EMOM 32 min
1) 12 cal Row
2) 8 Power Clean SB (30 kg)
3) 8 cal Y.B.
4) 15 Ring Pull Ups
Для разогрева 💪🏼😈
@trener_kemerovo_42
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Контролирую ли я своё питание? 🌭 🥩🍦
#питание #контрольпитания #здоровоепитание #осознанноепитание #пищевыепривычки #рацион #сбалансированноепитание #диета #интуитивноепитание #ЗОЖ #фитнес #еда #пп
Functional bodybuilding
Прогресс - это не гигантский шаг, а 1000 маленьких, которые ты делаешь, даже когда очень хочется остановиться.
@ft_sport_box
Функциональный бодибилдинг простыми словами 🧠🤯💪🏼
Обычный бодибилдинг
Вы сидите в тренажёре и качаете одну мышцу. Бицепс. Грудь. Ногу. Отдельно. Мышцы красивые, но в реальной жизни они работают не так.
Функциональный бодибилдинг
Вы делаете упражнения, где работает всё тело сразу, ну, или почти все 😊
Пример: гоблет-приседания, где одновременно работают:
· ноги
· спина
· пресс
· плечи
· стабилизаторы
Кому подходит?
Тем, кто хочет:
✅ красивое и рельефное тело
✅ разнообразить обычную качалку
✅ быть сильным в жизни, а не только в зале
👇 Запись в Директ.
#функциональныйбодибилдинг #бодибилдинг #функциональныйтренинг #тренировки #спорт #фитнес #качалка #тренажерныйзал #силовыетренировки
Можно ли накачаться без железа? Честный ответ 💪🤔
Текст поста:
Коротко и по факту.
🔹 Резина, кольца, вес тела — это работает, но с оговорками.
✅ Для тонуса и рельефа — да
✅ Для выносливости и здоровья спины — да
✅ Для п одтянутого вида без фанатизма — да
❌ Для набора реальной мышечной массы — нет
Почему?
Мышца растёт, когда вы даёте ей нагрузку с прогрессией.
Железо (штанга, гири, гантели) — это возможность добавлять по 2–5 кг и заставлять тело меняться.
Поэтому у нас в зале есть абсолютно все для функциональных тренировок.
Ждём вас в SportBox 🖤
⚡После работы приходите уставшими
⚡После тренировки уходите живыми.
А также у нас SportBox есть сауна для полного расслабления и восстановления 🤗😍
Это такая Дичь.
Вроде ничего сложного, но хватило зае@¿#а.
AMRAP 45 min
1000 m Row
30 WB
45 " Plank
30 m Bear Walking
20/20 Side Bends
@trener_kemerovo_42
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Ещё немного.
А вообще просто пытаюсь отвлечься. Но это не получается.
Немного гоблинов.
30кг, как-то не ощутимо особо.
Выпады - неотъемлемая часть тренировки ног.