелчи #ЗдоровьеПечени #ПлоскийЖивот #ЧистаяКожа #ЗОЖРецепты #НароднаяМедицина #иринашиманская
📌 Полное видео по ссылке:
https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/
📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732
📌Мы в МАХ
https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d
Замучило постоянное вздутие живота, тяжесть после еды и проблемы с кожей? Мечтаете о плоском животике, густых волосах и здоровых сосудах? Сегодня мы готовим настоящий целебный эликсир для нашего тела. И нет, это не модный БАД за бешеные деньги. Сегодня мы готовим наш любимый борщ!
#Фенхель #Борщ #ВздутиеЖивота #Желчеотток #ЗдоровьеЖКТ #ПлоскийЖивот #Микрофлора #ЧистаяКожа #ЗОЖРецепты #Пищеварение #иринашиманская
📌 Полное видео по ссылке:
https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/
📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732
📌Мы в МАХ
https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d
Мечтаете о чистой коже, густых волосах, плоском животе и здоровых сосудах? А что, если для этого не нужно покупать новые лекарства за бешеные деньги? Сегодня мы приготовим настоящий целебный эликсир для нашего тела — полезный борщ с невероятным секретным ингредиентом!
#Имбирь #Борщ #ЗдоровьеПечени #ЖировойГепатоз #Желчеотток #Холестерин #ПлоскийЖивот #ЗОЖРецепты #ЧистаяКожа #Инсулин #иринашиманская
📌 Полное видео по ссылке:
https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/
📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732
📌Мы в МАХ
https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d
Устали от тяжести в животе, проблем с кожей и нехватки энергии? Сегодня мы готовим настоящий целебный эликсир для нашего тела, который сделает вашу кожу чистой, волосы — густыми, сосуды — здоровыми, а живот — плоским. И это не дорогое лекарство, это... наш любимый борщ!
#ЧерныйПерец #Куркума #ЗдоровьеПечени #Пищеварение #ПолезныйБорщ #ОчищениеОрганизма #ПлоскийЖивот #СпецииДляЗдоровья #ЧистаяКожа #ЗОЖРецепты #иринашиманская
📌 Полное видео по ссылке:
https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/
📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732
📌Мы в МАХ
https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d
Мечтаете о красивой чистой коже, плоском животе, густых волосах и здоровых сосудах? Думаете, для этого нужно покупать новое лекарство за бешеные деньги? Вовсе нет! Сегодня мы готовим настоящий целебный эликсир для нашего тела — полезный борщ с секретным ингредиентом.
#Куркума #Борщ #ЗдоровьеПечени #Желчеотток #ЖировойГепатоз #ОчищениеОрганизма #ПолезныеРецепты #ЧистаяКожа #ЗОЖ #Специи #иринашиманская
📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1886b5c00f7becac05613a4f82d458e8/
📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/2c29c5811d2930?post=2732
📌Мы в МАХ
https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d
Мечтаете о плоском животе, густых волосах и чистой коже без высыпаний? Думаете, для этого нужны дорогие лекарства, БАДы или бесконечные походы к косметологу?
Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, в полном видео я приготовлю настоящий целебный эликсир для нашего тела, ингредиенты для которого есть на кухне у каждой хозяйки!
#Борщ #ЗдоровьеПечени #Желчеотток #ЧистаяКожа #ЗОЖРецепты #ПравильноеПитание #Молодость #ОчищениеОрганизма #ЗдоровьеЖенщины #ПолезныйСуп #иринашиманская
📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/d024ee7b78f22e08d44197c7339fb3de/
📌Бесплатный практикум “Здоровый желчный: тайная точка управления здоровьем”: https://holistica.academy/bile?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=liver
📌Онлайн-магазин качественных специй https://www.holistica.academy/shop?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=ms&utm_content=specii-protiv-parazitov
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/ba4840b06546a1?post=2732
📌Мы в МАХ
https://mx-t.su/+ZQ9ctdE_SjkRGV5d
Устали от постоянных проблем с кишечником, рецидивов молочницы (кандиды) и простуд? В полном видео мы поделимся уникальным рецептом, который станет вашим надежным щитом и мечом в борьбе за здоровье!
#Паразиты #ОчищениеОрганизма #Кандида #Молочница #Грибок #Здоровье #НародныйРецепт #Антипаразитарка #ЗдоровыйКишечник #Иммунитет #ИринаШиманская
📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/314d732166879bb99df6e73b0e6220fe/
📌Бесплатный практикум по женскому здоровью https://kurs.holistica.academy/prime_rec
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/9990497896c5b2?post=2732
📌Мы в Макс
https://mx-t.su/+ja8_RjKfas6G5i3l
В полном видео вы узнаете, почему первый приём пищи определяет ваше самочувствие на весь день.
Почему после овсянки, гранолы или круассана уже через час снова хочется есть? Как белковый завтрак помогает сохранить сытость, поддерживать стабильный уровень сахара в крови и легче контролировать вес?
Этот рецепт подойдёт тем, кто хочет похудеть, избавиться от постоянных перекусов, получить больше энергии и сделать питание более полезным без сложных диет.
#шакшука #завтрак #белковыйзавтрак #похудение #правильноепитание #женскоездоровье #сахаркрови #тягаксладкому #ппрецепты #здоровоепитание #ИринаШиманская
📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/314d732166879bb99df6e73b0e6220fe/
📌Бесплатный практикум по женскому здоровью https://kurs.holistica.academy/prime_rec
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/9990497896c5b2?post=2732
📌Мы в Макс
https://mx-t.su/+ja8_RjKfas6G5i3l
В полном видео вы узнаете, почему именно первый приём пищи определяет ваш аппетит, уровень энергии и настроение на весь день.
Если вы просыпаетесь уставшей, постоянно пьёте кофе, перекусываете печеньем, тянетесь к сладкому, а вечером не можете остановиться и переедаете — возможно, проблема начинается именно с завтрака.
#завтрак #шакшука #правильноепитание #похудение #женскоездоровье #белковыйзавтрак #сахаркрови #тягаксладкому #рецепты #пп #ИринаШиманская
📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/314d732166879bb99df6e73b0e6220fe/
📌Бесплатный практикум по женскому здоровью https://kurs.holistica.academy/prime_rec
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/9990497896c5b2?post=2732
📌Мы в Макс
https://mx-t.su/+ja8_RjKfas6G5i3l
Почему уже через час после овсянки, гранолы, смузи или круассана снова хочется есть? Почему появляются тяга к сладкому, перекусы, усталость, раздражительность и жир на животе? Всё дело в сахарных качелях и неправильном завтраке.
В полном видео подробно расскажем, каким должен быть идеальный завтрак для женщины, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, контролировать аппетит, получать энергию на весь день и легче снижать вес.
#завтрак #похудение #правильноепитание #шакшука #женскоездоровье #белковыйзавтрак #сахаркрови #тягаксладкому #похудениепосле40 #нутрициология #ИринаШиманская
📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/314d732166879bb99df6e73b0e6220fe/
📌Бесплатный практикум по женскому здоровью https://kurs.holistica.academy/prime_rec
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/9990497896c5b2?post=2732
📌Мы в Макс
https://mx-t.su/+ja8_RjKfas6G5i3l
В полном видео разбираем, каким должен быть идеальный завтрак, чтобы похудение стало легче, исчезли постоянный голод, перекусы и вечерний жор.
Почему после овсянки, гранолы, смузи, хлопьев или круассана уже через час снова хочется есть? Что такое сахарные качели и как высокий утренний кортизол влияет на аппетит, настроение и уровень энергии?
Также поговорим о белке, полезных жирах, клетчатке, специях, гормональном здоровье, энергии, контроле аппетита и правильном питании для женщин после 40 лет.
#завтрак #похудение #правильноепитание #женскоездоровье #питаниепосле40 #белковыйзавтрак #сахаркрови #тягаксладкому #шакшука #нутрициология #ИринаШиманская
📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/314d732166879bb99df6e73b0e6220fe/
📌Бесплатный практикум по женскому здоровью https://kurs.holistica.academy/prime_rec
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/9990497896c5b2?post=2732
📌Мы в Макс
https://mx-t.su/+ja8_RjKfas6G5i3l
В полном видео вы узнаете, каким должен быть идеальный утренний приём пищи.
Показываем рецепт вкусного и доступного завтрака, который помогает дольше сохранять сытость, поддерживает стабильный уровень энергии и снижает желание постоянно перекусывать.
Вы узнаете:
- каким должен быть правильный завтрак для женщины;
- почему белок утром помогает контролировать аппетит;
- как избежать сахарных качелей и тяги к сладкому;
- какие жиры обязательно должны быть в утреннем рационе;
- зачем добавлять овощи, клетчатку и специи;
- простой рецепт полезного завтрака, который легко приготовить дома.
Такой завтрак помогает поддерживать стройность, здоровье кожи, волос, кишечника и гормональный баланс, особенно после 40 лет.
#завтрак #правильноепитание #похудение #женскоездоровье #белковыйзавтрак #пп #ИринаШиманская #здоровоепитание #похудениепосле40 #рецепты
📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/3f017d3497dd73340b8b8781b5a3936a/
📌Бесплатный интенсив: “Твоя прайм эра: женский интенсив 35+“ https://holistica.academy/prime?utm_source=yt&utm_medium=video
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/5bf8100848b533?post=2732
📌Мы в Макс
https://mx-t.su/+NbvsNZtfF-AAwzAl
Особенно после 40-45 лет многие женщины с ужасом замечают: волосы не просто выпадают, каждый новый цикл волос растет всё тоньше, а новые волоски появляются слабыми и безжизненными. Пробор становится шире, а хвостик — в два раза тоньше.
#ростволос #выпадениеволос #густыеволосы #тоникдляволос #розмарин #корица #после40 #нутрициолог #иринашиманская #красотаволос #трихология
📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/3f017d3497dd73340b8b8781b5a3936a/
📌Бесплатный интенсив: “Твоя прайм эра: женский интенсив 35+“ https://holistica.academy/prime?utm_source=yt&utm_medium=video
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/5bf8100848b533?post=2732
📌Мы в Макс
https://mx-t.su/+NbvsNZtfF-AAwzAl
Вы с ужасом замечаете, что от вашей роскошной шевелюры осталась ровно половина? Хвостик стал тонким, пробор предательски расширился, а волосы растут медленно и быстро ломаются?
Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и в полном видео я рассказываю, как заново запустить этот "заводик" без дорогих аптечных сывороток и уколов!
#ростволос #выпадениеволос #тоникдляволос #густыеволосы #трихология #здоровьеволос #нутрициолог #иринашиманская #волосопад #красивыеволосы
📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/3f017d3497dd73340b8b8781b5a3936a/
📌Бесплатный интенсив: “Твоя прайм эра: женский интенсив 35+“ https://holistica.academy/prime?utm_source=yt&utm_medium=video
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
https://click.tgtrack.ru/5bf8100848b533?post=2732
📌Мы в Макс
https://mx-t.su/+NbvsNZtfF-AAwzAl
После 35–40 лет многие женщины замечают, что волосы начинают выпадать сильнее, становятся тоньше, хвост теряет объём, а пробор становится шире. Часто это списывают на возраст или гормоны. Но действительно ли причина только в этом?
Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и в полном видео я рассказываю, почему волосы могут выпадать даже при хорошем уходе, что происходит с волосяными фолликулами и как натуральный тоник помогает стимулировать их работу.
#ВыпадениеВолос #РостВолос #ВолосыПосле40 #ГустыеВолосы #УходЗаВолосами #ТоникДляВолос #КрасотаВолос #Трихология #ЖенскоеЗдоровье #ИринаШиманская