Belovadoc | Лидия Белова

100% понимания, 0% осуждения ⠀ ⠀ Выпадение волос может быть запущено стрессом, но потоооом⠀ Видя на расческе, в ванной клочья волос и «чубаку в сливе» (цитата девочек)⠀ этот стресс становится хроническим и запускает целый порочный круг, где мы уже переживаем из-за волос и от этого они же и страдают⠀ ⠀ Как выходить?⠀ Меня бесит рекомендация трихологов или коллег других специальностей «не нервничать», ибо это не так просто как кажется⠀ ⠀ Моё предложение — рассматривать стресс не как «мысль и реакцию», а как цепочку биохимических процессов, происходящих внутри тела.⠀ Так, мы сможем на это влиять, уменьшить выпадение волос и увеличить густоту⠀ ⠀ 1е. Не фокусируемся на выпавших волосах. Они уже давно вступили в фазу телогена, они так или иначе покинут нашу голову. Задача - держать фокус на новых, поддерживать их рост, параллельно укрепляя те, которые в телоген не вступили⠀ ⠀ 2е. Нормализовать передачу нервного импульса. Чтобы реакция на стресс не была такой яркой. Обожаю для этих целей габу, добавляю в порошке за 30 минут до сна. Она же помогает нашему микробиому. Если нужна подборка - она в тг⠀ ⠀ 3е. Работа с микробиомом. Почему то никто не говорит, что 95% серотонина (гормон радости) синтезируется микробиомом в жкт. И пока мы пытаемся отыскать пропажу энергии и мотивации, впадаем в переживания - упускаем этот момент. Много исследований по связи тревожности и микробиома, сохраняю интересные в своем канале.⠀ ⠀ 4е. Магний, но не в том виде, что нам советуют. Он действительно регулирует передачу нервных импульсов, только вот его лучше не пить, а получать в формате магниевых ванн или магниевого масла для волос.⠀ ⠀ Больше по теме выпадения волос и увеличению роста вы найдете в моей статье «как увеличить густоту волос», оставлю в комментариях ⠀ Надеюсь, не актуально😘⠀ если у вас период стрессов, то обнимаю и желаю пройти их без последствий для тела🤍

скорее всего девушке назначат: аптечные витаминки для волос, препараты железа, кушать яблоки, высыпаться и не нервничать🥲⠀ ⠀ и это не даст желаемого результата или ровно до следующего 🩸цикла⠀ Более того, препараты железа очень любят патогенные микроорганизмы и они будут очень рады такой «подкормке»⠀ ⠀ И проблема не в дозировке железа, не в недоборе белка⠀ А в том, что снижается всасывание.⠀ Например при избытке Escherichia coli или Clostridium железо просто будет проходить «транзитом»⠀ ⠀ сюда же отёчность, комедоны и нарушенные барьеры кожи.⠀ Они связаны с ЖКТ через gut skin ось.⠀ ⠀ Ну и, конечно, какие волосы если на задачи для жизнедеятельности ресурсов не хватает.⠀ ⠀ 💛Что я назначила девушке?⠀ ⠀ 1. Восстановить микробиом ЖКТ в четыре последовательных этапа за 2 месяца, чтобы часть наладилась на этом этапе, остальное мы усилим далее⠀ 2. Подключить в домашний уход средства для барьера кожи (сменить умывание и сыворотку)⠀ 3. После восстановления добавить препарат железа (Биоферрин на 1 месяц, затем его приём в дни цикла)⠀ 4. L лизин и минералы для роста волос⠀ 5. Оставаться на 4м этапе, подключая продукты для полезной части микробиома и не менее 30 растительных продуктов в неделю⠀ ⠀ Мой прогноз: энергия начнет заходить в клетку и давать энергию, а не лишний весик и отёчность, хороший рост имеющихся «деток волос» и рост новых за 2 месяца, все ресурсы для гемоглобина и нормального ферритина будут усваиваться из пищи + будет подстраховка. ⠀ ⠀ продолжаем рубрику с реальными кейсами?⠀ присылайте свои💛⠀

есть хроническое заболевание кожи, например: комедональное акне или розацеа или себорейный дерматит (перхоть)⠀ ⠀ и их проявления связаны с нарушением микробиома:⠀ ⠀ 🕊️при себорейном - Malassesia (дрожжевые грибки) питающиеся кожным салом, провоцирующие зуд, шелушки и иногда неприятный запах кожи головы⠀ 🕊️при розацеа - Bacillus oleronius, усиливающие красноту и чувство жжения⠀ 🕊️при комедонах - Cutibacterium acnes благодаря которым они могут воспаляться и Staphylococcus epidermidis⠀ которые меняют характеристики кожного сала + провоцируют сухость⠀ ⠀ назначаются противогрибковые шампуни, антибиотики, кислоты и тд.⠀ ⠀ 🚩они (ясное дело) на время выравнивают этот баланс, но наши ежедневные привычки через какое-то время сдвигают баланс обратно «в дисбаланс»⠀ опять краснота, перхоть, комедоны🥲⠀ ⠀ Поэтому можно бесконечно вечно⠀ - менять уход в поиске «того самого»⠀ - покупать лечебные средства «на время» ⠀ и не получаться стойкого результата⠀ ⠀ ну, это не лечение, как по мне, а издевательство⠀ ⠀ за 2 месяца можно восстановить барьеры и потом поддерживать.⠀ Мне такой путь больше откликается⠀ Я такому девушек учу⠀ ⠀ Дружить с миром бактерий в котором мы живём🧡#лечениекомедонов #микробиомкожи #врачдерматолог

Кератомы похожи на родинки внешне, но по сути это просто чрезмерно разросшийся верхний слой кожи, «в кучках». ⠀ Это позволяет нам убрать кератомы в домашних условиях, уходом⠀ ⠀ чем можно?⠀ 1. пенки для педикюра 2 раза в день около 2-3 недель⠀ 2. кремы с мочевиной 2 раза в день около 4-5 недель⠀ 3. домашние пилинги 1 раз в 3 дня около 3-4 недель⠀ ⠀ У меня в практике оооочень много девочек, с которыми мы очищали кожу тела таким способом, без удалений и рубчиков. Особенно, если они располагаются на лице или груди или если их много.⠀ Иногда они отпадают не сразу, а спустя несколько месяцев после нанесения средств, такое тоже бывает.⠀ ⠀ Чаще всего они появляются из-за:⠀ - возрастных изменений кожи (после 25 лет уход за кожей тела должен быть «с нюансами»)⠀ - воздействия солнца (лучи повреждают барьер и микробиом кожи, провоцируя гиперкератоз и разрастание рогового слоя)⠀ - механических повреждений (использование скрабов, трение одеждой, использование щеточек и др.)⠀ - прием некоторых лекарственных препаратов (например ретиноиды)⠀ ⠀ Чтобы они не возникали заново важно правильно ухаживать за кожей тела и поддерживать барьер. ⠀ ⠀ Как это делать и сами средства оставила в тг канале, пользуйтесь на здоровье🕊️⠀

