Приседание не самое эффективное упражнение для ягодиц, а если еще и с такой техникой, то вообще причинит больше вреда, чем пользы!
На первом видео мы видим
• Сильное переразгибание шеи = нагрузка на позвоночник
• Нагрузка на поясницу = боли в ней
• Вероятнее всего неправильное распределение веса тела на стопе = ягодицы не включатся в работу
На втором видео модификация приседания в 3Д.
Попробуйте сделать это упражнение, заснимите себя на видео, выложите в сторис с отметкой меня и ощущениями. А я посмотрю технику и подарю вам тренировку для ягодиц!
Бесплатная консультация!
Для кого?
• у кого есть выпирающий живот
• частые отеки
• боли в пояснице/лопатках
• тяжесть в плечах и шее
• дискомфорт/усталость в стопах
• отсутствие сил и энергии
Если вы уже долго не можете изменить свой образ жизни, срываетесь с диет, бросаете тренировки, пробуете снова и снова, но ничего не получается! Я вам помогу!
Пишите в телеграмм«консультация» и я расскажу подробнее