Больше про пресс и тазовое дно на моем бесплатном уроке. Регистрация по ссылке https://zarinadelmar.com/meeting_160726?utm_source=vk
@zarina_del_mar больше я даю на своей странице. Секрет твоего плоского живота не в бесконечных скручиваниях и планках. Двигайся с умом.
Двигайся везде и всюду особенно перед периодами долгого нахождения в одном положении - это не только перелет, но и сидячая/стоячая работа.
Давайте развенчаем мифы
❌ Миф: Чем больше потеешь, тем лучше результат.
✅ Не миф: Результат зависит не от того, сколько вы вспотели, а от качества движения и работы нервной системы.
❌ Миф: Чем тяжелее вес, тем лучше.
✅ Не миф: Сначала научитесь организовывать свое тело. Сила рождается из координации, а не из килограммов.
❌ Миф: Растяжка = мобильность.
✅ Не миф: Мобильность — это способность контролировать движение во всем диапазоне, а не просто тянуть мышцы.
❌ Миф: Боль — признак прогресса.
✅ Не миф: Настоящий прогресс ощущается как свобода движений, устойчивость и контроль, а не как боль.
Быть в точке, в которой ничего назад прокручивать не хочется, в которой хочется жадно чувствовать и смотреть каждый день.
Молодое и красивое тело в любом возрасте. Даже если ты хочешь были просто худой, тонус тела и упругость возможны только при регулярных тренировках. Двигайся со мной @zarina_del_mar
С умом, любая активность должна прежде всего идти через голову, осознание тела в движении. Механическое повторение упражнений без осмысления - пустая трата времени
Тело любит нагрузку - здоровую и функциональную. Тело не любит бездумное насилие. Мягкие и эффектные тренировки тут @zarina_del_mar
Для красивых ног и оформленных ягодиц тебе действительно не нужен спорт зал. Достаточно правильной нагрузки по еду и регулярности. А больше ты узнакшь на моем интенсиве 3Д ЯГОДИЦЫ&НОГИ по ссылке тут https://zarinadelmar.com/glutes?utm_source=vk
Вывод простой - работать над ягодицами и ногами с умом на моем Интенсиве 3Д Ягодицы и Ноги, ссылка тут https://zarinadelmar.com/glutes?utm_source=vk