самый «бесполезный» фрукт → фруктовый сок
самые полезные ягоды → черника / голубика
самые «бесполезные» ягоды → ягодные джемы/варенье
самый полезный овощ → брокколи / крестоцветные
самый «бесполезный» овощ → картофель фри
самая полезная крупа → гречка / киноа
самая «бесполезная» крупа → белый рис
самые полезные орехи → грецкие орехи
самые «бесполезные» орехи → солёные/жареные орехи
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Два анализа кала. Сдаются в любой лаборатории. Подготовка минимальная. Первый — кальпротектин. Белок который выделяется при повреждении слизистой кишечника. Повышен — есть воспаление: колит, болезнь Крона и другие процессы. Отличает реальное воспаление от функционального расстройства когда болит а ничего не находят. Второй — FIT-тест. Выявляет скрытую кровь которую не видно глазом. Ключевой тест скрининга колоректального рака. Не заменяют колоноскопию. Но оба в норме — вероятность серьёзной патологии значительно ниже. Выбиваются — сигнал что нужна колоноскопия. Напишите ССЫЛКА в комментариях — в закрытом телеграм-канале схемы питания, разбор анализов и рекомендации которые реально работают. Каждый день. Подписывайтесь 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Вы удивитесь, но даже 2-3 ночи плохого сна могут резко усилить аппетит и тягу к сладкому.
Когда вы не высыпаетесь, организм начинает вырабатывать больше гормона голода и меньше гормона сытости. В результате вы едите больше, чаще перекусываете и сильнее тянетесь к быстрым углеводам. Именно недосып приводит к перееданию.
Но есть ещё одна причина, о которой говорил академик Болотов.
Если желудок и кишечник работают плохо, пища переваривается хуже, организм получает меньше энергии и голодает. Из-за этого появляется усталость, тянет на сладкое, а лишние калории быстро откладываются в жир.
Поэтому для похудения важно не только меньше есть и лучше спать, но и поддерживать нормальную работу ЖКТ.
Как это сделать после 40 лет? Напишите в комментариях слово «СИСТЕМА» — и я отправлю вам подробный гайд и подарок. Если ничего не пришло — продублируйте слово Система в личные сообщения Центру Болотова.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Детокс-соки очищают организм. Печень и почки работают круглосуточно без вашей помощи. Никаких токсинов соки не выводят — зато дают огромную дозу фруктозы. Литр сока в день — это стакан сахара.
Чистка печени оливковым маслом и лимоном. То что выходит после этой процедуры — не камни. Это омылённое масло
Клизмы для очищения кишечника. Регулярные клизмы вымывают полезную микрофлору и нарушают естественную работу кишечника. Он прекрасно справляется сам — если дать ему клетчатку и воду.
Коллаген в кремах омолаживает кожу. Молекула коллагена слишком большая чтобы проникнуть вглубь кожи. Крем увлажняет поверхность — но собственный коллаген не восстанавливает.
Обезжиренные продукты — это здорово. Это не так. Убирают жир — добавляют сахар и крахмал для вкуса. В итоге продукт который выглядит полезным оказывается переполнен быстрыми углеводами. Этикетка “0% жира” — маркетинг а не забота о здоровье.
Подпишитесь — каждый день разбираем что реально работает каждый день 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первый — соотношение калия и натрия. Важнее чем просто убрать соль. Калий помогает почкам выводить натрий и снижает напряжение в сосудах. Авокадо, бобовые, зелень, картофель. Второй — сон. Хронический недосып повышает кортизол, а кортизол повышает давление. Семь-восемь часов — и это реально работает. Третий — поддержка почек. Именно они регулируют давление через объём жидкости и тонус сосудов. Когда их работа страдает — давление ползёт вверх без явной причины. Из того что мягко поддерживает почки и пищеварение — Бальзам Болотова. Артикул #WW447737 оставила в описании. Подписывайтесь — каждый день разбираем то что реально влияет на здоровье 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Варикоз кажется косметической проблемой, но его самое серьёзное осложнение — тромбоз. Тромб который образуется в расширенной вене может оторваться и попасть в лёгкие. А это уже угроза жизни.
И самое страшное — тромбоз часто протекает без симптомов. Человек не знает что он есть.
Два анализа которые стоит сдать. Первый — Д-димер. Показывает есть ли в организме сформированный тромб прямо сейчас. Если повышен — следующий шаг УЗИ вен. Второй — РФМК. Показывает идут ли процессы тромбообразования — даже до того как тромб успел сформироваться.
Если давно не сдавали — повод сделать это сейчас.
Если хотите больше важной информации о здоровье — напишите Ссылка в комментариях, пришлём доступ к закрытому Telegram-каналу 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
После завтрака — особенно если вы пили кофе, сок или ели что-то кислое — эмаль временно размягчается. Кислоты понижают pH во рту и делают эмаль уязвимой. И именно в этот момент вы берёте щётку и начинаете тереть. Это всё равно что тереть наждаком мокрую краску.
