Ольга Малахова – терапевт, биохакер, натуропат

Ольга Малахова – врач антивозрастной медицины, автор Системы Молодости. Моя система для тех, кто «созрел» до понимания того, что внешняя красота зависит от внутреннего состояния органов, что нет одного чудо — крема или волшебной таблетки. Организм – это единое целое. И я постепенно познакомлю вас с вашим телом! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить начало вашего преображения. ☑ Обо мне и моих программах переходи по ссылке: https://olga.malahova.pro/ ☑ Клуб Молодости Ольги Малаховой 30 дней ежедневных тренировок в закрытом аккаунте по авторской методике сохранения Молодости Ольги Малаховой переходи по ссылке:- https://bit.ly/3TUihk1 ☑ Магазин товаров для лица доступной альтернативе салонным процедурам в домашних условиях от Ольги Малаховой переходи по ссылке:- https://malahovashop.tilda.ws/ Если у Вас ещё нет эфирных масел Doterra, то напишите мне на почту best4beauty4@gmail.com Добро пожаловать в Арома Клуб Doterra Ольги Малаховой ! ✅ Я ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/olgamalahova_antiage ✅ Я В Telegram: https://t.me/olgamalahova_antiage

Сегодня делали в Клубе Молодости, там каждую среду даю интересные комплексы гимнастики для лица или самомассажи Держим в каждой позиции на 20 счетов Цокаем минимум 50 раз а лучше 100Это все делаем ежедневно И вуаля! Противопоказаний нет! Зато много плюсов: 😛 выходит слизь (нос, горло), что вызывает воспаление😛 избавление от храпа 😛 подтягиваете второй подбородок и овал лица, что делает вас моложе сверстниц 😋улучшаете качество жевания пищи, а это значит здоровое жкт и стройность (про важность жевания, ферментов слюны рассказываю много) Пробуем 😝И делитесь впечатлениями в комментариях ⤵️

📌 Высокое содержание клетчаткиВ одном киви содержится около 2 граммов клетчатки, которая помогает мягко стимулировать работу кишечника и улучшает его перистальтику 📌 Актинидин – фермент для пищеваренияКиви содержит природный фермент актинидин, который улучшает расщепление белков и облегчает процесс пищеварения 📌 Высокий уровень водыКиви на 80% состоит из воды, что способствует мягкому продвижению пищи по кишечнику 📌 Пребиотические свойстваЭтот фрукт помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, что важно для регулярного стула🚽Как использовать киви для улучшения пищеварения?Съедайте 2 киви перед сном – это может заметно улучшить ситуацию, или добавляйте киви в смузи или йогурт. Знали о таком? 🤔

Смотри первую часть в профиле 😉 С чем согласны, а с чем нет?

Ольга Малахова – врач антивозрастной медицины, автор Системы Молодости. Моя система для тех, кто «созрел» до понимания того, что внешняя красота зависит от внутреннего состояния органов, что нет одного чудо — крема или волшебной таблетки. Организм – это единое целое. И я постепенно познакомлю вас с вашим телом! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить начало вашего преображения. ☑ Обо мне и моих программах переходи по ссылке: https://olga.malahova.pro/ ☑ Клуб Молодости Ольги Малаховой 30 дней ежедневных тренировок в закрытом аккаунте по авторской методике сохранения Молодости Ольги Малаховой переходи по ссылке:- https://bit.ly/3TUihk1 ☑ Магазин товаров для лица доступной альтернативе салонным процедурам в домашних условиях от Ольги Малаховой переходи по ссылке:- https://malahovashop.tilda.ws/ Если у Вас ещё нет эфирных масел Doterra, то напишите мне на почту best4beauty4@gmail.com Добро пожаловать в Арома Клуб Doterra Ольги Малаховой ! ✅ Я ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/olgamalahova_antiage ✅ Я В Telegram: https://t.me/olgamalahova_antiage

Клуб молодости это не магия🤨 Хотя, можно в самом начале и так подумать 😅 Каждый день в клубе Молодости проходят практики, помогающие достигнуть исцеления на клеточном уровне и омоложении лица и тела❤️ Например: 📍Практики женского здоровья 📍Гормональная гимнастика 📍Гимнастика для лица 📍Тренировки на проработку стоп 📍Функциональные тренировки 📍Клеточная гимнастика 📍Бодифлекс А так же мастер классы от приглашенных экспертов, рецепты полезных блюд, эфиры с ответами на вопросы и многое другое Состоять в Клубе Молодости - это огромное количество новых ощущений и состояний ❤️ Регистрация в пробную неделю в Клуб Молодости по ссылке https://bit.ly/3TUihk1

А У ВАС ТАК?) 🤔😅 Когда нам слегка «чуть-чуть 30», мы начинаем замечать, что: где-то что-то скрипит, резкий подъем с дивана сопровождается «спецэффектами» в глазах,а подъем по лестнице становится чем-то вроде спортивного достижения... Но ведь хочется жить активно, ресурсно и легко! 💃 Я приглашаю вас в Клуб Молодости, где - ежедневные тренировки - лекции с ТОПовыми экспертами - полезные и вкусные рецепты - челленджи и практики - женское сообщество и поддержка специалистов - закрытые распродажи Всё для твоей Молодости, даже если тебе 2 раза по 30 лет)) ссылка ссылка:- https://bit.ly/3TUihk1

Клуб Молодости — это ваш инструмент, который поможет: ✅решить запросы по здоровью ✅сохранить молодость ✅наполниться энергией на каждый день ✅всегда знать, что и как приготовить, чтобы было быстро, вкусно и полезно чтобы жить ярко, в удовольствие и из любви к себе. Что ждет вас в Клубе на этой неделе (пора готовиться к Новому году 🎄😉 🟢ВТОРНИК: вместе с тренером Алексой займемся Бодифлексом. Держим курс на плоский живот и здоровый кишечник 🟢СРЕДА: я проведу гимнастику для лица 🟢ЧЕТВЕРГ: вместе с тренером Альбиной Якуповой научимся чувствовать каждую клеточку своего тела, пробудиться и наполниться энергией на весь день. 🟢ПЯТНИЦА: практика для женского здоровья. Проведу ее я. 🟢СУББОТА: день тишины, но вы сможете повторить любую тренировку в записи, потому что я сохраняю их для вас 🟢ВОСКРЕСЕНЬЕ: болталка, в формате групповой консультации, которую проведу для вас я. Сможете задать любой свой вопрос по здоровью и получить ответ 🟢ПОНЕДЕЛЬНИК: я проведу для вас клеточную гимнастику, во время которой мы запустим 5 органов и 12 систем 💪🏻 Добавьте сюда вкусные и полезные рецепты блюд. Рецепты для ванны, маски, советы и секреты красоты и здоровья, собранные за все года существования Клуба Молодости. И все это вы получаете в дар на целую неделю🔥 Присоединяйся по ссылке- https://bit.ly/3TUihk1

Техника «Кружение» ⬇️ Прочно стоим на земле, открываем сердце, впускаем сверху энергию космоса ⚡️ Если развернуть круги энергии в пространстве, то они образует воронку! Во  многих традициях существуют практики кружения, потому что они помогают синхронизироваться с космическим ритмом Земли, гармонизировать и усилить данную при рождении энергию. Мы знаем как кружатся дети, суфийское кружение, танцы дервишей и тд ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ проведем эксперимент и возьмем аскезу Старт - любое новолуние (1/2 декабря или 1 января и далее ) Продолжительность 28 дней Количество кругов - 7 💫 Кружиться лучше на голодный желудок (последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до начала упражнения); Направление кружения не имеет значения, главное – это расслабить тело; Начать кружиться и выходить из этого состояния нужно плавно, скорость кружения выбирается индивидуально; Если вы вдруг упали, лягте на несколько секунд на живот и расслабьтесь; По окончании занятия нужен отдых и внутренняя благодарность - руки сложить к груди Попробуем ? Кто со мной?

✅Свекла – источник бетаина, полезная еда для восстановления печени. Это липотропное вещество, как и холин, помогает использовать жир клеткам и улучшать липидный обмен. К тому же в свекле содержится клетчатка, которая связывает токсины и выводит их из кишечника. Отлична при запорах ✅ Руккола относится к травам-горечам. Горечь оказывает помощь в выделении желчи. ✅ Грецкий орех источник белка, клетчатки, небольшого количества углеводов. Продукт богат ценными растительными жирами: омега-3 и омега-6. Эти вещества необходимы для нормальной работы всего организма. Они защищают клетки от вредного действия свободных радикалов и замедляют процессы старения. ‼️ ВАЖНО - солим у себя в тарелке И то не торопитесь Будет богатство вкуса 🥗 ДЛЯ ЗАПРАВКИ ВАРИАНТЫ ⤵️ - для стройности только лимонным или апельсиновым соком - для улучшения желчеготтока - сыродавленное масло+ сок лимона или сделайте заправку с эфирными маслами - для микробиома кишечника - сок лимона или апельсина и ЗОЭ чайная ложечка Что такое ЗОЭ? ПРОБИОТИЧЕСКАЯ КОМПОЗИЦИЯ НА РАСТИТЕЛЬНОМ СЫРЬЕ  ЗОЭ ZOE ЗОЭ активно участвует в пищеварении и детоксикационной активности кишечника и всего ЖКТ (на Озоне скидка 5%  по промокоду Malakhova) 👏ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ (с эфирными маслами Dōterra) 100 мл сыродавленного масла любого (идеально конечно тыквенное или масло расторопши) Добавляем суммарно 20-30 капель эфирах масел Dōterra Цитрусовых (лимон или апельсин ) больше всего Орегано или тимьян (для иммунитета и против паразитов ) 3-4 капли Остальное на свой вкус Это тоже эфирные масла 👇👇👇 📎Майоран - топ 1 в маслах для готовки , расслабление и поддержание нервной системы 📎Кинза или корианд - выводит тяжелые металлы 📎Семена сельдерея - помогают при язве 📎Розовый /черный перец - мужское и женское здоровье гормональное 📎Розмарин - для памяти , против пигментации , удлиняет теломеры и омоложивает 📎Базилик - тоже для теломер и поддерживает надпочечники Выбирайте свой аромат и составляйте свою композицию 🌿 Приятного аппетита Благодарите лайком 🩷 И делитесь своими вариантами

