Навсегда избавляемся от сутулости и убираем холку — в сети показали топовые упражнения для вечно сидящих работяг.
Упражнения простые, их можно выполнять лёжа, без специального оборудования и походов в зал — делаем по 3 подхода от 20 до 30 повторений на каждое упражнение.
1. Сомкнули руки на пояснице и сводим локти. Задерживаемся в крайней точке. Выпрямляет осанку.
2. Сгибаем руки в локтях и поочередно меняем их как на видео — укрепит и вправит плечи.
3. Руки в стороны, ладони большим пальцем вверх — делаем сведения в лопатках. Помогает убрать холку, спазмы, туман в голове и мигрени.
4. "Плывём кролем" лёжа на животе — укрепляет подлопаточную мышцу, снимает спазмы между лопатками, выпрямляет осанку.
Эти упражнения улучшат кровоток, помогут выправить осанку, избавят от холки и болей в спине.
Сохраняем и приступаем с понедельника.
Когда вы уже 10 лет в браке и ты привык ко всему.
Мы?
Россиянки моют ноги в унитазах, чтобы открыть денежные потоки.
Суть дурки: обе ноги пихаете в фарфорового друга и произносите:
Когда я ставлю ноги в унитаз,
Мне деньги сыпятся на раз.
Я дерну раз, я дерну два,
И деньги есть у меня всегда.
После этого нужно нажать на смыв.
Автор уверяет, что после этого деньги начинают приходить уже через пару дней.
Когда всеми силами пытаешься дотянуть до зарплаты.
Какая разница, насколько ты брутальный и опасный, если по лестнице ты поднимаешься вот так.
«Я не старею, я повышаю уровень»: этими словами закончилась последняя тренировка Чака Норриса, после которой его госпитализировали.
F легенде.
На работе нужно драться с коллегами — учёные выяснили, что небольшой замес с коллегами может сработать как антистресс.
Гормоны стресса были созданы для реакции «Бей или беги», но сейчас из-за сидячей работы они застаиваются.
Если регулярно устраивать в офисе бойцовский клуб, то гормоны стресса найдут физический выход, в результате чего никто не будет выгорать, стресс пройдёт, а тревога буквально испарится.
Будущее человечества в надёжных руках молодёжи, которая не умеет определять время по стрелкам, и нейросетей, которые «прекрасно» с этим справляются.
Нам конец.
Леди-бои толпой избили россиянку в Таиланде — подвыпившая туристка попросила их показать яйца.
На Пхукете пьяная девушка решила на русском языке объяснить боевым вертолётам, почему они хуже неё, и начала оскорблять их.
В какой-то момент трансам* надоело, они накинулись на туристку, повалили на землю и избили.
*движение ЛГБТ запрещено в России.
Настоящий дилдопад развернулся в одном из московских ЖК.
Ежедневно из окон кто-то выкидывает резиновые дилдо и другие секс-игрушки, причины такого поведения неизвестны.
Наверное, по размеру не подошли.
Тысячи мусульман собрались на молитве в Москве и Санкт-Петербурге в честь завершения поста Рамадан.
Движение на некоторых улицах городов временно перекрыто.
Простые массажные движения, чтобы расслабить ягодицы и нижнюю часть спины своего партнера.
Парни запоминайте, девушки намекайте парням.
Российские туристы массово эвакуируются с пляжей Египта из-за мощнейшей за несколько лет песчаной бури.
Мощная стихия накрыла пляжи и курорты возле Хургады. По прогнозам синоптиков, буря продлится около недели, и все зелёные территории отелей утонут в песке.
Туристов просят не покидать номера, им запретили купаться в море, а также отменили все экскурсии.
Когда решили съехаться в маленькой студии, потому что «в тесноте, да не в обиде».
Сырно-пивной суп на Guinness завирусился в сети — да, он готовится на основе легендарного ирландского пива.
Что понадобится:
— 5 ломтиков бекона;
— 1/2 стакана Guinness;
— 1 ст. л. сливочного масла;
— 1 луковица;
— 4 зубчика чеснока;
— 1/4 стакана муки;
— 3 стакана куриного бульона;
— 1 стакан сливок;
— 450 г ньокки;
— 2 стакана чеддера;
— 1 стакан копчёного сыра (гауда или грюйер);
— капуста;
— дижонская горчица;
— паприка, чили;
— зелёный лук;
— ржаной хлеб.
Как готовить:
— Обжарьте бекон в большой кастрюле до хруста, достаньте, часть жира оставьте в посудине;
— Добавьте масло, специи, лук — готовьте 3–4 минуты, затем добавьте чеснок и жарьте ещё ~30 секунд;
— Всыпьте муку и мешайте 1–2 минуты до густоты;
— Влейте бульон, затем сливки и пиво Guinness, добавьте горчицу — доведите до слабого кипения;
— Добавьте ньокки и варите 3–4 минуты, пока не всплывут и суп не загустеет;
— Закиньте капусту и томите 3–5 минут;
— Убавьте огонь и вмешайте сыры до кремовой текстуры, после закиньте бекон и проверьте на соль;
— Отдельно обжарьте хлеб на масле до хруста и подавайте с супом.
С ужином определились.
Рабочее состояние на утро среды
Британский лыжник набухался прямо во время марафона на Кубке мира в Норвегии.
За 50 км гонки Габриэль Гледхилл выпил около 12 бутылок пива и несколько шотов Егермейстера, из-за чего жёстко отстал и финишировал вместе с участницами женской гонки, которые стартовали на 45 минут позже.
После «пьяного марафона» ему отказали в продлении ВНЖ и депортировали из Норвегии.
Пивка для рывка.
Весна, обстановка в российских алкомаркетах:
Стопроцентный способ справиться с мигренью показали в сети.
Для этого нужно опустить ноги в горячую воду, а на шею положить полотенце, которое предварительно окунули в холодную воду.
Тепло улучшит приток крови к стопам, а холод снимет воспаление и давление в голове.
Пробуем.
Десятидневное путешествие по Китаю с посещением трёх городов и «гор Аватара» обойдется всего в 80 000₽ с человека без учёта шопинга. В эту сумму включены перелёты, проживание, билеты в парки, поездки на скоростных поездах между городами, питание, такси, интернет и страховка.
Японец 26 лет ждал, пока найдут убийцу его жены — всё это время он арендовал квартиру с местом преступления, ничего не трогал и ждал развития технологий.
В 1999 году 32-летнюю Намико Такабу нашли убитой в собственной квартире, но даже масштабное расследование с тысячами полицейских не дало результата.
Долгие 26 лет убитый горем её муж Сатору сохранял квартиру нетронутой — не убирал даже следы крови, надеясь, что технологии будущего помогут раскрыть дело. За это время он потратил ¥22 млн (~11 млн рублей) на аренду.
И дождался: в 2025 году благодаря новым методам ДНК-анализа убийцу всё-таки нашли — бывшая одноклассница Сатору, тайно влюблённая в него, поссорилась с его женой и нанесла ей 28 ударов ножом.
У самурая нет цели, только путь.