И знали ли вы что за ночь во рту скапливается огромное количество бактерий — именно поэтому стоматологи рекомендуют чистить зубы до завтрака а не после.
Чистите зубы сразу после пробуждения — до еды. После завтрака просто прополощите рот водой. Если очень хочется почистить после еды — подождите минимум 30 минут чтобы слюна нейтрализовала кислоты.
Хотите больше таких лайфхаков по здоровью — напишите ССылка в комментариях, пришлём доступ в закрытый Telegram-канал 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Сегодня я покажу уникальное упражнение, которое улучшит ваше зрение.
Какие биологически активные точки есть на нашем лице? Как они могут помочь улучшить зрение? Досмотрите до конца и обязательно подпишитесь
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первое — сдайте ТТГ и свободный Т4. Без этого непонятно с чем работать. Многие годами не могут похудеть просто потому что не знают свои показатели.
Второе — убрать белый хлеб, белый рис, сладкое и выпечку. При замедленном обмене веществ они откладываются быстрее чем обычно.
Третье — больше белка и воды. Белок поддерживает мышцы которые сжигают калории даже в покое. Вода помогает убрать отёчность.
Четвёртое — хлорофилл. Добавляйте его в воду каждое утро. Он насыщает клетки кислородом, за счет чего Метаболизм начинает работать активнее и снижается Тяга к сладкому, потому что организм получает энергию на клеточном уровне и перестаёт искать быстрые углеводы. Плюс мягко выводит продукты распада — именно поэтому еще и уходит отечность
Артикул на Wildberries: WW447745
Подпишитесь и задавайте вопросы на тему здоровья в комментариях 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Уйдёт воспаление, боли, вздутие и тяжесть .Сохраните и поделитесь этим видео.
Костный бульон нужно готовить на медленном огне 8–12 часов, на 1 кг костей — 1 литр воды. Добавьте лук, морковь, чеснок и обязательно куркуму. В процессе приготовления воду больше не добавляйте. Пейте по 1 чашке за 20–30 минут до еды.
Коллаген и желатин, которые переходят в бульон при длительной варке, помогают поддерживать слизистую вашего желудка и кишечника. Куркума содержит природные вещества с противовоспалительными свойствами. Тёплый бульон легко усваивается и работает как жидкий пластырь.
Если вас беспокоит тяжесть, урчание, изжога или проблемы со стулом — значит, вашему желудку и кишечнику нужна помощь. Восстановить кислотность, запустить пищеварение, ферменты и метаболизм — вот что важно. Для этого я сама рекомендую бальзам Болотова: он как раз делает то, что нужно. Напишите в комментарии слово БАЛЬЗАМ — и я пришлю полную информацию.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Учёные провели исследование на 100 000 человек. Результат шокирующий — риск рака кишечника выше на 30% у тех, кто ест это регулярно.
Каждый раз когда вы едите это — полезные бактерии постепенно вытесняются патогенами. Воспаляются стенки кишечника. Нарушается слизистый барьер — один из главных защитных механизмов вашего пищеварения.
Что это за еда? Ультрапереработанные продукты. Чипсы, колбаса, сосиски, магазинная выпечка, быстрая лапша.
В их составе — десятки искусственных добавок, консервантов, усилителей вкуса и трансжиров. Всё это негативно влияет на микрофлору и состояние кишечника.
И если кишечник уже даёт сбои — вздутие, тяжесть, нестабильный стул — ему нужна поддержка чтобы восстановиться. Бальзам Болотова мягко нормализует работу ЖКТ и помогает наладить пищеварение. Артикул #WW447737
Подпишитесь — каждый день простым языком разбираем что вредит организму и что реально работает для здоровья. Без мифов — только проверенные данные 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Тогда вы убираете не то — холестерин продолжает расти. В 60-х американский учёный связал жир в еде с болезнями сердца. Рекомендации разошлись по миру, яйца объявили врагом. Люди десятилетиями считали граммы жира и переходили на диетическое. А холестерин не снижался. Проблема была не в яйцах. Яйца почти не влияют на холестерин в крови — организм сам регулирует его выработку. А фастфуд, промышленная выпечка и хронический стресс влияют сильно. Запускают воспаление в сосудах и поднимают плохой холестерин сильнее любого яйца. Пока вы считаете яйца — настоящие виновники уже на вашей тарелке. Напишите ССЫЛКА в комментариях — в закрытом телеграм-канале разбор что реально снижает холестерин и защищает сосуды. Подписывайтесь 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Я вообще-то пытаюсь выйти из организма. По-хорошему, я должен уходить через желчь. Но вы только посмотрите, что здесь творится!