не могу молчать, ибо видя назначения своих пациенток и учениц понимаю, что тема анализов в трихологии не раскрыта⠀ ⠀ Чаще всего из бесполезного девчонкам назначают:⠀ - Цинк. Он не накапливается в организме и сколько вы его получили «сегодня», столько и будет в анализе. ⠀ ⠀ - Омега-3. Никакого отношения к росту волос она не имеет. Да, она нужна организму, но не целевой анализ при выпадении и плохом росте.⠀ ⠀ - Анализ волоса на микроэлементы. Очень дорогой и мааааксимально бесполезный. И не меняет стратегии - дать волосам необходимое для строительства качественных стержней⠀ ⠀ - ХМС по Осипову. Мои дорогие, в организме тысячи разновидностей бактерий и микроорганизмов и «стандарта» по их количеству не существует. Плюс, мы не сможем определить всеееее тысячи видов. Просто занимайтесь балансом микробиома, без анализа.⠀ ⠀ Ig E, УЗИ брюшной полости и мнооооогоооое другое (можете написать в комментариях что назначали Вам, обсудим)⠀ ⠀ Какие реально важны?⠀ 🧡Общий анализ крови⠀ 🧡Витамин Д⠀ 🧡Микрореакция на сифилис⠀ 🧡ТТГ⠀ ⠀ Если вам назначили «кучу» - рекомендую уточнить у врача про каждый пункт назначения, что именно он хочет там найти или исключить. Если в ответ будут расплывчатые фразы типа «волосааам не нравятся дефицииииты» «надо посмотреть все возможные причииины» или «просто сдавайте и не спрашивайте», то я бы задумалась.⠀ ⠀ В редких случаях к списку из этих 4ех могут добавиться единичные индивидуальные, если того требует ситуация. Например ферритин, например гормоны щитовидной железы. Но это решается после этих, базовых. ⠀ Задача - исключить факторы и причины, которые будут «тормозить» рост волос. ⠀ ⠀ 💔От результата исследования не меняется стратегия:⠀ - исключить причину⠀ - создать условия «фабрике по производству волос» - фолликулу⠀ - дать строй.материалы «фабрике»⠀ ⠀ + скорректировать тормозящий фактор, например скомпенсировать по витамину Д или по гемоглобину или рекомендовать консультацию эндокринолога по поводу щитовидной железы и тд., чтобы ничего не тормозило нам процесс отращивания⠀ ⠀ надеюсь было полезной и сэкономит вам состояние на бесполезном😘⠀ ⠀

❌усиливает комедоны:⠀ - умывашки с ПАВ в составе (нарушают барьер кожи, микробиом)⠀ - тоники, где в первых двух строчках состава Alcohol denat.⠀ - антибактериальные салфетки «для лица»⠀ - перебор с кислотами ⠀ - цинковые болтушки и сыворотки с цинком, все с цинком😀⠀ - перекрывание стянутости после умывания кремом, например с гиалуроновой кислотой или коллагеном⠀ - глиняные маски, с каолином⠀ - кокосовое масло наружно⠀ - матирующие кремы с силиконами⠀ - питание с избытком транс-жиров и дефицитом ненасыщенных жиров⠀ - дефицит жирорастворимых витаминов⠀ - нарушенный микробиом ЖКТ и/или кожи⠀ ⠀ 🧡уменьшает проявление:⠀ - 2х шаговая эксфолиация 1 раз в 7-10 дней⠀ - уход, поддерживающий микробиом⠀ - хорошие увлажнители по твоему типу и состоянию, некомедогенные⠀ - галактомисис в уходе⠀ - умывание или маски с кератолитиками по твоему типу и состоянию кожи⠀ - энзимные маски⠀ - минимизация трения (шарфы, щетки, скрабы и тд.)⠀ - восстановление микробиома ЖКТ + кожи через Gut skin ось⠀ - хороший жировой обмен⠀ - жирорастворимые витамины изнутри⠀ ⠀ Если бы существовало «одно волшебное средство», то эта тема давно была бы закрыта. Это система и с ней легко подружиться с пользой для здоровья и молодости⠀ ⠀ Для вдохновения можно посмотреть актуальное «Вы» с историями пациенток с хэппи эндом! ⠀ Чистая кожа без комедонов существует, Вы на правильном пути! Желаю Вам удачи и успехов🥰⠀ ⠀ ⠀

1.⠀показания для препаратов не соответствуют тяжести процесса. Комедоны, черные точки, акне 2-3 степени питанием и уходом реально скорректировать проще и быстрее.⠀ ⠀ 2. после приема девочкам обещают, что акне никогда не вернётся, но на деле для поддержания ремиссии все равно требуется коррекция ухода и образа жизни (это не про диеты чеканутые и чистки, а про триггеры для рецепторов)⠀ ⠀ почему бы тогда не начать от простого к сложному?🤔⠀

✨запеченый картофель + батат = питание для микробиома⠀ ✨скумбрия = источник омега - 3 и полезных жиров⠀ ✨квашеная капуста = пробиотики (3 этап восстановления микробиома) + клетчатка⠀ ✨горчичное масло (омега - 3) * 1 ст. ложка⠀ ✨орегано = снижение гликации⠀ ✨зелень + специи = полезнейшие полифенолы⠀ ⠀ Кожа - это не только уходовые средства, но и питание. Каждый прием пищи мы можем либо ухудшать ее состояние, либо улучшать и усиливать сильное🧡⠀ я выбираю второе, а вы? #питаниедлякожи #врачдерматолог #уходзакожей

механизмы возникновения комедонов и акне давно изучены, просто это же на чистки никто ходить не будет, на процедурки, за препаратами бегать⠀ ⠀ представляете, девушка могла искать того самого косметолога годами, перебирать опытным путем средства ухода, ходить на чистки раз в месяц. Но она выбрала посмотреть разборы анкет⠀ 🫂🔥⠀ ⠀ я провожу их абсолютно безвозмездно несколько раз в год. Можно посмотреть в записи хоть сейчас и уже сделать несколько шагов навстречу чистой гладкой коже⠀ ⠀ а с 26-го февраля можно присоединиться к курсу и раскрыть весь потенциал своей внешности за 2 месяца, приглашаю💓

Качели такие: или поиграть в спасателя там, где меня об этом не просили или пройти мимо ситуации, где могла бы помочь.

⠀ Мне нравится аналогия домашнего ухода и выбора обуви: есть хорошие ботиночки, из хорошего материала, сшитые, классные. Это первый шаг. ⠀ И вот мы имеем классные ботиночки 36-го размера, а у вас 39й.⠀ Это второй шаг. Когда исходно хорошее средство подходит именно вам по типу и состоянию кожи.⠀ Вуаля✨⠀ ⠀ В 90% случаев средства масс маркета - с агрессивными или комедогенными основами, которые усугубляют состояние кожи. Покраснения, комедоны, нарушенный барьер, пигментные пятна - все в сюда же.⠀ ⠀ Однако, хорошие новости - существуют и⠀те 10% с очень рабочими составами, классные и эффективные (в любом сегменте, абсолютно). Это НЕ зависит от конкретного бренда, а зависит от сочетания компонентов и «подходимости» их под ваши цели. ⠀ ⠀ Плохие новости - в аптечном и проф.уходе наблюдается точно такая же тенденция⠀ ⠀ Хорошие новости - достаточно просто знать компоненты, которые точно нужно избегать. Это уже 50% нашего фильтра при выборе. ⠀ И знать компоненты, которые будут закрывать потребности именно вашей кожи, помогать ей выглядеть свежо и красиво. Зная их достаточно 20-30 секунд любой девушке, чтобы понять «хорошее или плохое, подойдет ли мне или усугубит ситуацию»⠀ ⠀ Для этого необязательно быть гуру технологом с химическим образованием.⠀ Если актуально, то напиши «уход» и я вышлю тебе доступ к закрытому клубу с 4мя уроками (по ошибкам в уходе, питанию для кожи и стратегией для густоты волос)⠀ ⠀ ♥️

на самом деле PDRN - это очень рабочая разновидность пептидов, с хорошими доказанными эффектами, но😀⠀ Пептиды любят терпение, а не хайп.⠀ Изменения в коже после применения PDRN ожидаем НЕ РАНЕЕ чем через 8-12 недель. ⠀ Даже при инъекционном введении они работают не совсем сразу и эффект усиливается в течение месяца.⠀ ⠀ Поэтому видео, где девушка проводим «волшебным стиком» по коже и через пару часов акне проходят, кожа идеально гладкая, молодая, подтянутая - это бред. Ну правда. ⠀ Вы замечаете эту тенденцию с «вот это новая разработка за 63636384 точно поможет», мы ведемся, эффекта нет, грустим. И тут снова «ультрамодная разработка»🤪😆⠀ ⠀ На самом деле такие средства с супер быстрым вау эффектом:⠀ ⠀ 1. За счет лютого количества силиконов и акрилатов дают видимость гладкости, такая прям фарфоровая кожа, ага. А потом девочки приходят лечить кожу от комедонов и постоянного покраснения.⠀ ⠀ 2. Воски в составах тоже дают типа «влажный глянец». На видео это может и красиво, но очень вредит коже.⠀ ⠀ 3. Часто в составах есть оптические диффузоры (мика/силика/борнитрид) которые предомляют свет и дт эффект «фотошопа». ⠀ ⠀ 4. Если PDRN (sodium DNA) указан в конце состава, то работать он не будет⠀ ⠀ Итог: на 2-8 часов кожа «типа вау», а потом месяцами её восстанавливаем. ⠀ ⠀ 🩵Сам по себе PDRN в составе - шикарно работает на тонус кожи, но от 8-12 недель ежедневного применения⠀ 🩵Смотрите состав, будьте умничками⠀ 🩵Сочетайте PDRN с хорошим базовым уходом и кожа будет сияющая и здоровая без всяких «эффектов фотошопа на 2-8 часов»⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Целенаправленным anti age я занялась с 28-29, тк до этого разбиралась с акне, комедонами, АГА и постоянной анемией🤪(извините, не до тонуса кожи было)⠀ ⠀ Что я заметила: работая на увеличение густоты волос, с рецепторами, инсулинорезистентностью - тонус кожи стал улучшаться сам🤔⠀ Мне понравилось и тогда я углубилась в биохимию этих процессов целенаправленно. Хочу оставаться фрэш ещё очень долго, это сказывается и на активности и на моей уверенности х100⠀ ⠀ что делаю?⠀ - чистый ретинол 0,3% ввела год назад, он стимулирует фибробласты, которые после 25 могут «лениться»⠀ - L-цистеин на 2 месяца, сочетаю и чередую с другими омолаживающими добавками. В день, как правило, одна. В год 2-3. *Если у вас комедоны, то без грамотного базового ухода не добавляйте L-цистеин ⠀ - Расторопша. Обожаю, девчонок тоже всех подсадила. Накладываясь на здоровый рацион дает шикарное действие на тонус и гладкость⠀ - Красный свет. Открыла для себя несколько месяцев назад. Делала большой разбор в рилс, можно посмотреть. Действие вижу, факт.⠀ - PRXt33 пилинг 1 раз в 6 месяцев. Последний раз делала давно очень. Стимулирует и активирует все, что я делаю изнутри. ⠀ - Масочки для микробиома 1 раз в 10 дней. Здоровый микробиом - это здоровая, подтянутая кожа.⠀ ⠀ Из процедур делала себе:⠀ - ботокс 1 раз в 10-11 мес (Миотокс), но уже больше года не делаю (сапожник без сапог просто)⠀ - коллагенотерапию под глаза от синевы. Тоже год назад, эффект шикарный. ⠀ ⠀ Если вас беспокоит носогубка и тонус, то очень не рекомендую делать ее заполнение филлером и всячески утяжелять нижнюю треть🙏⠀ Поддерживайте качество кожи и будет вам счастье♥️

самое обидное, что мы питаемся маркетингом и считаем это заботой о себе⠀ ⠀ - вон, хлопья без сахара же⠀ - коллаген вообще-то пью⠀ - в сырке творог⠀ - там ккал мало⠀ ⠀ в итоге мы просто видим результат в зеркале, меняем уход, думая, что дело только в нем. Мы не смотрим в сторону питания, потому что уверены, что «с ним все ок, я же не ем сахар там, фастфуд»⠀ ⠀ Увы⠀ Нам пишут «фит», «0% сахара», «для красоты», «натурально».⠀ ⠀ Кукурузные хлопья с утра - это удар по инсулину, триггер акне, АГА, папиллом и набора веса.⠀ ⠀ Коллаген 1г с сукралозой это не про молодость. А про порчу микробиома, чей вклад в anti age сильно больше, чем граммулька коллагена.⠀ ⠀ Глазированные сырки - это не белок. Это триггер комедонов, черных точек, жирности кожи лица и тела, перхоти⠀ ⠀ Продукты на видео - лишь малая часть вклада в воспалительные процессы, медленные и коварные. А потом мы ищем нового косметолога, новый чудодейственный крем, что-то новое, «волшебное». ⠀ ⠀ Самое обидное, что мы искренне верим, в то, что это здорово и полезно, потому что из каждого утюга так говорят.⠀ ⠀ Нет, мои хорошие. Дело не в возрасте, генетике или только уходе или спорте, «судьбе» или анализах⠀ ⠀ Пока мы слепо верим надписям и обещаниям - наша внешность расплачивается⠀ ⠀ 💔⠀ ⠀

согласно теории «длинной петли обратной связи», когда мы спрашиваем себя «а что я буду думать об этом через месяц/год/десять» мы можем сверяться с собой. Это должно помогать нам принимать решения и делать выборы «в моменте»⠀ ⠀ Очень помогает жить ярче, насыщеннее и не откладывать действительно важные решения♥️⠀ ⠀ Очень благодарна той женщине на всю свою жизнь за то, что она поделилась

1. Самое простое - обрабатывать расческу. Представьте, кожное сало попавшее на нее после расчесывания, частицы укладочных средств, термозащиты…Все вновь попадает на корни после расчесывания.⠀ ⠀ Для этого достаточно промывания ваших привычным шампунем + обработка спиртом или салициловым спиртом (если позволяет покрытие расчески)⠀ ⠀ Делаем не реже 1-го раза в месяц. ⠀ ⠀ 2. Изнутри на жирность влияет активность рецепторов и сальных желез, они же влияют на поредение волос и АГА. С ними разбираемся изнутри отдельно, это +60% успеха⠀ ⠀ 3. Состав кожного сала. Здесь влияет и стресс и питание, с этим тоже можно эффективно работать изнутри. Наверняка многие замечали усиление жирности и перхоти после стресса или чипсиков. Жить без этого мы не можем, но на качество жиров важно воиять изнутри, иначе и жирность и перхоть и комедоны и далее по списку⠀ ⠀ 4. Правильный шампунь по вашему типу кожи. Жирность кожи ВООБЩЕ НЕ РАВНО жирный тип кожи. Это часто происходит компенсаторно после воздействия агрессивных, очищающих шампуней. Возникает замкнутый круг⠀ ⠀ 5. Не наносите кондиционер на корни волос. У него (в идеале, у хорошего кондиционера) другой рН, не такой как у кожи головы + много «обволакивающих» компонентов, усугубляющих жирность⠀ ⠀ 6. Добавляйте пилинги для кожи головы исходя из вашего исходного, анатомического типа кожи.⠀ ⠀ 7. Работайте над восстановлением микробиома, если к жирности прибавляется перхоть.⠀ ⠀ Если не знаете с чего начать - you are welcome на разборы, в это воскресенье будем разбирать анкеты девушек с жирностью кожи головы, лица, себорейным дерматитом. Можно посмотреть в записи на ютубе или вк✌️

Ошибка, изза которой я будучи ординатором дермы лечила свою кожу от акне и комедонов, ходила с матирующими салфетками и не знала, что можно по-другому⠀ ⠀ ЖИРНОСТЬ КОЖИ ≠ ЖИРНЫЙ ТИП КОЖИ⠀ ⠀ Также как и сухость на поверхности не равно сухой тип кожи.⠀ Да, это сложно для понимания первое время, но именно этот пункт позволяет выстроить уход, который за 1-2 месяца закрывает потребности кожи.⠀ ⠀ Смотрите пример: ⠀ коже не хватает «барьера». Изза нарушенного микробиома или изза агрессивной внешней среды или др. ⠀ ↓⠀ Сальная железа пытается «достроить» этот барьер, изо всех сил нам производит кожное сало.⠀ ↓⠀ На поверхности мы видим жирность и решаем, что тип кожи точно жирный. Она же жирнится, логично вроде⠀ ↓⠀ Мы добавляем матирующий крем, посильнее умывашку, энзимку каждый день, усугубляя ситуацию дальше⠀ ↓⠀ жирность не проходит, мы вроде как чем-то спасаем ситуацию изо дня в день⠀ ⠀ Не надо так♥️⠀ Можно жить по-другому, можно снижать жирность, можно корректировать состав кожного сала⠀ Оставайтесь, я рассказываю как это делать⠀ ⠀