Ольга Малахова – врач антивозрастной медицины, автор Системы Молодости. Моя система для тех, кто «созрел» до понимания того, что внешняя красота зависит от внутреннего состояния органов, что нет одного чудо — крема или волшебной таблетки. Организм – это единое целое. И я постепенно познакомлю вас с вашим телом! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить начало вашего преображения. ☑ Обо мне и моих программах переходи по ссылке: https://olga.malahova.pro/ ☑ Клуб Молодости Ольги Малаховой 30 дней ежедневных тренировок в закрытом аккаунте по авторской методике сохранения Молодости Ольги Малаховой переходи по ссылке:- https://bit.ly/3TUihk1 ☑ Магазин товаров для лица доступной альтернативе салонным процедурам в домашних условиях от Ольги Малаховой переходи по ссылке:- https://malahovashop.tilda.ws/ Если у Вас ещё нет эфирных масел Doterra, то напишите мне на почту best4beauty4@gmail.com Добро пожаловать в Арома Клуб Doterra Ольги Малаховой ! ✅ Я ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/olgamalahova_antiage ✅ Я В Telegram: https://t.me/olgamalahova_antiage

Ольга Малахова – врач антивозрастной медицины, автор Системы Молодости. Моя система для тех, кто «созрел» до понимания того, что внешняя красота зависит от внутреннего состояния органов, что нет одного чудо — крема или волшебной таблетки. Организм – это единое целое. И я постепенно познакомлю вас с вашим телом! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить начало вашего преображения. ☑ Обо мне и моих программах переходи по ссылке: https://olga.malahova.pro/ ☑ Клуб Молодости Ольги Малаховой 30 дней ежедневных тренировок в закрытом аккаунте по авторской методике сохранения Молодости Ольги Малаховой переходи по ссылке:- https://bit.ly/3TUihk1 ☑ Магазин товаров для лица доступной альтернативе салонным процедурам в домашних условиях от Ольги Малаховой переходи по ссылке:- https://malahovashop.tilda.ws/ Если у Вас ещё нет эфирных масел Doterra, то напишите мне на почту best4beauty4@gmail.com Добро пожаловать в Арома Клуб Doterra Ольги Малаховой ! ✅ Я ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/olgamalahova_antiage ✅ Я В Telegram: https://t.me/olgamalahova_antiage

Немного о его пользе: ✅Витамины C, Р, B6 и В12. Они укрепляют иммунитет, сосуды, нервную систему. ✅Огромное количество антиоксидантов, включая полифенолы и витамин С. Они способствуют замедлению процессов старения. ✅ Стабилизирует уровень сахара в крови и повышает гемоглобин. ✅ Обладает антибактериальными свойствами и является источником витаминов и железа. ✅ Способствует выводу вредных веществ, улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм.А теперь про все составляющие: 🔴КОЖУРА Идеально подходит для приготовления отваров. В ней много дубильных веществ и органических кислот. Первые отлично снимают боль при воспалительных заболеваниях горла и ротовой полости, вторые – уничтожают инфекцию. Имеет очень МОЩНОЕ противопаразитарное действие 🔴КОСТОЧКИВ косточках граната много клетчатки и сложных углеводов, которые важны для нормальной работы ЖКТ и они также содержат антиоксиданты, что делает их полезными для защиты организма.Они богаты витаминами С и К, а также микроэлементами, такими как железо и калий, но кроме этого влияют на нормализацию работы кишечника. 🔴СОКСнижает уровень холестерина и артериального давления, что помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.Гранат- это отличный помощник в выводе токсинов, повышении железа и омоложении, поэтому я люблю его и в средствах для лица 🥰А в своем телеграм канале поделилась рецептом салата с гранатом, для очистки печени 😉

Что спрашивает грамотный интегративный терапевт на приеме у пациента, чтобы определить где же причина его симптомов? Это моя любимая тема 😂 Про какашки и про «стул» На самом деле ваши туалетные истории могут много что рассказать специалисту и даже без анализов. И про нервишки, про кишечник, про питание, про желчный пузырь, про гормональное здоровье и многое другое. Если у вас редкий стул, который бывает реже одного раза в день, то у вас запор! Я настаиваю на том , что поход в туалет и очищение должно быть 2-3 раза в день. Первый «стул» - натощак перед едой или после горячего стакана воды, остальные - после еды К запорам относят также твердый стул; отхождение небольшого количества кала (менее 100 г); ощущение неполного опорожнения кишечника после акта дефекации; длительный акт дефекации, для осуществления которого необходимы дополнительные потужные усилия или применение специальных приемов и поз. Быстро себя продиагностировали 👇👇👇 Итак, 💩 должны быть регулярные Первый стул сразу после пробуждения, остальные 1-3 раза в течении дня после еды. И так каждый день ⠀ Здоровый 💩 не имеет резкого запаха, не требует освежителя воздуха, плавает, не пачкает унитаз, не требует ершика Запомнили ❓ потому что все другое говорит о нарушении микробиома, процесса пищеварения, жевания, неусвоенния белков, гниения, нарушение желчеоттока. У тех у кого запор - серая кожа - воспаление - миома, киста, эндометриоз - молочница - прыщи - межбровка - отеки - лишний вес /дефицит веса - пахнет тело и пот - выпадают волосы - изменения гормонального фона - геморрой - варикоз И так далее …. Интересно ? Продолжаем ? Тогда не жадничайте 🩷

Знакомо? 🥲 Здоровье и энергия начинаются с иммунитета, а ключ к крепкому иммунитету — это кишечник. Без правильного питания и заботы о состоянии ЖКТ нельзя говорить о крепком иммунитете. Что вы получите, если начнете менять свое питание: ✅Снижение воспалений в организме ✅Снижение риска развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и инсулинорезистентности. А ведь инсулинорезистентность — это источник целого букета проблем: от СПКЯ и папиллом до ранней менопаузы .✅Улучшение состояния микробиоты кишечника и снижение его проницаемости. ✅Избавление от хронической усталости, перепадов настроения и нехватки энергии в течение дня. ✅Здоровая кожа: уменьшение воспалений, защита от гликации и замедление процессов старения. ✅ Забудете про лишние килограммы. ✅ Станете примером для своих детей — покажите своим близким, что забота о здоровье может быть лёгкой и результативной. Переходите ко мне в профиль у меня вы найдете информацию о здоровье и молодости

Ингредиенты : - свекла отварная - гранат - Кинза или петрушка Чем поможет ✅Свекла – источник бетаина, полезная еда для восстановления печени. Это липотропное вещество, как и холин, помогает использовать жир клеткам и улучшать липидный обмен. К тому же в свекле содержится клетчатка, которая связывает токсины и выводит их из кишечника. ✅ при запорах ✅ семечки граната (прямо с косточками) природный антиоксидант , помогает сосудам , полифенольные соединения, алкалоиды, витамины С, РР, В1, В6, провитамин А, минеральные вещества. ✅ кинза и/или петрушка выводит тяжелые металлы , при пигментации , при давлении , при отеках ✅ повышает уровень железа в крови Для этого есть не менее 10 дней ежедневен и можно больше В можно сделать смузи или сок и тоже будет работать (только свекла тогда сырая ) ‼️ ВАЖНО - солим у себя в тарелке И то не торопитесь Будет богатсчтво вкуса Ингредиенты : - свекла отварная - гранат - Кинза или петрушка ДЛЯ ЗАПРАВКИ ВАРИАНТЫ - для стройности только лимонным или апельсиновым соком - для улучшения желчеготтока - сыродавленное масло+ сок лимона или сделайте заправку с эфирными маслами - для микробиома кишечника - сок лимона или апельсина и ЗОЭ чайная ложечка Что такое ЗОЭ? ПРОБИОТИЧЕСКАЯ КОМПОЗИЦИЯ НА РАСТИТЕЛЬНОМ СЫРЬЕ  ЗОЭ ZOE ЗОЭ активно участвует в пищеварении и детоксикационной активности кишечника и всего ЖКТ  Кстати, вместо масла можно добавить в салат орехи - кедровые или грецкие 👏ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ (с эфирными маслами Dōterra) 100 мл сыродавленного масла любого (идеально конечно тыквенное или масло расторопши) Добавляем суммарно 20-30 капель эфирах масел Dōterra Цитрусовых (лимон или апельсин ) больше всего Орегано или тимьян (для иммунитета и против паразитов ) 3-4 капли Остальное на свой вкус Это тоже эфирные масла 👇👇👇 📎Майоран - топ 1 в маслах для готовки , расслабление и поддержание нервной системы 📎Кинза или корианд - выводит тяжелые металлы 📎Семена сельдерея - помогают при язве 📎Розовый /черный перец - мужское и женское здоровье гормональное 📎Розмарин - для памяти , против пигментации , удлиняет теломеры и омоложивает 📎Базилик - тоже для теломер и поддерживает надпочечники Выбирайте свой аромат и составляйте свою композицию Приятного аппетита Благодарите лайком 🩷 И делитесь своими вариантами

Получилось? 🤔 Такие упражнения проверяют ⤵️ 🔹Нейропластичность мозга и уровень его «засахаренности» (к сожалению, это не метафора, а факт) 🔹 Внимательность и умение сосредотачиваться - это тоже мозг, его отдел, который может страдать от вирусной нагрузки. У многих детей и взрослых сейчас СДВГ 🔹 Качество зрения - это функционал печени, глаза - зеркало печени 🔹 Память и сохраненные навыки - это тоже мозг и лимбическая система Для помощи можно взять эфирное масло мяты или лимона (или оба два 😉) Подышать с ладони и … вперед У вас сразу получилось угадать? Делитесь ⬇️

Ты знала, что именно ночью твой организм вырабатывает соматотропный гормон, который я называю «гормон Жируш»? Этот гормон помогает сжигать жир и восстанавливать тело. Однако его эффективность зависит от качества и времени твоего сна.⠀💤 Когда вырабатывается соматотропный гормон? Максимальная секреция происходит в фазе глубокого сна с 22:00 до 02:00. Если ты в это время бодрствуешь или твой сон поверхностный, организм не получает достаточной дозы гормона роста, что мешает ему расщеплять жир.⠀🔥 Что делает соматотропный гормон? * Расщепляет жир (липолиз) и преобразует его в энергию. * Способствует восстановлению тканей и укреплению мышц. * Ускоряет метаболизм и поддерживает тонус. ⚠️ Но важно знать: поздний ужин с углеводами снижает выработку соматотропина, так как высокий уровень инсулина подавляет его секрецию. Поэтому лёгкий ужин за 3-4 часа до сна и качественный отдых — твои лучшие помощники на пути к стройности. А вы во сколько ложитесь спать? 🧐

Мое новое увлечение 🛸 ИГРА НА ХАНГЕ 👉 Игра на ханге развивает координацию и улучшает работу мозга. Так как большинство людей правши, а на ханге в полной мере задействованы обе руки, развивается владение левой рукой и улучшается работа правого полушария. Образуются новые нейронные связи. 🖖 Ханг спроектирован таким образом что практически любое сочетание нот дает гармоничное и приятное звучание. Именно эту цель преследовали его создатели - швейцарцы Что бы не только музыканты, но и любой человек мог просто взять инструмент начать играть. При этом его звуковые волны крайне положительно влияют на организм. 👉🏻 звук от инструмента целительный - вибрация каждой ноты воздействуют на органы и системы . Поэтому его используют в медитациях и как исцеление музыкальными звуками (sound healing) Болезнь Альцгеймера и проблемы с мозгом мне не грозят . Потому что это такая практика для нейропластичности мозга , что огого

Решим задачку 💪🏼 Через такие задачи мы смотрим ⤵️ 🔹 Нейропластичность мозга и уровень его «засахаренности» (это не метафора, это факт) 🔹 Внимательность и сосредоточенность - это тоже мозг, его отдел, который может страдать от вирусной нагрузки. У многих сейчас СДВГ у взрослых и детей 🔹 Качество зрения - это функционал печени, глаза - зеркало печени 🔹 Память и сохраненные навыки - это тоже мозг и лимбическая система 🔹 Воспоминания про школьные годы - травма всегда и значит может возникнуть «ступор» в памяти. И это «ментальные ограничения» убираются нейротаппингом Для помощи в решении задачи возьмите эфирное масло мяты или лимона (или оба два 😉) Подышите с ладони и … вперед Я в вас верю ✌🏻 Итак, какой ответ у вас получился?