Я, допустим, всегда прятала свою грудь 4 размера, чем и вызвала телосложение. И сколько бы я не работала с осанкой, а я напомню, что 13 лет преподавала танцы, у меня ни в какую не получалось "выпрямить спину".
И в моём случае спина более менее стала прямой после того, как я научилась дышать и после психотерапии.
Пишите мне в лс слово "консультация" и мы с вами попробуем определить что подойдёт именно вам 💚
#осанка #ровнаяспина #кифоз #горбатый #тренировки
Кинуть мячик обратно и руки устают из-за того, что я вдруг резко стала на 4 кг тяжелей.
А вообще было весело, надо почаще что-нибудь такое делать 🤔
#тренировки #веселье #активность #физкультура #упражнения
Ваша благодарность - это ваши комментарии 🌺
#тренировки #болгарскиевыпады #ноги #ягодицы #упражнениядляног
#движение #страх #запреты #правильнаятехника #опасныеупражнения
Вы постоянно будете искать возможность подвигаться и потренироваться.
Ваше окружение будет понимать шутки про кбжу и угощения будут из творога.
Но вам это будет нравится, может не сразу, но будет.
#тренировки #активность #образжизни #фигура #здоровье #спорт
Многие забывают, что в грудном отделе позвоночника тоже есть подвижность, хоть и гораздо меньше, чем в других отделах.
Вашим спасибо будет 💚 в комментариях
#мобильность #подвижность #позвоночник #спина #груднойотдел
Поделитесь с тем, у кого вечно болит у затылка.
#шея #глаза #зрение #усталость #синдромсухогоглаза
#юмор #тренер #тренировки #движение #активность #спорт
Сохраняйте себе эти упражнения, а мне можно в комментариях сказать спасибо 💚
#упражнения #мобильность #подвижность #здороваяспина #позвоночник
Майские праздники в самом разгаре и многие из нас воспользовались выходными, чтобы отоспаться.
Лучше всего придумать себе план на выходные и тогда с утра спать хотеться не будет 💚
Подпишись, чтобы не пропускать важное.
#сон #выходные #недосып #выспаться #здоровыйсон
Движение порождает движение.
Чтобы жизнь была яркой, насыщенной и в радость, нужно научиться давать своему организму силовой тренинг и хотя бы 150 минут активных драконий в неделю.
#тренировки #мотивация #активность #занятия #жизньвкайф
Сначала мы учимся активировать пресс, чтобы он принципе начал включаться когда надо, с той скоростью, что надо и мы это научились чувствовать.
Потом начинается долгая и нудная работа с контролем мышц живота.
Звучит конечно так себе, но все плюшки от рабочего пресса проявляются достаточно быстро и это мотивирует.
Контроль пресса очень нужен при работе:
- со спиной
- с тазовым дном
- с диастазом
- во время и после беременности
- если хочется плоский живот
- и красивую осанку
Подписывайтесь 💚
#мышцыживота #пресс #плоскийживот #активацияпресса #упражнения
#дисциплина #тренировки #здоровье #упорство #цель #достижения
#тренировки #мышцы #активность #движение #тренер
Сохраняйте себе и выполняйте перед своими тренировками или как зарядки 💚
#мобильность #подвижность #суставы #упражнения #тренировки
Но пресс мы все равно качаем.
И спину, и грудь и все тело с ногами и руками.
#талия #стройноетело #фигура #плоскийживот #персональныйтренер
Всем здоровья, физического и психологического 💚
#тревожность #тревожноерасстройство #психика #тренировки #активность
Бодипозитив уходит и начинается новая волна на стройность и силу.
Не просто на худобу, а именно на визуал от тренировок.
И снова и снова мне задают одни и те же вопросы.
Пишите в комментариях, какие есть, или нет, упражнения для талии и что нужно, чтобы талия стала меньше.
А на следующей неделе я наберусь храбрости и снова сделаю говорящую видяху про это тему 💚
#стройность #талия #плоскийживот #похудеть #фигура
Качаем попу, едим больше белка и готовимся блистать этим летом.
#ноги #ягодицы #качайпопу #стройныеноги #упражнения
Если вы решите заниматься спортом или чем-то похожими, меняться и заботиться о своей фигуре и здоровье, готовьтесь к тому, что ваши друзья могут остаться в прошлом. (Редко, но бывает, что кто-то остаётся и начинает развиваться вместе с вами)
Зато то окружение, что у вас появится, будет намного лучше и сможет вам дать намного больше.
И да, цените тех, кто вас мотивирует на развитие 💚
#физкультура #тренировки #активность #занятиянасвежемвоздухе #движение #друзья #окружение