САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ СПЕЦИЯ
✨Куркума — это род многолетних травянистых растений из семейства имбирных, корневища и стебли которых содержат желтый краситель — куркумин. Это одна из самых известных и наиболее используемых приправ с древних времен.
Куркума содержит:
✔️эфирные масла
✔️ аминокислоты
✔️жирные кислоты
✔️калий, кальций, магний, фосфор, натрий, сера
✔️железо, марганец, медь, селен, цинк, ✔️витаминами группы В (В1, В2, В5),
✔️витамины С, А, Е, D, K, H
Неудивительно, что куркума как истинный супергерой может справиться со множеством задач
уничтожает свободные радикалы
повышает сопротивляемость организма против бактерий и вирусов
снимает воспаление
вызывает гибель раковых клеток
способствует росту нейронов
снижает уровень холестерина, сахара в крови и риски развития болезней Паркинсона и Альцгеймера
Куда добавлять это съедобное золото?
✔️Можно добавлять в соусы, крем-супы, любые блюда
✔️Добавлять в воду, молоко, чай и смузи
✔️Сделать потрясающий куркума-латте, рецепт которого ты найдешь в моем профиле
❤️Сохраняй это видео, чтобы не забыть ввести куркуму в свой рацион
✅Сохрани рецепт и обязательно приготовь
Фундук богат витамином Е, белком, пищевыми волокнами и полезными жирами, которые вместе способствуют нашему здоровью, коже и волосам.
✅Фундук - мощный источник антиоксидантов, а также идеальный источник белка.
Некоторые из его преимуществ для здоровья :
1. Регулирование перистальтики кишечника
2. Предотвращение повреждения клеток
3. Снижение уровня холестерина
4. повышение чувствительности к инсулину
5. Уменьшение воспаления
Помимо этого, фундуки обладают множеством других преимуществ для кожи и волос.
Ингредиенты:
Фундук - 250 гр
Финик - 4 шт
Какао- 10 гр
при необходимости добавить пару столовых ложек кокосового масла
Способ приготовления:
1. Запечь фундук при 140С 15-20 минут
2. Измельчить фундук до состояния мелкой крошки
3. Добавить финики и какао - измельчить пасту (можете этот пункт пропустить, тогда получится паста из чистого фундука)
Сохраняй это видео, чтобы не болеть этой зимой❤️
Про то, что отвар из шиповника очень полезен слышали многие.
Но не многие знают, что при кипячении витамин С разрушается, поэтому все прекрасные свойства сводятся к 0.
☕️Чтобы приготовить настоящий эликсир для твоего иммунитета, ни в коем случае не используй кипяток. Лучше всего сделать его в термосе.
Способ приготовления
Заполни термос целыми ягодами примерно на треть или поменьше. Если используете измельчённые, то на 1 литр жидкости нужно 3–4 столовые ложки.
Залейте шиповник горячей водой, температура около 80 градусов. Настаивай 8–10 часов если используете цельные плоды, а измельчённым хватит 2 часов.
❤️Пей вместо чая и будь здорова!
ОПАСНЫЙ ЧАЙ
В одном чайном пакетике содержится около 10 миллиардов частиц микропластика и 3 миллиарда частиц нанопластика.
Ставьте ❤️ и читайте об этом подробнее!
Обязательно пересылайте всем любителям чая.
Канадские ученые провели эксперимент и выяснили, что, выпивая пакетированеый чай, мы проглатывает тысячи молекул микропластика, который накапливается в организме.
✔️Оказывает негативное влияние на мозг и репродуктивную систему.
✔️Вызывает рак простаты, яичек, молочных желез.
✔️Является причиной развития болезней сердца и сосудов.
Вокруг этого эксперимента много споров и разногласий, но мое дело предупредить вас: а пользоваться или нет-решать вам.
Как же тогда пить чай?
Покупайте рассыпной чай и завариваете его в:
1️⃣ металлических или керамических ситечках для погружения в чашку
2️⃣ силиконовых заварниках с маркировкой FDA и CE
3️⃣ ситечках-щипчиках
4️⃣ френч-прессе
5️⃣ чашке или чайнике со вставным ситечком.
А вы пьете чай из пакетиков? Делитесь в комментариях!
ХВАТИТ СТРАДАТЬ
Заглядывай на черную пятницу в TASHA’S CAKE❗️
Ты сможешь приобрести бестселлеры нашей школы со скидками до 80%
А доступ к этим курсам у тебя остается НАВСЕГДА❗️
Ты можешь найти на сайте совершенно разные курсы:
❓Хочешь много белка и мало калорий, чтобы это было вкусно, сладко и быстро?
Тогда курс «Фитнес десерты за 30 минут» для тебя!
❓Хочешь десерты без лактозы, глютена и продуктов животного происхождения?
Тогда курсы «Живые десерты» и «Кето-десерты» для тебя!
✅А чтобы увидеть остальную коллекцию, переходи по ссылке в шапке профиля.
Ингредиенты:
Тыква - 700 г
Картофель - 2-3 шт.
Морковь - 1-2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 1-2 зубчика
Сливки (жирностью 20%) - 70 мл
Масло оливковое - 3 ст. ложки
Соль - по вкусу
Семечки тыквенные (для подачи) - по вкусу
Вода - 350 мл
Как приготовить тыквенный крем-суп:
1. Тыкву нарезаем кусочками средней величины. Лук мелко нарезаем. Нарезаем морковку кусочками и немного чеснока.
2. В сковородку наливаем немного оливкового масла, разогреваем его.
3. Выкладываем в сковороду лук, морковку и тыкву. Добавляем чеснок.
4. Тушим тыкву с морковью, луком и чесноком на среднем огне минут 10.
5. Картофель нарезаем средними кусочками и выкладываем в кастрюлю.
6. Добавляем к картофелю тушеные овощи. Заливаем небольшим количеством воды и варим, пока картофель не станет мягким.
7. Готовый овощной суп с тыквой пюрируем блендером до однородной массы. Добавляем немного соли.
8. В тыквенный суп-пюре вливаем сливки и хорошо перемешиваем.
9. Подаем тыквенный крем-суп, присыпав тыквенными семечками.
✅Сохраняй это видео и подписывайся, чтобы правильно и сбалансированно питаться
♀️Каким должно быть питание для красоты волос?
С возрастом или в результате стрессов, неправильного ухода, заболеваний волосы утрачивают свою силу и природный блеск, начинают выпадать, становятся ломкими. Проблема не всегда заключается в использовании неподходящих средств – в организме человека может не хватать полезных микро- и макроэлементов, витаминов и минералов, способствующих укреплению и росту волос.
Укрепление волос и их рост зависит от попадания в организм в достаточном количестве таких элементов: клетчатка
белок
витамины групп A, В, C, D, E
железо
цинк
фолиевая кислота
омега-3.
Какие продукты добавить в рацион?
Яйца- богатый источник белка и биотина
Жирная рыба - источник омега-3, белков и антиоксидантов. В рацион стоит включить такие виды рыбы: лосось; скумбрия; сельдь; сардина; форель
Ягоды, фрукты и овощи - В них большое содержание витаминов. Антиоксиданты защищают волосяные фолликулы от повреждения, предотвращают ломкость волос
Шпинат - богат железом, фолиевой кислотой, витаминами A и C.
Мясо курицы и индейки богато цинком и железом
Белок помогает: укрепить фолликулы; напитать волосы; вернуть здоровый блеск