127.5 х3х3
мини проходка по жиму
90х5х5
90х4х5
127.5х3х3
Папакач
#жимлежа
95х2х4, фронтальный 50х7
65х2х2, 62.5х2, 60х, 57.5х4, 52.5х6
125х2, 140х2, ягодичный 150х8
125х4х4 паузы
Про сильных и независимых
70х1, 67.5х1, 65х1, 60х2, 57.5х4
125х3, 140х2, 150х1х3
67.5х1, 65х2, 60х3, 57.5х6, подсобка
122.5х4х4 пауза
Присед, фронт, жим