Занятия с собственным весом эффективны благодаря развитию функциональной силы, доступности в любых условиях (дома, на улице) и низкому риску травм за счет естественной биомеханики движений. Это универсальный метод для похудения, укрепления мышечного корсета и улучшения координации и не только.
