Делаем себе мощное тело как у Человека-Паука — Том Холланд рассказал о тренировке, с которой готовился к роли
Главный секрет — интенсивный комплекс «Синди»: нужно запустить таймер на 20 минут и выполнить максимальное количество повторений простых упражнений:
— 5 подтягиваний;
— 10 отжиманий;
— 15 приседаний.
Личный рекорд Тома Холланда — 27 таких повторений, где на один круг уходит всего 44 секунды, а в сумме выходит: 135 подтягиваний, 270 отжиманий и 405 приседаний.
Сам актер признается, что тренировки — лишь 20% успеха, а остальное — диета с упором на белок и контроль калорий, чтобы мышцы успевали расти и восстанавливаться
Сохраняем себе
Xzibit стал котоблогером — да, тот самый ведущий легендарного шоу «Тачка на прокачку»
Теперь рэпер регулярно записывает ролики со своей кошкой Тандэр: обозревает лотки, рассказывает о разных видах корма и дает советы, как правильно следить за здоровьем питомцев.
Самой Тандэр уже больше 20 лет и она по прежнему остается активной: все благодаря регулярным походам к ветеринару, профилактическим капельницам и разнообразной диете.
«Кошка на прокачку», наконец-то
В сети нашли убийственный коктейль от бессонницы, который вырубает даже после тяжёлого рабочего дня.
Готовится из трёх компонентов:
— Вишнёвый сок — натуральный источник мелатонина, который подготавливает мозг ко сну.
— Магний глицинат — способствует расслаблению нервной системы.
— Газированная вода и лёд — делают напиток лёгким и освежающим.
Бегом пробовать.
Пиво связывает человека с Богом, заявляют в сети.
Начиная со времён Древнего Египта и Месопотамии, пенное считалось нектаром высших сил и использовалось в обрядах для связи с богами.
Пятничное.
Перед вами перуанская длинношёрстная морская свинка, шерсть которой может вырастать почти до полуметра.
Она растёт во все стороны, поэтому со временем чёлка полностью закрывает глаза.
Чтобы шерсть не спутывалась и не собирала грязь, свинок приходится постоянно расчёсывать и стричь.
Почувствуйте стиль.
Девушка заказала Человека-паука на день рождения... мужа — аниматор сначала не понял, где вообще дети.
Оказалось, именинником был 32-летний юнец, который обрадовался супергерою не меньше любого ребёнка.
Когда всё выяснилось, паучок устроил настоящее шоу: крутил сальто, танцевал и фотографировался с именинником.
Кошка пытается помочь хозяйке выяснить, кто разбил вазу.
Киберпанк свернул в правильную сторону.
⚡️Громкий хлопок в Москве связан с переходом истребителя СУ-35 на сверхзвук, — СМИ.
Филиппины предлагают россиянам проживание до 3 лет без ВНЖ и по ценам ниже российских
Россияне могут уехать на Филиппины и легально жить там до трёх лет без всякой волокиты с ВНЖ, при этом ценник на жизнь у океана выходит ощутимо дешевле, чем съём обычной квартиры в РФ: средний чек в кафешке выходит всего на $10 (~830 рублей), а аренда байка на целый месяц обойдётся в $130 (~11 000 рублей).
В придачу идут вечное лето, горы свежих фруктов и безумная красота Тихого океана.
Удалёнщики, пакуем чемоданы
Три алкаша устроили тройничок в Нижнем Новгороде.
Маргиналы беззаботно лежали на травке посреди улицы и ласкали друг друга.
Утиная армия из 1200 особей ежедневно марширует на африканской винодельне — пернатые являются полноценными «сотрудниками».
Владельцы винодельни отказались от химической обработки и решили бороться с вредителями естественным образом.
Теперь каждое утро и обед «экологический спецназ» выходит на обход: они поедают насекомых и удобряют почву виноградников.
Компания ZURU выпустила беременную Барби, у которой можно… принять роды.
У куклы снимается живот, внутри которого находится амниотический мешок с младенцем. Чтобы «родить» ребёнка, нужно достать этот мешочек и выдавить из него малыша.
В комплекте — пелёнка, подгузник, слюнявчик и другие аксессуары для ухода за новорождённым.
Игрушка дьявола обойдётся в 30 долларов.
Остановите эту планету.
Мы, если ведьма превратит нас в волнистых попугайчиков.
Зеленоградск превратился в Сочи — из-за жары в +33°C пляжи Калининградской области забиты до отказа.
Солевого Маугли заметили в Чертаново — мужик носился по парку, прыгал на деревья и купался в пруду.
В итоге его увезли в обезьянник.
В Аргентине морской лев забрался на рыболовное судно, проник в каюту, улёгся на кровать и спокойно заснул.
Рыбаки обнаружили нового члена экипажа совершенно случайно, когда тот начал громко храпеть.
0% осуждения.
Международный день подкаблучника отмечается сегодня.
Поздравляйте причастных.
Забываем про холку, сутулость, зажимы в шее и боль в плечах — тренер показал комплекс из 6 упражнений, который занимает всего 10 минут в день.
Они помогают раскрыть грудной отдел, вправить плечи, укрепить верх спины и снять напряжение после рабочего дня.
— Берём полотенце, перекидываем через шею, слегка натягиваем его руками и поднимаем голову вверх. Затем возвращаемся обратно. 20 раз.
— Ложимся на живот, подкладываем небольшую подушку под таз, берём её руками и слегка приподнимаем, включая в работу плечи. 20 раз.
— Заводим полотенце за спину и держим его обеими руками. Отводим руки назад и возвращаемся в исходное положение. 25 раз.
— Снова ложимся на живот. Держим подушку на вытянутых руках и поднимаем её над полом, не сгибая локти. 20 раз.
— Из этого же положения заводим подушку за голову и возвращаем обратно, удерживая её на весу. 20 раз.
— Ложимся животом на кровать или диван так, чтобы голова свисала вниз. Медленно двигаем ею вперёд и назад, укрепляя мышцы шеи. 25 раз.
Девушкам советуют засунуть в трусы лавровый лист — после этого якобы «все мужчины будут вашими».
По словам автора, листик лаврушки в «кармашке» трусов привлечет лучших ухажеров и защитит от неприятного запаха и нежелательных мужчин.
Дурка.