Восстанавливаем наш ЖКТ в моем марафоне, запись по ссылке https://mnvnukova.ru/gastro
Иногда anti-age программа - это про кишечник.
10-дневный практикум по восстановлению ЖКТ по ссылке https://mnvnukova.ru/gastro
Вздутие, газы и тяжесть - это не «особенность организма».
10-дневный практикум по восстановлению ЖКТ по ссылке https://mnvnukova.ru/gastro
Иногда причина «резкого возраста» не возраст, а ЖКТ.
10-дневный практикум по восстановлению ЖКТ — по ссылке https://mnvnukova.ru/gastro
10-дневный практикум по восстановлению ЖКТ — по ссылке https://mnvnukova.ru/gastro
Еще больше о здоровье в моем профиле @mn_vnukova
Еще больше о здоровье в моем профиле @mn_vnukova
Еще больше о здоровье в моем профиле @mn_vnukova
Еще больше о здоровье и биофизике человека в моём профиле @mn_vnukova
Еще больше о здоровье в моем профиле @mn_vnukova
Еще больше о здоровье в моем профиле @mn_vnukova
Великое множество факторов разрушает микробиом современного человека каждый день. От экологии до химических добавок в пище 😒
Именно поэтому стало невозможным "как у бабушки...", здоровье как у бабушки, питание как у бабушки, количество энергии как у бабушки 😔
А как должно быть у нас, чтобы мы были здоровыми и энергичными, читайте в моем профиле @mn_vnukova
Еще больше о здоровье в моем профиле @mn_vnukova
Еще больше о здоровье в моем профиле @mn_vnukova
Даже простое дыхание животом помогает кишечнику работать лучше. Организму нужна н еволшебная таблетка, а осознанный подход.
И движение.
Когда человек мало двигается:
ухудшается перистальтика,
застаивается лимфа,
хуже работает желчный,
кишечник становится “ленивым”.
О здоровье без инфошума и крайностей @mn_vnukova
Современная наука уже давно перестала воспринимать кишечник как “трубку для еды”.
Кишечник напрямую связан с мозгом через блуждающий нерв. Именно поэтому проблемы ЖКТ часто идут рядом с:
тревогой,
раздражительностью,
паническими состояниями,
хронической усталостью.
Кишечник влияет на всё: иммунитет, настроение, энергию, сон и даже мышление.
Восстановление здоровья часто начинается именно с ЖКТ.
@mn_vnukova про организм честно.
Потому что организму важна не только вода. А её качество.
Если вода плохо усваивается:
кишечник становится “сухим”,
пищеварение замедляется,
кал становится плотным,
организм теряет энергию.
Именно поэтому многие люди “пьют много”, но чувствуют себя плохо.
Все о вашем здоровье @mn_vnukova
Хлеб, который ели наши бабушки, и тот хлеб, который едим мы - две разные структуры.
Современная пшеница содержит в десятки раз больше глютена.
А сам хлеб давно перестал быть “простым продуктом”.
Отсюда:
•воспаление,
•тяжесть,
•вздутие,
•усталость после еды,
•проблемы с кожей,
•проблемы с кишечником.
Иногда человеку становится легче уже после отказа от части привычных продуктов.
@mn_vnukova - узнаете, как еда влияет на организм на самом деле.
Кишечник не просто пищеварение.
Именно микробиота участвует в выработке:
серотонина,
окситоцина,
дофамина.
Когда микрофлора разрушена, человек может:
быстрее раздражаться,
хуже спать,
тревожиться,
чувствовать апатию,
терять мотивацию.
Иногда проблема не в “психологии”. А в воспаленном кишечнике.
@mn_vnukova - рассматриваем здоровье как систему.
Самая частая ошибка людей с проблемным ЖКТ:
резко перейти на “здоровое питание”.
Много сырой клетчатки.
Салаты.
Смузи.
Овощи килограммами.
Но если микрофлора разрушена - кишечнику нечем это переваривать.
И вместо здоровья человек получает:
вздутие,
тяжесть,
газы,
боли,
ухудшение самочувствия.
Иногда путь к восстановлению начинается не с салата.
А с мягкой, понятной кишечнику еды.
Подписывайтесь на @mn_vnukova, здесь все про здоровье без крайностей и модных мифов.