ПП ХАЧАПУРИ ИЗ КАБАЧКА🥒
КБЖУ на 100г: 157/9,6/9,7/7,8
🥗 Кабачок - 170г
🥗 Яйцо - 2шт
🥗 Сыр - 80г
🥗 Мука - 30г
🥗 Разрыхлитель - 1/2 ч.л
🥗 Соль, перец
🥗 Масло для жарки - 2г
Приготовление на видео 👆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Ингредиенты:
-Отварная говядина 300 гр.
-Помидор 2 шт.
-Болгарский перец 2 шт.
-Огурец 1 шт.
-Зеленый горошек
-Соль, перец
-Чеснок 1 зубчик
-Красный перец
-Раст. масло 100 мл.
-Соевый соус 2 ст.л.
-Петрушка
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Высокобелковые бутерброды на завтрак 🥪
КБЖУ на порцию: 267/24.11/26.88/7.53
🥗 Хлеб цельнозерновой — 70 г
🥗 Тунец в собственном соку — 100 г
🥗 Яйцо — 1 шт
🥗 Огурец — 70 г
🥗 Йогурт натуральный — 20 г
🥗 Соль, перец по вкусу
Приготовление на видео 👆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
#рецептыстройности
Самая ленивая и сочная ПП ачма для идеальной талии!
Вы влюбитесь в этот пирог с первого укуса!
Ингредиенты:
-Молоко 2.5% 150 мл.
-Творог 5% 180 гр.
-Яйца 2 шт.
-Сыр лёгкий 150 гр.
-Лаваш 200 гр.
Выпекать 30 минут при 180С
Обязательно сохрани и приготовь!
💖
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Лёгкий йогуртовый десерт
КБЖУ - 94 ккал (4/1/17)
Ингредиенты:
-Питьевой йогурт 0,5 л.
-Желатин 10 гр.
-Вода 30 мл.
-Фрукты (у меня был банан и консервированный персик)
-Подсластитель
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Очень полезная и вкусная, запеченная семга на овощной подушке!
Ингредиенты:
-Семга - 700 гр.
-Соль, черный перец по вкусу
-Картофель - 3 шт.
-Кабачок - 1 шт
-Помидоры - 2 шт.
Соус:
-Греческий йогурт - 300 гр.
-Огурец - 1 шт.
-Соль - 0,5 ч.л.
-Черный перец
-Оливковое масло - 2 ст.л.
-Лимонный сок - 1 ст.л.
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Зачем тратить лишние деньги?
Надоели комары?
Фумитоксы не помогают?
Сделать жидкость от комаров для фумигатора можно самим🤩
Как?
Смотрите в видео!
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
🥞ПП ОВСЯНОБЛИН С МОРКОВЬЮ🥕
КБЖУ на всю порцию: 462/21,5/16,7/55
🥗 Яйцо - 1шт
🥗 Кефир - 50мл
🥗 Овсяные хлопья - 30г
🥗 Морковь - 30г
🥗 Яблоко - 100г ( 50г в тесто, 50 для начинки)
🥗 Греческий иогурт - 100г
🥗 Замороженные ягоды ( для кислинки)
🥗 Мед - 20г
🥗 Корица по вкусу
Приготовление на видео 👆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
🥕🥒Овощной омлет на завтрак🥚
КБЖУ на всю порцию: 293/21/17/13
🥗 Яйцо - 2шт
🥗 Кабачок или цукини - 70г
🥗 Морковь - 30г
🥗 Мука - 10г
🥗 Сыр Легкий 35% - 30г
🥗 Масло для жарки - 3г
🥗 Соль, перец .
Приготовление на видео 👆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Измучились гладить шторы?
Тогда этот простой совет - для вас!
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
🍮Суфле для похудения
КБЖУ на порцию (на 1 баночку 350 мл) - 173/15/6.2/14.5
🥗 ряженка 2.5% - 500 мл
🥗 желатин - 15 г
🥗 вода - 50 мл
🥗 сахзам по вкусу
Приготовление на видео 👆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Белые носки ещё целые, хорошие, но выглядят ужасно...
Что, опять выкидывать?
Нет, можно их отбелить и они будут выглядеть, как новые
👍👍👍
Скорее смотрите в видео!
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Устали от от долгой глажки!
Хотите научиться делать всё быстрее?
Тогда смотрите маленькое видео
👍
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Одна из участниц моего Клуба стройности https://vk.com/app5898182_-219401186#s=2833481
поделилась, что она ест в течение дня.
ПП рацион для похудения!
Завтрак:
-2 варёных яйца
-Половина свежого огурца
-Немного помидор
-Ломтик черного хлеба
-Сыр
Перекус:
-2 абрикоса
-Половина зеленого яблока
Обед:
-ПП шаурма
-Курица
-Капуста
-Огурец
-Помидор
2-ой перекус:
-Клубника
-Зеленый чай
Ужин:
-Гречка
-Запеченная голень
-Капуста
-1/2 огурца
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Ждёте гостей?
Хотите удивить?
Чтобы было недорого и красиво?
Можно просто сделать аппетитную красивую нарезку быстро и легко.
🔥🔥🔥
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
ПП мармелад «манго-апельсин»😍
⠀
КБЖУ на 100 гр: 55/5,5/0,1/7,5.
🥗 Пюре манго - 100 гр
🥗 Апельсиновый сок - 100 мл
🥗 Желатин - 20 гр
🥗 Вода - 100 мл
Приготовление на видео 👆
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
https://vk.com/akulitchnutritsiolog
Надоело выкидывать сломанные замки - молнии?
Есть простой способ их отремонтировать
✨
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
https://vk.com/akulitchnutritsiolog
Надоело выкидывать носок, а потом находить второй потерянный?
Давайте посмотрим, как сложить их быстро и качественно!
🔥
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Подписывайтесь на мой канал, здесь много интересного и полезного
🔥
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич
Ингредиенты:
-Банан в тесто 80 гр.
-Яйцо
-Мука 30 гр.
-Молоко 30 мл.
- Какао
-Разрыхлитель 1/3 ч.л.
-Подсластитель по вкусу
Ингредиенты для крема:
-Мягкий творог/натуральный йогурт
-Подсластитель
-Лимонный сок/ванилин по желанию
😋😋😋
С заботой о вашей красоте, здоровье, стройности, ваш нутрициолог Виктория Акулич