Природная биомеханика движений – что это и с чем её едят?
☝️Если говорить кратко, природная биомеханика - это то, как тело должно двигаться в соответствии со своим устройством и природой. По официальной статистике КПД (коэффициент полезного действия) движения человека - примерно 30%, то есть 70% - это не полезные, вредные движения, которым мы научились в течение жизни.
Поэтому, если просто «отпускать» тело без простройки природной биомеханики (делать что-то наподобие интуитивных практик), то человек будет и дальше продолжать двигаться в рамках наработанных деформаций. Это уже проверено. Поэтому нужно и важно задавать верный вектор, направление ⬆
Восстановление природной биомеханики включает в себя пробуждение природных рефлексов.
Это возможно только через:
включение в жизнь целостных движений,
работу с телом, налаживание контакта с ним,
повышение чувствительности, внимательности и осознанности.
У меня есть для тебя полезное видео с целостными упражнениями для верхних частей тела➡️ https://www.youtube.com/watch?v=ucfBxf4ueno?utm_source=youtube-blog&utm_medium=al.voloskov&utm_campaign=14-06-23
https://7yog.ru/y/ad24cc1 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% получи первые 5 уроков бесплатно
Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения.
Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа.
----------------------
Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar
Группа проекта Здоровье твоей Жизни
VK https://vk.com/al.voloskov
Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov
----------------------
#упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday
Езда за рулём не является естественной для человека, и при неправильно выстроенном теле могут начаться боли в спине. Друзья, обязательно проверьте - соблюдаете ли вы эти правила во время вождения ☝️
https://7yog.ru/y/ad24cc1 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% получи первые 5 уроков бесплатно
Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения.
Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа.
----------------------
Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar
Группа проекта Здоровье твоей Жизни
VK https://vk.com/al.voloskov
Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov
----------------------
#упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday
Есть такое популярное убеждение, что результата можно достичь, только выйдя из зоны комфорта. Этот подход активно используется в спорте. Но в спорте цель – не здоровье, а достижение какого-то спортивного результата Часто за счёт расходования собственных ресурсов тела ☹ Поэтому рано или поздно профессиональные спортсмены начинают лечиться, когда ресурс здоровья заканчивается.
В Здравушке цель – не внешний результат, а восстановление полноценного природного здоровья на всех уровнях. И для этого нет смысла выходить из зоны комфорта и терпеть, и преодолевать какие-то страдания.
❕Важно: если все делать правильно, то зона комфорта сама естественно экологично расширяется хоть до бесконечности ♾
По-хорошему, оздоровительная практика делается даже не в зоне комфорта, а в зоне наслаждения. Потому что мы делаем очень полезные вещи, а значит – приятные.
Нам нужно учиться чувствовать степень интенсивности нагрузки, чувствовать точку входа. А для этого нужна осознанность, внимательность, постоянный контакт с собой в каждый момент времени.
Важно учиться расширять свою зону комфорта, а не выходить из неё. Это абсолютно разные подходы.
Здравушку особенно ценят те, кто прошёл через самые разные виды оздоровительных практик, методов и хотел найти то, что максимально приближено к природе, что исцеляет, а не калечит. Что помогает телу раскрываться, наполняться и восстанавливать его природное здоровье.
Сила кроется в природе. Исцеляют не столько упражнения, которые мы даём, сколько сама природа, которая в тебе пробуждается.
❤ Со Здравушкой люди учатся чувствовать и уменьшать насилие. И учиться усилию без насилия.
Если ты чувствуешь необходимость в работе со своим телом, если у тебя есть проблемы со спиной, позвоночником, ты ощущаешь зажимы и спазмы и хочешь жить здорОво и счастливо, приходи на мой бесплатный вебинар ➡ https://7yog.ru/web/new-zdorovyj-pozvonochnik-1?utm_source=youtube-blog&utm_medium=al.voloskov&utm_campaign=17-06-23
https://7yog.ru/y/ad24cc1 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% получи первые 5 уроков бесплатно
Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения.
Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа.
----------------------
Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar
Группа проекта Здоровье твоей Жизни
VK https://vk.com/al.voloskov
Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov
----------------------
#упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday
Оздоровительные программы ➡️ https://7yog.ru/y/969c831
Метод Здравушки = природные целостные движения + научное обоснование + работа с психосоматикой и духовными аспектами
----------------------
Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar
Группа проекта Здоровье твоей Жизни
VK https://vk.com/al.voloskov
Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov
----------------------
#упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday
https://7yog.ru/y/f595808 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50%
Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения.
Начните заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс вам не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём вам 100% от платежа.
----------------------
Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar
Группа проекта Здоровье твоей Жизни
VK https://vk.com/al.voloskov
FB https://www.facebook.com/groups/7yog....
Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov
----------------------
#упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков
https://7yog.ru/y/cc7eaf8 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50%
Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения.
Начните заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс вам не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём вам 100% от платежа.
----------------------
Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar
Группа проекта Здоровье твоей Жизни
VK https://vk.com/al.voloskov
FB https://www.facebook.com/groups/7yog....
Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov
----------------------
#упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков
https://7yog.ru/y/4ca8a17 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% получи первые 5 уроков бесплатно
Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения.
Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа.
----------------------
Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar
Группа проекта Здоровье твоей Жизни
VK https://vk.com/al.voloskov
Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov
----------------------
#упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday
Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, неправильные физические нагрузки или их отсутствие - реальность многих людей.
Следствием этой реальности являются боли в спине, заболевания позвоночника, головные боли, быстрая утомляемость, низкий уровень энергии и другие неприятности.
Бывало у вас такое, что вы подолгу сидите неправильно, притом не в самой здоровой позе? А после, поверх этого даёте разрушающую нагрузку, еще больше убивая свой позвоночник, суставы. Или вовсе не даёте активности телу, поскольку энергии уже не осталось?
❌ Ни тот ни другой вариант полезным не является. В одном случае разрушение идет от неправильной нагрузки, в другом - от отсутствия активности вовсе. И что делать?
✅ Для начала я хочу отметить, что нагрузка на мышцы все же нужна. Для здоровья важно, чтобы было чередование расслабления и напряжения мышц. Но нагрузка должна быть здоровой, иначе какой в ней смысл?
Какую нагрузку давать, чтобы позвоночник и всё тело оздоравливались, чтобы энергия восстанавливалась, а следов от сидячего образа жизни и вовсе не оставалось?
У меня есть для вас практическое видео, где я делюсь упражнениями, которые можно выполнять именно сидя. Смотрите, выполняйте и включайте их в свою жизнь. Рекомендую выполнять в течение дня по несколько раз. Делитесь ощущениями после выполнения практики
Смотреть видео ⏩️ https://vk.cc/cpNLfR
Здоровья вам во всех сферах жизни! Александр Волосков и команда 7yog Здравушка.
https://7yog.ru/y/ad24cc1 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% получи первые 5 уроков бесплатно
Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения.
Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа.
----------------------
Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar
Группа проекта Здоровье твоей Жизни
VK https://vk.com/al.voloskov
Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov
----------------------
#упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday
Ознакомиться с программами Здравушки ⏩️ https://vk.cc/cqIRme
https://7yog.ru/y/ad24cc1 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% получи первые 5 уроков бесплатно
Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения.
Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа.
----------------------
Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar
Группа проекта Здоровье твоей Жизни
VK https://vk.com/al.voloskov
Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov
----------------------
#упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday
☝️ Планка - это неплохое упражнение. Главное, чтобы оно было не статичным, а динамичным. Полезно будет во время “планки” поворачиваться в разных плоскостях, волны по телу пускать. Показываю на видео, что имею ввиду. Обязательно посмотрите.
Если брать какую-то асану, в йоге она преподаётся, как какая-то статика - выстроили асану и замерли. Но статика противоестественна для здоровья человека ♂️
Статика нарушает телесную координацию, гасит природные рефлексы, которые для оздоровления нужно восстанавливать. Статичная планка всё это вытесняет.
Стоя в планке, человек приказывает телу: “Стоим. Терпим. Замерли. Напрягаемся. Считаем минуты.” Это больше про спорт.
А спорт и оздоровительная практика - это разные вещи. Потому что цели разные. Спорт - корень “спор”, игра эго. Игры эго нужно напрвлять в нужное русло. Не в разрушение, а к целостности, к здоровью.
Друзья, поделитесь своим мнением ⏩️ интересно ли вам посмотреть видео с моими рекомендациями о том, как выполнять всем известные упражнения (по типу отжиманий, приседаний и т.д.), учитывая принципы природной биомеханики? Хотели бы видеть такие разборы?
https://7yog.ru/y/ad24cc1 – курс 7 ДНЕЙ К ЗДОРОВОЙ СПИНЕ со скидкой 50% получи первые 5 уроков бесплатно
Курс состоит из 7 коротких видеоуроков по 20-25 минут в которых я даю основы Здравушки – моей авторской методики восстановления природной биомеханики движения.
Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа.
----------------------
Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar
Группа проекта Здоровье твоей Жизни
VK https://vk.com/al.voloskov
Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov
----------------------
#упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday