coachtrofimova

Самооценка рождается и развивается в нас каждый день. Наши действия, наш набор знаний, наш фокус внимания влияет на то, как мы себя ощущаем и насколько в себя верим В коучинге мы учимся видеть в себе лучшие грани, объективно оценивать результаты, чтобы фокусироваться на том, что уже есть. А это помогает сделать самооценку стабильной и качественной. Это не значит, что мы закрываем глаза, где у нас есть зона роста или где мы откровенно не дорабатываем. Это значит, что мы разрешаем себе быть разными и объективно оцениваем свои результаты, без самобичевания и ограничений . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #самооценка #мнениеосебе #веравсебя Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

@coachtrofimova тут больше о любви к себе . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #любовь #любовьксебе #любовькжизни #забота #заботаосебе Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Повышение чаще всего не дают просто так. Надо высказывать руководителю свое намерение расти, надо показывать свою готовность к росту и достигать нужных результатов, которые показывают твой потенциал как руководителя Чтобы добиться повышения надо научиться: 1. слушать задачи и цели начальства и предлагать им решение, как ты можешь помочь им достичь этих целей 2. Уметь упаковывать свои результаты и достижения в связную историю 3. Научиться проактивно заявлять о намерениях расти, брать на себя более сложные задачи и быть в первых рядах, чтобы брать проекты «на вырост» 4. Ну и прокачивать уверенность в себе. Быть ассертивным и ярким на рабочем месте Все эти вещи прокачиваем в коучинге. Более 30 моих клиентов получили повышение, и еще столько же сменили работу Запись на бесплатную диагностику в директ . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйкоучинг #карьерныйкоуч Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Кто был в такой ситуации, поднимите лапки? А знаете почему так происходит? Потому что не все хорошо в датском королевстве. Ты или понимаешь, что некому сказать сове «фи», или понимаешь, что ничего не поменяется, или понимаешь, что тебе будет только хуже И тогда легче уволиться тихо, чем пытаться что-то обсуждать Когда уволиться в никуда - здравое решение? Когда надо так сделать для себя и своего здоровья? И как не прогореть на этом решении? Об этом всем в моем видео на YouTube. Пиши в комментариях «никуда» и я пришлю ссылку ❤️ . . . . #увольнение #увольняюсь #работа #карьера #карьерныйрост #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #юмор Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Отдых – это топливо для роста. Поэтому это проблема, когда ты:❌ чувствуешь вину, когда ничего не делаешь.❌ работаешь без пауз и думаешь, что это продуктивность. ❌ не планируешь отдых, кроме отпускаПотому что в конце ты начинаешь ощущать апатию, даже если любимая работа. ✅ Люди, которые отдыхают регулярно, работают на 30% эффективнее.✅ 80% людей не умеют отдыхать и воспринимают паузы как «безделье». Так что проблема действительно серьезная 🎯 Что делать:1 Запланируй отдых так же, как рабочие задачи. Нет в расписании - нет на практике. Это истина, которая проверена сотней моих клиентов2 Выбирай активный отдых – прогулки, смена обстановки, творчество. Так будет меньше соблазна снова поработать3 Помни: энергия – это ресурс, который нужно пополнять, а не тратить до нуля.Мне больше всего помогла установка «Я отдыхаю, а значит делаю инвестицию в мою продуктивность завтра». 👉 Если ты не умеешь отдыхать – ты не умеешь работать. Сохраняй, чтобы не забыть об этом . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #отдых #активныйотдых #важностьотдыха #отдыхай #восстановление #энергия Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Для того, чтобы разобраться с этой карьерной сложностью и не только, приглашаю на бесплатную вводную встречу @coachtrofimova Вы ничем не рискуете, а пользу получите 100% . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #карьерныйрост #карьера #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #карьерныйкоучинг #ошибка #ошибки Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Ты тоже боишься принять неправильное решение?Кажется, от него зависит вся твоя жизнь.Но через год ты даже не вспомнишь, почему так переживал. Вот как избавиться от сомнений — метод 10/10/10: 📌 Просто задай себе три вопроса:1️⃣ Как я буду себя чувствовать через 10 минут?2️⃣ А через 10 месяцев?3️⃣ А через 10 лет? 💡 Этот метод помогает тебе выйти из эмоций и посмотреть на ситуацию с высоты.Не из паники. Не из страха. А из зрелости и долгосрочного видения. 📊 Исследования Гарварда показали:Люди гораздо чаще жалеют о том, чего НЕ сделали, чем о том, что сделали. Так что если сомневаешься — подумай:Ты боишься провала... или боишься расти? 🎯 Метод 10/10/10 — это как внутренняя машина времени.Она показывает: что важно сейчас, а что пройдёт.Что стоит твоих сил, а что — просто шум. 👉 Сохрани этот рилс, если хочешь перестать жалеть о решениях и начать действовать осознанно. . . . . #принятиерешений #решения #решение #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

С целями можно разобраться самим, если использовать подход из видео, а можно прийти ко мне в работу, чтобы был человек-помощник, который разделит с тобой сложность постановки целей Что выберешь ты? . . . . #цель #цели #цельжизни #целинагод #целинамесяц #план #планы #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #методика #фрейм Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Валентинка от @coachtrofimova для большой любви к себе . . . . #валентинка #признаниевлюбви #любовьксебе #заботаосебе #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #ошибка #ошибаться Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Узнаешь себя?❌ Ты видишь чей-то успех – и чувствуешь себя неудачником.❌ Ты залипаешь в соцсетях и думаешь: «Я никогда не буду таким крутым».❌ Ты забываешь, что люди показывают ТОЛЬКО результат, а не путь к нему. Если так, то тебе срочно надо работать с этим! Потому что исследование Гарварда показывает, что соцсети повышают уровень тревожности и депрессии. А это приводит не только к потере производительности и эффективности, но и к проблемам в отношениях и со здоровьем. 🎯 Что делать:1 Переключи фокус: сравнивай себя только с собой вчера. Так ты сможешь отследить свой прогресс вместо того, чтобы сравнивать себя с заведомо более высокими результатами2 Ограничь время в соцсетях, если они вызывают зависть или тревогу. Когда есть силы, поставь таймер и контроль времени проведенного в соц.сетях - реально помогает3 Учись у тех, кто вдохновляет, но не используй их успех как повод для самокритики. «Если у них получилось, получится и у меня» - куда более продвигающая мантра, чем «Я неудачник, потому что у меня этого нет» 👉 Если сравнение с другими мешает тебе двигаться – сохрани этот рилс и начни сравнивать себя только с собой. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #карьера #карьерныйрост #блокеры #препятствие #препятствия #ограничение #успех #сравнение #соцсети Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Кто в нашей команде? Перешли коллеге, кому тоже надоело исправлять косяки других людей и отделов . . . . #карьера #карьерныйрост #коллега #коллеги #рабочаяжизнь #жиза #правда #наработе #наработу #бесит #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Вас будут не понимать Вам будут завидовать И даже возможно будут осуждать Потому что сами не решаются на такие перемены Да, изменения к лучшему вызывают зависть, но и безграничное счастье и удовлетворение. По-моему обмен вполне честный? Хочешь так? Чтобы на тебя смотрели с восхищением и завистью, потому что ты живешь свою лучшую жизнь? Пиши @coachtrofimova . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #лучшаяжизнь #жизнь #жизньмечты #мечта Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если узнали в этом ролике себя, записывайтесь на бесплатную вводную встречу, чтобы обсудить причины и найти решение . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #карьерныйкоучинг #результат Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если хочешь понять, кто ты, о чем ты, что для тебя самое важное, пользуйся этим упражнением. А если сложно найти ответы на эти вопросы - записывайся на бесплатную вводную сессию @coachtrofimova . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #смысл #смыслжизни #жизнь #ктоя #смыслжизнимоей #ценности #счастливаяжизнь Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

@coachtrofimova тут найдешь больше о любви к себе и счастливой жизни . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #поддержка #поддержи #поддержкасебя #самопомощь #любовьксебе #заботаосебе Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Пояснительная бригада⤵️ Обратную связь можно давать по-разному. И часто «конструктивной» на самом деле называют супер-токсичную и пассивно-агрессивную обратную связь Например: Не, ну ты не обижайся, но… Ну не у всех это может получится, не все способны Ничего плохого не хочу сказать, но… И в такие моменты хочется кому-то (человеку, который так дает ОС) двинуть между глаз В коучинге учимся принимать такую ОС так, чтобы второй раз ее давать не захотелось. Записывайся на бесплатную вводную встречу, чтобы узнать подробности . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #обратнаясвязь #коллега #коллеги #токсичныеколлеги Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Хочешь, чтобы тебя все любили? Поздравляю, ты никогда не будешь успешным. Если ты:❌ соглашаешься на неудобные просьбы.❌ боишься отказать, даже если работаешь в минус себе.❌ переживаешь, что люди подумают, если начнешь ставить свои интересы выше их желаний. То тебе точно надо сохранить этот рилс и пользоваться советами из него каждый день ✅ 70% людей страдают от синдрома угодника (исследование Университета Беркли). ✅ Те, кто умеет говорить «нет», зарабатывают в среднем на 30% больше. Что надо делать, чтобы отстаивать свои границы: 1 Понимай: отказ – это нормально. Люди не обидятся, если ты скажешь «нет». А даже если обидятся, это больше скажет о них, а не о тебе 2 Тренируйся говорить: «Я не могу сейчас, но могу предложить другой вариант». Такой мягкий отказ поможет снизить чувство вины и научиться говорить нет 3 Приоритет – твои цели, а не чужие ожидания. Когда будешь четко понимать свои истинные желания и приоритеты, тогда другим отказывать станет легче ПОМНИ: Если ты пытаешься всем угодить, ты не угодишь себе. «Нет» ты все равно скажешьПиши 88, чтобы узнать о других причинах, которые мешают твоему умпеху . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #барьер #барьеры #препятствие #успех #бытьуспешным Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

На бесплатной вводной встрече можем обсудить , как оптимально выстроить работу с новым начальником, чтобы самому себе обеспечить продвижение по карьерной лестнице в будущем Запись @coachtrofimova . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #карьерныйкоучинг #карьерамечты #руководитель #коллеги Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Простая механика о том, как подводить итоги дня и видеть свои классные результаты каждый день Делитесь, если пробовали такой подход 🔥 . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #самооценка #самообразование #итогидня #результаты #результат Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Валентинка от твоего внутреннего голоса и от меня @coachtrofimova Наслаждаться важно не только конечным результатом, но и процессом. Помни это ❤️ . . . . #валентинки #валентинка #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #любовьксебе #заботаосебе Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova