Shorts
- Без разогрева – ни шагу 💥 Начинать занятие без подготовки – всё равно что идти в бой без разведки. Суставы, связки и мышцы должны включиться в работу до первого упражнения. 🎥 В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. покажет комплекс с теннисным мячом для разогрева тела и развития координации. 💪 Теннисный мяч в «восьмёрке» разбудит плечевой пояс и кисти, перебросы в руках в стойке заставят работать не только руки, но и ноги за счёт смены позиций, а в статике – включат баланс и концентрацию. Включайте видео, повторяйте – и ваша тренировка начнётся с правильной основы. Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- Пистолет «прокачан» — стрелок тоже? 🔺 Коллиматорный прицел, фонарь, ЛЦУ, магазин увеличенной ёмкости — всё это давно стало частью привычного образа современного пистолета. Со стороны кажется просто: чем больше дополнительного оборудования, тем эффективнее оружие и тем выше возможности стрелка. 🔹 На практике каждый элемент тюнинга решает конкретную задачу. Коллиматор помогает быстрее захватывать цель, фонарь — работать в условиях недостаточной освещённости, увеличенная вместимость магазина даёт больший запас патронов. Но ни один аксессуар не компенсирует недостаток подготовки и не делает владельца оружия профессионалом автоматически. 🎯 Что действительно необходимо на пистолете, а что полезно только в определённых условиях? Когда тюнинг помогает стрелку, а когда становится лишним? ⚡️ Разбираемся в новом выпуске рубрики #Мифы_Об_Оружии вместе с её постоянным ведущим — офицером СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрием Р. Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- Сложнее. Дольше. Сильнее. 💪 Хочешь прокачать себя сразу по нескольким направлениям? Тогда кроссфит — то, что тебе нужно. Здесь мало просто поднять вес: приходится одновременно работать над силой, выносливостью, координацией и техникой. 🔥 Один из элементов, который отлично вписывается в такую тренировку, — длинный цикл с гирей. В нём взятие снаряда на грудь чередуется с толчком вверх, превращая несколько движений в одну непрерывную связку. 🛡️ Как правильно выполнять упражнение с одной и двумя гирями, покажет офицер СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрий Р. 🎥 Смотри #РосгвардейскийЗаряд, запоминай технику и попробуй включить длинный цикл в свою тренировку. Росгвардия. Официально
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- Один снайпер – одна винтовка – один выстрел? 🟥 Кажется, что о снайперском деле мы знаем если не всё, то почти всё: специальная винтовка, идеальная маскировка, блик оптики и образ одинокого стрелка. Как мы уже выясняли ранее, кино и популярные мифы давно собрали из этих деталей привычный образ снайпера. 🔹 Но что, если часть этих представлений – не более чем красивая легенда? Например, действительно ли СВ-98 – это «улучшенная» версия легендарной СВД? Стоит ли вообще стрелять, если вы заметили врага по «засвету» оптики? И правда ли, что снайпер – волк-одиночка? 📹 В новом выпуске #Мифы_об_оружии снайпер СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрий Р. разбирает знакомые каждому представления о своей профессии. Где правда, а где киношный штамп – смотрите в выпуске. Росгвардия. Официально
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- Вис на пределе 💪 Висеть на одной руке и второй тягать гирю или перекидывать диски? Звучит безумно, но именно так рождается железный хват и стабильность корпуса. А сегодня, в День физкультурника, — самый подходящий повод попробовать что-то новое. 🎥 В очередном выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. покажет «обезьяньи» подтягивания: вис на перекладине на одной руке, а второй – работа с гантелей, гирей или переброска дисков с руки на руку. 💥 Вис на одной руке загружает мышцы спины и развивает хват до предела, а работа утяжелителем во второй добавляет координацию и включает глубокие стабилизаторы корпуса. Освойте эту связку – и ваша сила сцепления и устойчивость на перекладине станут основой для любых силовых движений. Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- Миф, реальность или произведение оружейного искусства? 🔺 Надёжность автомата Калашникова давно стала его визитной карточкой и частью узнаваемого во всём мире стиля вежливых людей. ❗️ За плечами легендарного оружия — десятки модификаций и такой боевой путь, в который неподготовленному слушателю порой трудно поверить. Особенно если он предпочитает лавандовый раф на соевом молоке. 🔺 Что мы знаем о «калаше»? Говорят, ему нипочём грязь и вода, его можно достать из бочки с маслом и сразу пустить в дело, годами не обслуживать, а в постапокалиптических фантазиях наших соседей по планете — даже вытащить из сгоревшего танка, перемотать синей изолентой и снова броситься в бой. Легенд много. Но что из этого правда? 🎥 В новом выпуске рубрики #Мифы_об_оружии вместе с сотрудником подмосковного СОБР «Булат» Юрием Р. разбираемся, насколько оправданна репутация автомата Калашникова как одного из самых надёжных образцов стрелкового оружия в мире. 📌 Самое время вспомнить, какие оружейные мифы мы уже проверили и какие из них оказались правдой. Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- с днём десантника #десант #десантура #10обрспн #спецназ #тактика #поддержисвоих #воин #хочуврек #ка
- Не количеством. Качеством. 🎥 В прошлом выпуске мы заложили основу для первого подтягивания. Сегодня делаем следующий шаг. 🛡️ Офицер СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области и ведущий рубрики #РосгвардейскийЗаряд Юрий Р. покажет, как с помощью ленточного эспандера освоить правильную технику подтягиваний. Фитнес-резинка компенсирует часть веса тела, позволяя выполнять упражнение технично, без рывков, и постепенно укреплять мышцы. 📌 Как подобрать эспандер, который станет вашим помощником на пути к первому подтягиванию? Ответ в выпуске! #РосгвардияСпорт Росгвардия. Официально
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
- #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт