TATA TARA 108

Скованность в плечах и верхней части спины? Попробуйте это✨Учитель традиционного даосского здоровья Mao Ying🏵️☯️Тайцзицюань👍✨💮Даосские практики💮Цигун#внутренний покой #саморазвитие🎥Xi Zhen✨💮✨Онлайн-курс: https://learn.daogenlife.com/taoist-wellness Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

Летние упражнения для укрепления селезенки и выведения влаги💮✨Тайцзицюань☯️Цигун💮✨Даосские практики✨Кунфу🎥 清风太极服务 https://www.youtube.com/shorts/M4HAKQBoiQs В китайской медицине лето — время максимальной активности сердца, но именно летом селезёнка становится наиболее уязвимой из-за обилия сезонной влаги. Упражнения тайцзицюань (тайчи) помогают преобразовать эту сырость, укрепить «центр» тела и улучшить общее состояние за счет плавных движений и контроля дыхания. Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

Владыка поднимает котел (霸王举鼎桩) ☯️Мастер Yip See Kit💮Даосские практики✨☯️Тайцзицюань🏵️Цигун Удан✨🔥🎥Newagetaichi 新世纪太极💮 Эта поза вдохновлена образом поднятия котла. В ходе медитации стоя развиваются как внешняя, так и внутренняя сила. Благодаря прямой осанке и сосредоточенному намерению тело становится единым целым сверху донизу, устойчивым, как гора. Длительная практика укрепляет ноги и спину, расширяет грудную клетку и плечи, регулирует дыхание, развивает внутреннюю энергию, улучшает концентрацию и выносливость, достигая единства ума и тела. «Там, где корни глубоки, возникает сила, и мощь следует естественным образом». «Питайте свою энергию в тишине; когда ваша энергия сильна, ваша сила сильна». #NewageTaichi #wudangsanfengpai #新世纪太极 #武当三丰派 #WudangSingapore https://www.youtube.com/shorts/ASBXNj5px5o Мастер Yip See Kit — тренер 3-го уровня Национальной программы аккредитации тренеров (NCAP) и зарегистрированный тренер Национального реестра тренеров (NROC) в Sport Singapore. Обладая более чем 30-летним опытом в тайцзицюань и боевых искусствах, он широко признан одним из ведущих инструкторов по тайцзицюань в Сингапуре. Страстный и скромный практик, мастер Ип полюбил боевые искусства с юных лет. Его интерактивный и мотивирующий стиль преподавания отражает его убеждение в необходимости щедрого обмена знаниями и доступности традиционных искусств для учеников всех уровней подготовки. Мастер Ип(Yip) является соучредителем NewAgeTaiChi и посвятил свою жизнь изучению, практике и преподаванию подлинного уданского тайцзицюань. Будучи учеником 16-го поколения секты Санфэн Удан, он получил формальную передачу линии преемственности под непосредственным руководством мастера Юань Сюгана (袁秀康). Известный под своим даосским именем Ицин (叶懋子iqing), мастер Ип в своей практике прочно укоренился в традиционной системе Удан, сохраняя как её боевое наследие, так и практики внутреннего совершенствования. Мастер Ип(Yip) начал свой путь в тайцзицюань в юном возрасте и прошёл обширное обучение у уважаемых мастеров в Китае. Он много лет жил и практиковал на горе Удан, колыбели тайцзицюань Удан. В это время он углубил своё понимание даосской философии, внутреннего совершенствования, управления болью и реабилитационных движений посредством тайцзицюань, опыт, который оказал сильное влияние на его сегодняшнюю педагогическую философию. На протяжении своей карьеры в боевых искусствах мастер Ип участвовал в многочисленных национальных и международных соревнованиях по ушу, завоевав множество золотых медалей, в том числе трижды становясь золотым медалистом Национального чемпионата по ушу по тайцзицюань. Помимо тайцзицюань, он также тренировался в ушу, винчун, тхэквондо, муай-тай и кикбоксинге, что позволяет ему подходить к тренировкам по тайцзицюань с помощью структурированного и систематического подхода, основанного на современной спортивной науке. https://www.newagetaichi.com/?main=Master_Yip https://www.youtube.com/@newagetaichi Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

Мастер Yip See Kit ✨Даосская практика☯️Облачные плечи обнимают луну💮Мягкое, но глубокое упражнение, эффективно растягивающее шейный и поясничный отделы позвоночника, снимающее напряжение и возвращающее к природе.🎥✨💮Newagetaichi 新世纪太极☯️Цигун✨Тайцзицюань💮Мягкое, но глубокое упражнение, эффективно растягивающее шейный и поясничный отделы позвоночника, снимающее напряжение и возвращающее к природе. Верхняя часть тела остается вертикальной и устойчивой, без покачиваний и дрожания; Плечи движутся по кругу, расслабленные, но не сутулые; Дыхание вдыхается из нижней части живота, словно обнимая луну; Талия является основной осью, приводящей все тело в непрерывное, плавное движение. Движение гармоничное и естественное, демонстрирующее силу в мягкости, позволяющее ощутить красоту текучести в неподвижности. https://www.youtube.com/shorts/RjBwS7Xsv1A Мастер Yip See Kit — тренер 3-го уровня Национальной программы аккредитации тренеров (NCAP) и зарегистрированный тренер Национального реестра тренеров (NROC) в Sport Singapore. Обладая более чем 30-летним опытом в тайцзицюань и боевых искусствах, он широко признан одним из ведущих инструкторов по тайцзицюань в Сингапуре. Страстный и скромный практик, мастер Ип полюбил боевые искусства с юных лет. Его интерактивный и мотивирующий стиль преподавания отражает его убеждение в необходимости щедрого обмена знаниями и доступности традиционных искусств для учеников всех уровней подготовки. Мастер Ип(Yip) является соучредителем NewAgeTaiChi и посвятил свою жизнь изучению, практике и преподаванию подлинного уданского тайцзицюань. Будучи учеником 16-го поколения секты Санфэн Удан, он получил формальную передачу линии преемственности под непосредственным руководством мастера Юань Сюгана (袁秀康). Известный под своим даосским именем Ицин (叶懋子iqing), мастер Ип в своей практике прочно укоренился в традиционной системе Удан, сохраняя как её боевое наследие, так и практики внутреннего совершенствования. Мастер Ип(Yip) начал свой путь в тайцзицюань в юном возрасте и прошёл обширное обучение у уважаемых мастеров в Китае. Он много лет жил и практиковал на горе Удан, колыбели тайцзицюань Удан. В это время он углубил своё понимание даосской философии, внутреннего совершенствования, управления болью и реабилитационных движений посредством тайцзицюань, опыт, который оказал сильное влияние на его сегодняшнюю педагогическую философию. На протяжении своей карьеры в боевых искусствах мастер Ип участвовал в многочисленных национальных и международных соревнованиях по ушу, завоевав множество золотых медалей, в том числе трижды становясь золотым медалистом Национального чемпионата по ушу по тайцзицюань. Помимо тайцзицюань, он также тренировался в ушу, винчун, тхэквондо, муай-тай и кикбоксинге, что позволяет ему подходить к тренировкам по тайцзицюань с помощью структурированного и систематического подхода, основанного на современной спортивной науке. https://www.newagetaichi.com/?main=Master_Yip Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

Оздоровительные упражнения тайцзицюань☯️Устанавливаемся на земле, направляя огонь вниз, по три минуты на каждой стороне🎥 燕儿舞蹈💮✨Тайцзицюань☯️Цигун💮✨Даосские практики✨Кунфу Принцип направления «огня» вниз и укоренения (заземления) — это фундаментальная основа даосской алхизии, цигун и Тайцзицюань, направленная на достижение баланса между энергией Сердца (Огонь) и Почек (Вода). В китайской медицине считается, что из-за стресса и суеты «огонь» поднимается в голову (вызывая напряжение и тревогу), а «вода» застаивается, поэтому их необходимо вернуть на место. Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

Выполняйте это упражнение первым делом утром — оно приносит много пользы!💮Тайцзицюань✨🎥Тай Чи - Ян Чжунчэн(太极-杨忠诚)🙏🏻Цигун☯️Даосские практики #МаленькиеДвиженияПриносятБольшуюПользу Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

Найдите дома стену и используйте её для тренировки талии, ног и пресса🎥 燕儿舞蹈💮✨Тайцзицюань☯️Цигун💮Даосские практики✨#ДомашняяТренировка #МаленькиеДвиженияПриносятБольшуюПользу Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

Сидячий образ жизни, боли в плечах и шее, комплекс простых и практичных упражнений для плеч и шеи, давайте расслабимся вместе🎥 燕儿舞蹈💮✨Тайцзицюань☯️Цигун💮Даосские практики✨ Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

Четыре упражнения для проработки всего тела. Больше никаких болей в плечах, никакой боли в спине, ноги станут сильнее, и вы почувствуете себя отдохнувшими и полными энергии🎥 燕儿舞蹈💮✨Тайцзицюань☯️Даосские практики✨Цигун💮 Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

🏵️Всего 5 минут в день — и вы снова почувствуете себя на 18!👍🔥☯️Кулак плавающего дракона Тайи🐉💮Тайцзицюань☯️Даосские прктики✨Цигун🔥🎥Кулак Тайи Юлун-Линъинь(太极-杨忠诚 🐉«Кулак плавающего дракона» (или «Тай Юлунцюань»)☯️ это традиционный даосский комплекс цигун и мягкая форма тайцзицюань, сочетающая плавные движения, передние практики и элементы боевого искусства. Практика направлена на проработку всего тела без ударной нагрузки. Эффектом: Мягкие скручивания и волнообразные движения стимулируют лимфатическую систему. Улучшается подвижность суставов (особенно позвоночника и таза). Ускоряется обмен веществ и кровообращение. Снимается мышечное напряжение и спазмы. Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

Выполняйте эти 8 упражнений каждое утро и перед сном, чтобы растянуть мышцы и кости, а также расслабить тело и разум💮#Тайцзицюань🎥 燕儿舞蹈☯️✨Даосские практики👍 Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

Мантра Белой Тары (ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ МАМА АЮ ДЖНЯНА ПУНЬЯ ПУШТИМ КУРУ СВАХА) используется для обретения долголетия, мудрости и исцеления. Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

✨Мантра Синей (Голубой) Тары💙🕉️🙏Ом Экаджати Хум Сваха💫для защиты, ясности и устранения препятствий🕉️💫💯 🙏 Кто такая Синяя Тара? Синяя Тара — это глубокое и менее часто изображаемое проявление Тары, просветленной женской энергии в буддизме Махаяны и Ваджраяны. В то время как Зеленая Тара олицетворяет быстрое сострадание, а Белая Тара представляет долголетие и исцеление, Синяя Тара символизирует непоколебимую мудрость, защиту и силу преобразовывать страх, препятствия и внутреннюю тьму. Ее глубокий синий цвет отражает бескрайность космоса и непоколебимую ясность пробужденного осознания. Синяя Тара часто ассоциируется с Экаджати, могущественным божеством-защитником в тибетском буддизме, особенно в традициях Дзогчен и Ньингма. В этом обличье Тара предстает одновременно гневной и сострадательной — ее сила не в гневе, а в непоколебимой решимости преодолеть невежество, эго и пагубные силы. Практикующие призывают Голубую Тару для духовной защиты, устранения энергетических блоков и быстрого пробуждения прозрения. Считается, что ее мантры, такие как Ом Экаджати Хум Сваха, обеспечивают сильную психическую защиту, заземление и бесстрашие, что делает ее особенно почитаемой опытными практиками, йогами и медитирующими, работающими над глубокой трансформацией. Страны, где почитается больше всего Синяя Тара: Тибет - Экаджати (ཨེ་ཀ་ཛ་ཏི)Ekajāṭī Непал – Nīla Tārā Индия – Nīla Tārā / Ugra Tārā Монголия - Blue Ekajāṭī-Tārā 🙏 Мантра Голубой Тары | Ом Экаджати Хум Сваха — защита, ясность, устранение препятствий Мантра в фонетической транслитерации санскрита: 🕉️Oṁ Ekajāṭī Hūṁ Svāhā🕉️ или 🕉️Om Ekajati Hum Svaha🕉️ 🕉️Ом Экаджати Хум Сваха🕉️ Эта мантра пробуждает нерушимую ясность просветлённого сознания. Звук «ом» представляет собой универсальную истину, «экаджати» призывает к яростной защитнице Тары, «хум» запечатывает мудрость и силу, а «сваха» закрепляет благословение в жизни человека. Смысл мантры Синей Тары сосредоточен на преодолении невежества, страха, негативных влияний и невидимых препятствий. В отличие от нежного сострадания, энергия Синей Тары прямая и бескомпромиссная, но при этом глубоко доброжелательная. Она защищает практикующих, оберегает священные учения и укрепляет внутреннюю решимость. Преимущества повторения этой мантры включают сильную духовную защиту, улучшенную концентрацию, заземление в сложные периоды и повышение бесстрашия. Она особенно ценится медитирующими, йогами и теми, кто работает над интенсивными трансформациями или ответственностью. Считается, что регулярное повторение мантры стабилизирует ум, защищает энергию и способствует быстрому внутреннему пробуждению при уважительном и ясном подходе. Meditation Melody💙🕉️🙏https://www.youtube.com/watch?v=uIX0tkHmVmM Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

Это упражнение для плеч, шеи, поясницы☯️ и устойчивости в ногах💮Тайцзицюань✨🎥Тай Чи - Ян Чжунчэн(太极-杨忠诚)🙏🏻Цигун☯️ Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

Тренировка Удан – «Вращение грудного отдела позвоночника» – это не просто внешнее вращение, а целостное пробуждение позвоночника и грудной клетки.🎥✨💮Newagetaichi 新世纪太极☯️Цигун✨Даосские практики💮 Тренировка Удан – Вращение грудного отдела позвоночника В боевых искусствах Удан «Вращение грудного отдела позвоночника» – это не просто внешнее вращение, а целостное пробуждение позвоночника и грудной клетки. Благодаря вращательной тренировке верхнего грудного отдела позвоночника, Ци течет между меридианами Ду и Мочевого пузыря, раскрывая затекшие участки верхней части спины и восстанавливая гибкость центральной оси тела. Речь идет не о насильственном «скручивании», а о естественном вращении тела в расслабленном состоянии. Между движением и неподвижностью внутреннее и внешнее гармонизируются, и Ци пронизывает все тело. «Когда верхняя часть тела вращается, небо и земля движутся вместе с ним; когда ум расслаблен и спокоен, все открывается естественным образом». 🎥✨💮Newagetaichi 新世纪太极https://www.youtube.com/shorts/xORlZKz8QzA Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

🎤#ZIMIN💗😍K-FOOD FAIR в Москве 2026😍07июня🌟✌K-POP✨Фудмолл,гастромаркет Depo Moscow✌#Ji Min#玄智敏#kpop Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

🎤#ZIMIN💗😍K-FOOD FAIR в Москве 2026😍07июня🌟✌K-POP✨Фудмолл,гастромаркет Depo Moscow✌#Ji Min#玄智敏#kpop Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

Упражнения для плеч и шеи, которые можно выполнять во время перерывов на работе – не упустите эту возможность!💮#Тайцзицюань🎥 燕儿舞蹈☯️✨👍 Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

Чувствуете скованность в плечах, шее и пояснице? Попробуйте это упражнение👍💮#Тайцзицюань🎥 燕儿舞蹈☯️✨👍 Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva

🐉«Кулак плавающего дракона» (или «Тай Юлунцюань»)☯️ это традиционный даосский комплекс цигун и мягкая форма тайцзицюань, сочетающая плавные движения, передние практики и элементы боевого искусства. Практика направлена на проработку всего тела без ударной нагрузки. Эффектом: Мягкие скручивания и волнообразные движения стимулируют лимфатическую систему. Улучшается подвижность суставов (особенно позвоночника и таза). Ускоряется обмен веществ и кровообращение. Снимается мышечное напряжение и спазмы.💮👍Тайцзицюань☯️🎥Тайцзи Юлунцюань Ли Дан(太极-杨忠诚) Мои каналы: TATA TARA 108 dzen.ru/id/6233135fd3e27502d2422dcb youtube.com/channel/UCcgq1Tjnvz7AgetCWbkfiQA https://rutube.ru/channel/23939315/ t.me/sarvasattva