Star Family
Иконка канала Star Family

Star Family

40 подписчиков

Стресс , слушаем свое тело

86просмотров

Взгляд в зеркало — это всегда встреча с собой. Как психолог и массажист, я каждый день вижу, как наши мысли и переживания «застревают» в теле. Стресс на работе превращается в каменные плечи. Невысказанные обиды — в комок в горле. Страх — в зажатое тело Мы часто пытаемся решить проблемы только в голове, забывая про тело. Или ходим на массаж, но не убираем источник стресса в мыслях. Но истинная гармония рождается на стыке. Когда мы бережно работаем с умом и с телом, напряжение уходит быстрее, а улыбка в зеркале становится такой же искренней и легкой, как у меня А что ваше тело пытается сказать вам прямо сейчас? Где чувствуете напряжение? Напишите мне в директ
Пиши в комментариях молодость я отправлю пошаговое видео

11просмотров

https://max.ru/join/pjwtBg3KLJ1D-tENsMqSmijLKQ-Q1XBNfiFgHmqbW5c Приходите после работы уставшими, с каменной шеей и тяжелыми ногами? 😮💨 Я массажист, и вот 5 привычек, которые я рекомендую делать каждый вечер, чтобы за 15 минут сбросить весь рабочий стресс, убрать отеки и проснуться со свежим лицом: 1️⃣ легкий самомассаж лица шеи и плеч (ШВЗ) Мягко разомните мышцы шеи и трапеции руками сверху вниз. Это восстановит приток крови к голове, уберет тяжесть после компьютера и спасет вас от утренних отеков лица. 2️⃣ Массаж головы (апоневроза) Всего 1–2 минуты пошевелите скальп пальцами, двигаясь от краев к макушке. Это мгновенно снимает спазм, расслабляет мимику, избавляет от головной боли напряжения и дает мощный лифтинг-эффект. 3️⃣ Лежать на валике под лопатками 2 минуты в день после рабочего дня перед сном, Валик раскрывает зажатый за компьютером грудной отдел, возвращает анатомическую осанку и убирает «вдовий горбик». ⚠️ Важно: у валика есть противопоказания, лежать на нем нужно строго по правилам! 4️⃣ Разгрузка таза от застоя Если у вас сидячая работа — ткани в области таза буквально склеиваются. Сделайте легкие круговые вращения бедрами , упражнение танец живота или положить валик под копчик и ноги согнуть и покачаться лево-вправо. Это уберет отек, разгрузит поясницу и спасет ноги от вечерней тяжести. 5️⃣ Аппликатор Кузнецова перед сном Ложитесь спиной на иголки на 10–15 минут прямо в кровати. Это мощно расслабляет спазмированные за день мышцы, успокаивает нервную систему и гарантирует глубокий сон. 🎁 ХОТИТЕ ПОШАГОВЫЙ ВИДЕОУРОК ВЕЧЕРНИЙ МАССАЖ ЛИЦА И ШВЗ ? Чтобы вечерние практики приносили только пользу и не навредили вашей спине, я записала подробную инструкцию с правильной техникой. Пиши в комментариях слово «МОЛОДОСТЬ», и я отправлю видеоурок тебе в Директ! А если хочешь прийти на глубокую проработку мышц — пиши слово «СЕАНС».
Загрузка