4 rnd
16 cal Bike Erg
30 m 2DB Walking Lunges
16 cal Bike Erg
60 m Sled Push
rest 1:1
Хз, надо ли включать #ягодичныймостик в план.
Я больше склоняюсь к приседу.
Если включать, то больше для разнообразия, наверное.
@ft_sport_box
А вам нравится ягодичный мостик?
Пора что-то менять в тренировочном плане.
Отжиматься уже все умеют, за подход в жилете 30 повторений - это уже показатель.
Значит плавно переходим на следующий уровень 😜
Что бы это могло быть? 🧐😏
@ft_sport_box
г. Кемерово, ул. Ноградская, 5б
#функциональныйбодибилдинг
#функциональныйтренинг
#пространствоftsportbox
Снегурочки, какие у вас планы на новогодние праздники?)) ❄️☃️🎄🎁✨
Не понимаю, как многие могут тренировать ноги каждый день 😵
Я 1.5 недели "отходила" о т последней тренировки 🤪😂
Видимо, надо меньше вкладываться, нет чувства меры 😐
В общей сложности 30 BMU.
Мои машины 💪🏻
Давно ничего не выкладывала. Что-то из прошлой недели.
Сложно тренироваться и думать о тренировках в столь тяжёлое время.
Однако маленькие прогрессы хоть немного улучшают настроение.
Вообще, только тренировки настроение и улучшают. И если надо отвлечься и разгрузить голову, то нужно смело идти тренироваться.
Любая физическая нагрузка в зависимости от вашей подготовки, настроя - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, чтобы не поехать кукухой.
Психологи и врачи обойдутся дороже, чем сходить на тренировку, плюс бонусом - красивое, физически здоровое тело.
P.S.: неделю назад не получалось даже повиснуть на правой руке.
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0