Полезна ли растяжка после 45?
Подробнее рассказала в основном видео:
https://rutube.ru/video/13b24a2b970d691cec93880a72c80cdc/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
За какое время перед занятием есть?
Подробнее рассказала в основном видео:
https://rutube.ru/video/13b24a2b970d691cec93880a72c80cdc/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Мне кажется так чувствуют себя ученики после моих занятий 😀
Только на этой неделе было 2 случая
— одна пришла в слезах, на работе довели. На йогу идти не хотелось до последнего, но пришла. После занятия напряжение ушло и появилось спокойствие и решение проблемы!
— вторая сказала, что только йога наполняет любовью, которой хочется делиться. И обняла меня 🥰 это было очень душевно!
Для меня йога — это лучший друг и верный товарищ. Вчера у меня ужасно болела голова, но я сделала специальную практику, все прошло и захотелось снова жить.
А как вы себя чувствуете после йоги?
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Ключ к здоровью шеи лежит через запястья 😱
Показала вам на примере простого упражнения. Можно его делать просто для разогрева запястий, а можно сделать так, чтобы начали двигаться лопатки и появилась легкость в шее. Ведь именно через ладонь, руки, мышцы лопаток и мышцы между ними проходит единая фасциальная линия. И если у вас зажим где-то на пути к шее, то и шея будет напряжена 😦
Записать инструкцию? Тогда ставьте ❤️
Больше уроков на осанку в моем йога-клубе в октябре. Присоединиться: https://dariakonshina.taplink.ws/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Все слышали, что таз надо раскрывать? Но мало кто знает, что это не просто бабочку делать.
Для участников курса «Здоровый таз» записала, чем мы будем заниматься на курсе. Работать с движением в 3D.
Уроки можно смотреть в прямом эфире, можно в записи. А в конце курса будет урок с моей обратной видеосвязью 🔥
Стартуем в пн. Успевайте присоединиться https://dariakonshina.taplink.ws/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
В пятницу 8.08 в 17:00 пройдет открытая практика йоги «Наклоны. Развиваем гибкость позвоночника»
— сделаем классическую последовательность наклонов сидя
— поделюсь фишками, как наконец сделать прогресс в растяжке и сделать шаг навстречу заветной «складочке»
— урок будет живым: вы видите меня, а я вас, отвечу на ваши вопросы в прямом эфире
Можно даже тем, у кого есть грыжи поясничного отдела позвоночника.
Регистрация не нужна, просто в ПТ в 17:00 подключайтесь по ссылке 🔗https://telemost.yandex.ru/j/93381081849523
Так что готовьте коврики, ставьте ❤️ кто будет и до встречи!
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
По СБ в 10:00
Улучшаем гибкость (=здоровье) позвоночника, делаем дыхательные практики и развиваем баланс.
С собой коврик, головной убор, водичка и хорошее настроение 😉
Стоимость 300₽
Если хочешь присоединиться, вступай в чат: https://vk.cc/cNSxWm
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
В августе 2024 у меня кончились клиенты. И если раньше я бы переживала и думала, что со мной что-то не так, то сейчас я просто знаю, что надо делать. И хочу поделиться своими наработками с вами, уважаемые коллеги. Чтобы вы подготовились к сезону и легко набрали учеников.
Что будет на мастер-классе Лид-магнит, который продает за вас 🧲
— каким должен быть продающий лид-магнит и как сделать так, чтобы люди его не просто скачивали, а пользовались и далее становились клиентами
— разберем примеры лид-магнитов, чтобы вы понимали, что актуально сейчас
— поделюсь с вами схемой, которая мне принесла 13 продаж абонементов в онлайн-клубе йоги в День открытых дверей
Вас ждет обратная связь, вместе придумаем ваш актуальный лид-магнит, а также запись вебинара и поддержка в закрытом чате на протяжении 3 дней.
Стоимость участия всего 😱500₽
ПТ 14:00. Запись будет
Пишите ХОЧУ В СООБЩЕНИЯ ТГ, запишу вас на МК.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Когда одногруппница сказала: «Даша, у тебя такие руки!» и я поняла, что они у меня как у мужика
Моя комплекция в принципе такая, что хорошо видны все мышцы (спасибо папе) и фигура треугольник, а если добавить веса, то все: превращаешься в человека с лицом девочки и телом мальчика-подростка.
А еще: перестаешь влезать в одежду.
2 года я ходила в тренажерный зал и уже тогда занималась йогой. Одно мешало другому. Мне не хотелось терять растяжку и длина моих тренировок выросла в 2 раза. У меня нет столько сил и времени.
В итоге я бросила тренажерку и регулярно добавляю силовые асаны и упражнения в практику йоги уже 7 лет. Работаю только с весом своего тела и иногда резинкой.
И это дало результат:
В виде более мягкого и округлого тела. Мне кажется это более женственно.
Есть талия
Здоровая осанка, сильное и пропорционально развитое тело
Баланс гибкости, силы и стабильности суставов
А еще никуда ходить не надо. Я занимаюсь дома. Не потеешь как черт и не надо тусоваться в раздевалках и общих душах со всеми их нюансами.
А что было вашей последней каплей?
Если наши ценности совпадают, подписывайся https://vk.com/dariyoga.online 😉
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Вчера в йога клубе проводила урок как укрепить спину и не повредить ее. Урок простой и очень эффективный. У самой мышцы горели после 🙃 В уроке как раз показала как пошагово освоить «лодочку», которую так часто рекомендуют для укрепления мышц и после которой так часто возникает боль в пояснице.
Поделиться с вами? Этот урок можно делать даже если у вас есть грыжи/протрузии дисков.
Ставьте ❤️, пишите ХОЧУ УРОК в комментариях группы ВК - https://vk.com/dariyoga.online . А я поделюсь им завтра, чтобы как можно больше людей научились укреплять спину правильно. 🫶
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Открываю набор в онлайн-клуб йоги "Здоровый позвоночник"!. А в видео рассказала о том, что глобально происходит в клубе.
В июле больше работаем над укреплением мышц спины и вытяжением в прогибах. Помимо профилактической работы с позвоночником будем учиться делать прогибы безопасно для спины, а так же осваивать более сложные формы.
Подробнее здесь: dariakonshina.taplink.ws/
Летний абонемент на 2 мес - 3.000 руб (промокод - 20JU25 )
Пробный - 500 руб.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Болит поясница. Тянешь, но дискомфорт остается? Попробуй эту позу и забирай мой урок при боли в спине: https://vk.cc/cwu2pu
📍Дело в том, что при боли пояснице часто проблема вообще не в пояснице, а в малой подвижности таза. Поэтому так важно растягивать его мышцы. А поза игольного ушка — это классика для здорового позвоночника.
Больше уроков для здоровья спины в моем клубе: https://dariakonshina.taplink.ws/
Получить бесплатную консультацию и узнать как заниматься с вашей проблемой по здоровью: https://vk.cc/clc7H6
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Почему мои занятия эффективны? Не люблю об этом говорить, но… это не только потому, что я изучаю анатомию, физиологию и пр. А потому что со многими болями я столкнулась сама.
У меня были хронические головные боли, защемление седалищного, боль в пояснице, тазобедренном, коленях, плохая осанка, плоскостопие… и это не полный список. Но вместо нытья, я решила эти проблемы (или еще решаю). Мой личный опыт помогает легче вас понимать и создавать программы занятий.
Я выбрала жить здоровой жизнью. А вы?
Кто как и я готов распрощаться с болью в спине или шее, приходите на мою программу йогатерапии «Здоровый позвоночник». Перед занятиями провожу бесплатную диагностику. Запись через группу вк 👇🏻
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Хотите узнать, как решить конкретно вашу проблему с позвоночником, пишите в комментариях СПИНА, определим причину вашей боли и я составлю для вас индивидуальный план восстановления здоровья.
А если хотите попробовать йогтаерпию на себе и оценить результат — приглашаю на пробный урок. В честь международного дня йоги
✅ Консультация бесплатно
✅ Пробный индивидуально - 1000р
✅ Пробная неделя в оналйн-клубе йоги 500р
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Завтра международный День йоги и день летнего солнцестояния ☀️ В этот день принято делать практику Сурья Намаскар (приветствие солнцу и внутреннему свету).
❗️НО я так часто слышала
— у меня кружится голова
— у меня в пояснице щелкает и болит
— я не успеваю так быстро
И поэтому завтра я покажу вам на бесплатном уроке как освоить эту практику ПОЭТАПНО, НЕСПЕША и БЕЗОПАСНО для вашей спины.
⏰ СБ 12:00 мск в моей группе вк https://vk.com/dariyoga.online
Это новый йогатерапевтический подход, о котором вы возможно, никогда не слышали. А значит, есть повод попробовать 😉
Ставьте ❤️, кто будет отмечать день йоги с нами
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
МФР - миофасциальный релиз полезен при отеках, мышечном и стрессовом напряжении. Ускоряет восстановление мышц после силовых, улучшает растяжку. А еще это бесплатный массаж у вас дома 🤩
Если МФР грамотно сочетать с основными тренировками, то эффект будет в 2 р выше. Например, легче освоить сложные позы. Убираем мышечные ограничения, растягиваем, укрепляем и тело Лего «пустит» в сложную асану.
Занимайся по моим видеоурокам: https://dariakonshina.taplink.ws/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Мечтаешь о легких наклонах и растяжке? Начни делать динамические переходы из одной позы в другую. Например, наклон ➡️ выпад ➡️ гомукхасана+наклон и обратно.
И ты заметишь как наклоны улучшились 😉
Внимание: эта последовательность
Не для новичков
Не при заболеваниях поясницы, защемлении седалищного, боли в коленях и обострении артрита
Осторожно при артрозе тазобедренных
А если хотите последовательность на раскрытие тазобедренных для начинающих, ставьте ❤️ запишу для вас.
Больше занятий в моем клубе: https://dariakonshina.taplink.ws/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Как определить слабость мышц тазового дна. Подробнее рассказала в основном видео 👉🏼https://rutube.ru/video/509198877e1c4649f7cebf1c293b77f0/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
МФР при варикозе. Подробнее рассказала в основном видео 👉🏼https://rutube.ru/video/509198877e1c4649f7cebf1c293b77f0/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Асаны на растяжку в шпагат. Подробнее рассказала в основном видео 👉🏼https://rutube.ru/video/509198877e1c4649f7cebf1c293b77f0/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн