Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - СБП Юмани, Озон перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Динамическая планка с уходом на локти
Взрывные отжимания на упор
Динамическая планка на упоре и прямых руках
Динамическая планка на упоре,на одной руке
Отжимания на одной руке на упоре
Удержание планки на прямых руках на опоре
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #планка #упражнения #фитнес #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - СБП Юмани, Озон перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Взрывные отжимания с отрывом края штанги поочередно
Отжимания с переходом на локти и обратно
Динамическая планка
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #планка #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - СБП Юмани, Озон перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
https://t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Отжимания от штанги с одной поднятой ногой
Поднятие штанги на одной ноге
Тяга штанги на одной ноге
Подъем штанги на грудь,на одной ноге
Приседание со штангой на одной ноге
Отжимания от штанги с подтягиванием одной ноги к животу
Динамическая планка от штанги на прямых руках
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #приседания #тягаштангивнаклоне #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - СБП Юмани, Озон перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Удержание уголка на упорах
Отжимания с уголком на упорах
Отжимания на упорах
Взрывные отжимания с выходом на упоры
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #изотпуска #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - СБП Юмани, Озон перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Приседания на одной ноге с вытягиванием гантелей вперёд
Прыжки на упор с гантеля на одной ноге
Приседания на одной ноге на упоре
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #пресс #прыжки #пистолетик #приседания #упражнение #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - СБП Юмани, Озон перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
https://t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Планка на одной руке с поворотом туловища внутрь с удержанием гантели
Отжимания на одной руке с удержанием гантели
Подъем с локтей на гантель
Планка на одной руке на гантели
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #планка #упражнения #фитнес #похудение #спортнормажизни #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - СБП Юмани, Озон перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Касание плеч поочередно в упоре лёжа
Динамическая планка
Взрывные отжимания с поворотом
Отжимания с задержкой на одной руке
Планка
Отжимания на кулаках
Взрывные отжимания на кулаках в согнутых локтях
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - СБП Юмани, Озон перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Выпады вперед-назад с выкидыванием штанги по диагонали
Приседания с поднятием штанги перед собой
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #пресс #приседания #выпады #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - СБП Юмани, Озон перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Подтягивания колен поочередно к груди из позиции сидя с удержанием гантели
Подтягивания колен к груди из позиции сидя с поднятием гантели вверх
Понятие гантели по диагонали из позиции сидя с поднятием ног поочередно
Русский твист с гантелью
Удержание гантели перед собой из позиции сидя с удержанием ног навесу
Взрывные отжимания с выталкиванием на опору
Динамическая планка на опоре с поворотом корпуса
Планка на прямых руках на опоре с возвратом
Удержание планки на одной руке на опоре,поочередно меняя
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Отжимания с переходом по палке вверх-вниз
Динамичная планка
Узкие(алмазные)отжимания
Планка на прямых руках
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #планка #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
В закрытом ТГ канале ( https://t.me/fit058 ) вышел "Комплекс 162".
Поговорим про подтягивания, а именно часто слышу, якобы прогиб в спине у кого то и прочие моменты.
Суть одна: просто пытаться и раз за разом пытаться и со временем всё получится.
Поблагодари автора донатом +79273934284 СБП Юмани.
#shorts #workout #fitness #crossfit #balance #discipline #calisthenics #gym #boxing #training #motivation #abs #pullups
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
https://t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Взрывные подтягивания на тряпках
Переход на турник
Подтягивания
Широкие подтягивания
Удержание с переходом от одной руке к другой на широком хвате
Медленные подтягивания на широком хвате
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pullups #закатлета #лето2025 #пресс #подтягивания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
В закрытом ТГ канале ( https://t.me/fit058 ) вышел "Комплекс 161".
Работаем функционально. Учимся балансу, контролю во время выпадов и приседаний с грифом.
Объясняю и указываю нюансы как делать данные упражнения,для чего они.
#shorts #workout #fitness #crossfit #balance #discipline #calisthenics #gym #boxing #training #motivation #abs
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Подтягивания широким хватом на доске
Тяга штанги в наклоне
Быстрые удары по груше
Подъем ног в висе на согнутых руках
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pullups #пресс #подтягивания #тягаштангивнаклоне #удары #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
В закрытом ТГ канале ( https://t.me/fit058 ) вышел "Комплекс 160".
Продолжаем функциональную работу. Укрепляем кор,ноги,спину. Развиваем взрывную силу.
Подъем с колен в полуприсед с удержанием грифа.
Выпрыгивания из полуприседа с удержанием грифа.
Объясняю, показываю и указываю на нюансы данных упражнений.
#shorts #workout #fitness #crossfit #balance #discipline #calisthenics #gym #boxing #training #motivation #abs
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Жим штанги с удержанием ног навесу и вытягиванием поочередно
Жим штанги с удержанием ног навесу и вытягиванием ног вместе
Удержание штанги на руках из позиции сидя и ноги навесу
Скручивания со штангой и удержанием ног навесу
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #пресс #жимлёжа #скручивания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
В закрытом ТГ канале ( https://t.me/fit058 ) вышел "Комплекс 158".
Продолжаем развивать тему нестандартных отжиманий.
Отжимания на одной руке с прокатыванием гантели вперёд.
Объясняю как делать, указываю на нюансы.
Так же почему данное упражнение очень эффективно в плане развития всего тела.
Способствует укреплению суставов,связок.
#shorts #workout #fitness #crossfit #balance #discipline #calisthenics #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #лучшаяверсиясебя
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Взрывные отжимания
Взрывные отжимания с отталкиванием на опору
Планка на прямых руках на опоре
Планка на прямых руках с подтягиванием колен к груди поочередно
Удержание планки на прямых руках на разных опорах
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #закатлета #лето2025 #пресс #планка #отжимания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
В закрытом ТГ канале ( https://t.me/fit058 ) вышел "Комплекс 156".
Продолжаем тему взрывных отжиманий,но теперь отрываем руки к низу живота.
Меняем постановку рук, тем самым делаем эффективнее отжимания.
Развиваем взрывную силу, укрепляем кор,руки,спину.
Объясняю нюансы как делать..
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Взрывные выпрыгивания с колен с удержанием грифа перед собой
Выкидывание грифа одной рукой перед собой
Выкидывание грифа сбоку поочередно перед собой
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #закатлета #лето2025 #пресс #выпрыгивания #удары #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье