tanja_lycan_fit

💥9 раундов💥 3 подъема по канату 12 отжиманий в брусьях Каеф 🤤☺️ Думала, что не сделаю. 12 отжиманий - это пока для меня было шибко сильно, даже на силовую часть по 10 делала. Но в комплексе сделала не разбивая ни один раунд.

После тренировки на плечи, комплекс збс зашёл 😺 Но нелегко 🥵 3 rnd 500 m Row then 15-12-9 T2B SH2OH Rest b/w rnd 3 min @ft_sport_box #пространствоftsportbox #sportbox_v2_0

Маленько вспомнила вчера, что такое рывок 🥲 @ft_sport_box #пространствоftsportbox #sportbox_v2_0

5 раундов 15 бросков мяча 3 становых тяги (90) 5 мин отдых 5 раундов 15 бросков мяча 3 взятия в стойку (65) @ft_sport_box #пространствоftsportbox #sportbox_v2_0

EMOM 20 min 1) 180 cal Row 2) 10 Burpees Думала, что будет тяжелее, но для начала достаточно. Нужно будет на этой неделе сделать последующую часть.

Давайте начистоту: качая мышцы и забивая их железом, мы заковываем свое тело в панцирь. Без мобильности нет ни правильной техники, ни роста силовых, ни быстрого восстановления. Мягкий стретчинг — это не про нас. Нашим крепким мышцам нужен другой подход — диалог на языке силы. У меня есть опыт, знания и идея: агрессивная растяжка с гирями, штангой и стойками. Чтобы не просто тянуться, а продавливать зажимы, увеличивая амплизуду для новых рекордов. Это — растяжка для тех, кто привык работать на результат. Кому это близко?