Простите, у меня застой. Желчь стала густой, поэтому всё движется очень медленно.
Когда желчь плохо выходит, нам просто некуда деваться. Мы не можем нормально покинуть организм, поэтому нас становится всё больше и больше. Хотя проблема началась совсем не с еды. Очень часто причина находится в печени, желчном пузыре или даже в щитовидной железе. Чтобы понять, почему растёт холестерин, проверьте полный липидный профиль: печень, сахар и инсулин, щитовидную железу.
И сделайте УЗИ печени и желчного пузыря, чтобы проверить, нет ли застоя желчи.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Эмаль сама не регенерирует — каждый день кислоты и сахар оставляют в ней микротрещины. Со временем зубы становятся всё чувствительнее и болезненнее реагируют на всё подряд.
Чтобы остановить этот процесс — нужен гидроксиапатит. Это минерал из которого состоят сами зубы. Он заполняет микротрещины и буквально встраивается в повреждённую эмаль — делая её крепче.
В зубной пасте по Болотову он как раз является основным компонентом. Плюс витамин Е в составе снимает воспаление дёсен и уменьшает кровоточивость. И никаких жёстких ПАВ
Артикул
Хотите больше лайфхаков по здоровью — напишите ссылка в комментариях, пришлём доступ в закрытый Telegram-канал 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Вы удивитесь, но все разговоры про селёдку, молоко и последствия — это всего лишь миф. Нет никаких научно подтверждённых данных, что эти продукты не сочетаются. А если человеку стало плохо после молока и селёдки, то дело тут вообще не в продуктах, а в работе ЖКТ.
Здоровый желудок и кишечник без проблем переваривают всё, что угодно — рыбу, мясо, картошку, пасту, молоко, овощи. Даже если вы всё это съели за один приём. А вот если у вас вздутие, тяжесть, в животе бурлит и хочется спать — надо не убирать продукты, а нормализовать кислотность.
Академик Болотов доказал, что все проблемы, в том числе изжога, излишнее газообразование, вздутие — берут начало в вашем желудке. Если мало кислоты — всё, что вы съели, переваривается наполовину, днями может лежать в желудке, вызывая далеко не самые приятные ощущения и последствия.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первые 12 часов тело доедает запасы глюкозы и переключается на жир как топливо.
К ~16-му часу включается «клеточная уборка» — организм разбирает повреждённые клетки и обновляет их.
К ~18-му часу растут сигналы, помогающие сжигать жир и беречь мышцы — жиросжигание ощутимо ускоряется.
К ~20-му часу повышается чувствительность к инсулину, мозг начинает активнее использовать кетоны — появляется ясность и фокус.
К ~24-му часу усиливаются естественные процессы обновления иммунных клеток — организм работает экономнее и чище.
Есть менее радикальные, но более эффективные способы похудеть. Академик Болотов более 50 лет занимался вопросами здоровья и утверждал, что если организм здоров, то ему легче держать нормальный вес. Напишите слово СИСТЕМА в комментарии — и я пришлю вам гайд, в котором рассказываю о том, как восстановить систему здоровья, чтобы ничего не мешало снижению веса.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Пейте эти напитки на ночь и потеряете 5–7 кг, если сможете переключить организм из режима накопления в режим расхода энергии. Основная преграда для снижения веса — это высокий уровень инсулина по вечерам, который блокирует расщепление жировых запасов. Чтобы процесс пошел, важно снизить вечерний аппетит и поддержать метаболические процессы. С этой задачей отлично справляется стакан воды с Хлорофиллом Болотова. Он помогает контролировать чувство голода и способствует более эффективному протеканию обменных процессов на клеточном уровне. Хлорофилл поддерживает естественный детокс и помогает организму лучше восстанавливаться, пока вы спите. Артикул #WW447745 оставила в описании. Подписывайтесь — каждый день разбираем то что реально работает 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
— и они реагируют на сахарозаменители так же как на сахар. Эти датчики на слизистой контролируют, сколько энергии вы всасываете из еды. Это опасно тем, что мозг получает сигнал о сладости, но не видит калорий, что сбивает ваши настройки аппетита. В итоге вы начинаете чувствовать голод чаще и сильнее. Некоторые добавки к тому же угнетают полезные бактерии в кишечнике, которые отвечают за ваш иммунитет и вес. Постоянное использование «нулевых» продуктов может сделать организм менее чувствительным к собственной глюкозе. Чтобы не испортить метаболизм, важно знать, какие подсластители безопасны, а какие — скрытая ловушка. Полный гид по заменам сахара мы опубликовали в нашем закрытом канале. Если хотите знать как помочь себе комплексно — напишите ССЫЛКА в комментариях, мы вышлем доступ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/