Самая вкусная морковка по-корейски 🥕
📋Ингредиенты:
На 1 кг моркови
▫️Соль - 1 ч.л
▫️Сахар - 2 ч.л
▫️Молотые семена кориандра - 2 ст.л
▫️Острый красный перец - 1/2 ч.л
▫️Чеснок - 6 зубчиков
▫️Уксус 9% - 4 ст.л
▫️Растит масло - 120 мл
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Пена от пива всё время стекает и раздражает вас?
Бармен поделился хитрым приёмом.
Смотрите в видео
🔥
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Печеные яблоки с творогом и грецким орехом. Лёгкий и вкусный завтрак🍯
КБЖУ на порцию 146/11/6,5/12
🥗 Яблоко - 1 шт
🥗 Яичный желток - 1 шт
🥗 Творог - 100 грамм (у меня был обезжиренный)
🥗 Грецкие орехи - 10 грамм
+ мед по желанию и можно добавить корицу
Приготовление на видео 👆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
🥘 Быстрый вариант ужина
📋Ингредиенты:
▫️Куриные ножки – 800 г
▫️Греческий йогурт – 250 г
▫️Соевый соус – 80 г
▫️Паприка – 1 ч.л
▫️Чёрный перец – 0,5 ч.л
▫️Картофель – 3 шт
▫️Морковь – 1 шт
▫️Лук – 1 шт
▫️Мини-шампиньоны – 200 г
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Берите на заметку 🐟
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Идеальный осенний пп завтрак 🍁
КБЖУ на все блюдо: 410/31,2/22,3/25/
🥗 Кабачок - 100 г.
🥗 Морковь - 50 г.
🥗 Яйцо - 2 шт. Мука - 2 ст.л.
🥗 Творожный сыр - 15 г.
🥗 Салат Айсберг
🥗 Форель слабосоленая - 50 г.
Приготовление на видео 👆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Чем удивить гостей быстро, вкусно и недорого?
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
ПП- ЗАВТРАК ЗА 10 минут ⏰
⠀
КБЖУ на весь рулет: 305/29/19/4
🥗 2 яйца (у меня С1)
🥗 45г сыра (у меня 9%)
🥗 80г помидора
🥗 Специи
🥗 Масло для жарки
Приготовление на видео 👆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Мясо по-строгановски 🍲
📋Ингредиенты:
▫️Мясо - 400 г
▫️Лук - 1 шт
▫️Соль, перец, специи для мяса
▫️Томатная паста - 1 ст/л
▫️Вода - 1,5 стакана
▫️Сметана 20% - 3 ст/л
▫️Чеснок - 1 зубчик
▫️Растительное масло - 2 ст/л
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Рецепт быстрого и полезного завтрака за 5 минут🥗
КБЖУ на порцию:
311/14/18/22
🥗 Лепешка тортильи — 60 г
🥗 Яйцо — 1 шт
🥗 Помидор — 50 г
🥗 Авокадо — 40 г
🥗 Листья салата — 50 г
🥗 Хамон — 20 г (начинка может быть любой)
Приготовление на видео 👆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Думаете, что пожелтевший пластик можно только выбросить?
Ведь он так раздражает!
Попробуйте этот способ из видео 📌
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Супербелковый завтрак🌯
КБЖУ на всю порцию: 468/36,6/15/34,7
🥗 Лаваш тонкий – 60 гр.🫓
🥗 Сыр творожный – 30 гр.
🥗 Салат листовой или свежие овощи
🥗 Тунец натуральный – 100 гр.
🥗 Яйцо – 1 шт.
Приготовление на видео 👆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Очень вкусный и простой вариант диетического завтрака🥗
КБЖУ 330/25/15/22
🥗 1 тортилья 41 гр.
🥗 Творожный сыр 20 гр.
🥗 Яйцо 50 гр.
🥗 Тунец в собственном соку 40 гр.
🥗 Огурец 25 гр.
🥗 Лёгкий сыр (у меня 17%) 20 гр.
Приготовление на видео 👆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Надоело, что края ковра постоянно скручиваются?
Есть очень простой способ этого избежать!
Внимательно смотрите видео ⬆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Вкусный пп кекс без вреда для фигуры⤵️
КБЖУ на весь кекс без глазури: 236/12/7/29
🥗 Кефир 1% - 100 мл
🥗 Яйцо куриное
🥗 Мука (у меня рисовая) - 30 гр
🥗 Сахзам
🥗 Какао - чайную ложку +-
🥗 Разрыхлитель - прям совсем чуть-чуть
Приготовление на видео 👆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Самый простой рецепт очень сытного и вкусного и низкокалорийного завтрака😋
КБЖУ на порцию : 310/19,9/10,4/32,9
🥗 50 г пшённой каши
🥗 200 мл воды
🥗 1 шт среднее яйцо
🥗 30 г лёгкого сыра
🥗 Щепотка соли
Приготовление на видео 👆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Завтрак, который даст сил и энергии на целый день
Ингредиенты:
-2 средних банана
-Творог - 400 гр.
-Ванилин - 1 пакетик
-Сахар - 1 столовая ложка (по вкусу)
-Желток - для смазывания трубочек
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Закуска «Пенёчки» 🪵
📋Ингредиенты:
▫️Свинина – 250 г
▫️Шампиньоны – 50 г
▫️Яйца – 3 шт
▫️Репчатый лук – 0,5 шт
▫️Мука – 30 г
▫️Панировочные сухари – для обваливания
▫️ масло – для жарки
▫️Зелень – по вкусу
▫️Соль и перец – по вкусу
💖
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Что делать, чтобы обувь не воняла и была всегда свежей изнутри?
Смотрите подборку в видео 📍
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич