❗Растяжка этих мышц ОБЯЗАТЕЛЬНА1просмотрПодколенные сухожилия удлиняются и помогают замедлять тело каждый раз, когда мы опускаемся на ступеньку ниже. Если вам за 40, и у вас болит поясница, тот факт, что вы игнорировали свои подколенные сухожилия, может способствовать этим болям.
Упражнение для растяжки5просмотровРастяжка придаст мышцам и связкам большую эластичность, укрепит мышечный корсет, улучшит осанку, повысит гибкость позвоночника.
исправление КИФОЗА6просмотровКак и многие другие заболевания опорно-двигательного аппарата, кифоз поддаётся лечению.
