coachtrofimova

Спикер объясняет, что в IT-сфере гибкость в выборе места и времени работы, а также возможность экспериментировать с подходами к задачам, стали ключевыми ожиданиями. Компании, которые не предлагают глубокий гибрид, теряют качественных сотрудников. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

Спикер советует, какие вопросы задавать на собеседовании, чтобы понять перспективы карьерного роста, критерии повышения, частоту обратной связи и возможности для обучения и стажировок внутри компании. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

Исследования показывают, что для большинства доход стал 'гигиеническим минимумом'. При прочих равных, люди готовы снизить зарплату ради других преимуществ. Это необычная, но растущая тенденция. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

Спикер ссылается на исследование HeadHunter, показывающее, что 68% специалистов в возрасте 25-35 лет готовы согласиться на меньшую зарплату в обмен на четкие перспективы роста. Это отражает мышление инвестора в карьере. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

Людям важно, чтобы компания инвестировала в их развитие, оплачивая курсы и конференции. 77% россиян считают повышение квалификации важным, а 66% ценят переподготовку. Это ваш капитал, который останется с вами. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

Эксперт сравнивает собеседование со свиданием, где важно понять, есть ли «вайб». Она объясняет, почему нормально отказаться от предложения, даже если условия кажутся привлекательными, если вы не чувствуете себя комфортно, ведь это ваша жизнь и ваши ресурсы. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

Спикер призывает найти золотую середину в распределении энергии, осознанно выбирая, где можно инвестировать меньше, а где требуется полная отдача. Это позволяет сохранить ресурс для действительно важных задач. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

Спикер объясняет, как снижение микроменеджмента и четкая коммуникация ожиданий могут улучшить работу команды, делая ее более креативной и быстрой. Доверие и пространство способствуют лучшим результатам. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

Исследование Harvard Business Review показывает, что команды, работающие на 85% мощности, достигают лучших долгосрочных результатов, чем те, кто выкладывается на 100%. Это помогает избежать выгорания и усталости. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

Правило 85% пришло из большого спорта, где цена ошибки высока, а ресурсы атлета конечны. На примере марафона объясняется, почему невозможно выкладываться на 100% на протяжении всей дистанции. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

Спикер подчеркивает, что в некоторых профессиях и критических ситуациях (например, хирург, кризис) 100% отдачи — это минимум, и 85% будет недостаточно. Важно осознанно определять такие моменты. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

Спикер объясняет, что иногда «достаточно хорошо» — это идеальный результат, и не стоит стремиться к большему, чтобы не терять ценность. Это первый шаг к эффективному действию на 85%. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

Стремление к 100% идеальному результату часто приводит к фрустрации и страху, делая задачу недостижимой. Это увеличивает тревогу и может помешать вообще начать действовать. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

Узнайте о правиле 85%, которое утверждает, что работа не на полную мощность может быть более выгодной стратегией для вас, вашего работодателя и бизнес-результатов. Это контринтуитивная идея, но она работает. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

Тренер Карла Льюиса научил его распределять усилия, выкладываясь на 100% только в стратегических местах. Это позволило ему стать олимпийским чемпионом, доказывая, что не всегда нужно бежать на максимуме. Сделано с помощью mnogo-reels.ru

У людей вокруг что-то начинается хандра. Конец года, подведение итогов, постановка целей… А сил нет. И желания нет. И как это сделать - не понятно. Да и дел незакрытых… В общем, у меня есть ответ, бережная новогодняя стратегическая сессия, где никто не осудит, где не будет слов «и это я не достиг», где на выходе будут силы и желание двигаться вперед На ней мы бережно закроем год, отпустим незакрытые дела, поставим новые цели и пойдем к ним без груза переживаний и лишней ответственности Я могу рассказать детали в директ, но лучше всего говорит о ней цитата клиента: «я как будто задышала после этой сессии. Камень с души свалился и захотелось двигаться дальше» Так что не обязательно, чтобы итоги года были… с болью и страданием . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #итоги #итогигода #цели #результаты #силы #сила #желание #конецгода #подведениеитогов Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Ты не знаешь, чего хочешь? Тогда представь: ты просыпаешься через пять лет — какой у тебя идеальный день? Это не просто мечта, а практика, которую используют в самых крутых коучинговых программах. Когда ты мысленно проживаешь день своей мечты, вдруг становится понятно, что действительно важно — а что просто навязано другими. Вспомни, как герои фильмов внезапно видят своё будущее и всё меняется: так работает и наш мозг. Исследования Стэнфорда подтверждают — люди, которые регулярно представляют себя в будущем, быстрее принимают решения и увереннее идут к своим целям. Как применять метод на практике: Закрой глаза и представь: какой будет твой идеальный день через пять лет? — Где ты просыпаешься? — Чем занимаешься утром? — Где работаешь и с кем общаешься? — Как проводишь вечер? Проживи этот день в деталях — почувствуй запахи, звуки, эмоции. — Что тебя радует и вдохновляет? — Какие люди рядом с тобой? Запиши всё, что увидел и почувствовал. — Сравни с тем, что есть сейчас. — Что можно изменить уже сегодня, чтобы приблизиться к этому дню? Повторяй эту практику раз в месяц — и ты будешь чётко видеть, куда идти и что действительно важно для тебя. Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Самые любимые коллеги на свете, согласны? . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #коллеги #коллектив Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Ты уходишь от ответа на вопрос «чего ты хочешь», предпочитая отвечать на вопрос «что надо». Так проще, привычнее, безопаснее. Но каждый раз, когда ты выбираешь «что надо» вместо «чего хочешь», ты понемногу уходишь от своей мечты — от той жизни, которая могла бы быть по-настоящему твоей. Ведь если не знать, чего хочешь, невозможно к этому прийти. Смелость задать себе этот вопрос — первый шаг к переменам. Попробуй хотя бы иногда спрашивать себя: «А что я хочу на самом деле?» И пусть ответы будут неидеальными, неочевидными, не сразу найденными — главное, что ты начинаешь искать себя и свой путь. Именно так, шаг за шагом, появляется шанс зажить жизнью мечты. Если самостоятельно сложно разобраться со своими желаниями — коучинг поможет найти свой внутренний компас и сделать первый шаг к настоящей, осознанной жизни. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #жизнь #жизньмечты #решение #саморазвитие Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Почему одни легко поднимаются после неудач, а другие остаются на месте? В этом рилсе — простая и мощная формула стойкости: Стойкость = (Самоподдержка – Самокритика) × Действие Состав инструмента: 🔥 Самоподдержка — твой внутренний друг, который говорит: “Ты справишься”, “Ты не один”, “Ошибка — это опыт”. 🔥Самокритика — голос, который ругает, сравнивает и обесценивает (но в малых дозах помогает корректировать). 🔥Действие — даже самый маленький шаг вперёд, когда хочется опустить руки. Как применять на практике: ➖Следи за внутренним диалогом: поддерживаешь себя или критикуешь? ➖Уменьшай самокритику: замени “опять провал” на “я пробую новое”. ➖Увеличивай самоподдержку: говори себе то, что сказал бы лучшему другу. ➖Действуй: сделай хотя бы микрошаг — даже если не идеально, это уже движение к устойчивости. Стойкость — это не про героизм, а про умение быть с собой, не грызть себя и продолжать идти. . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #стойкость #поддержка #самопомощь Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova