Записывайся на групповые и индивидуальные тренировки 👇
Волейбол — https://terball.ru/volleyball
Баскетбол — https://terball.ru/basketball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Делимся пошаговой инструкцией 📃
1. Движение шага в сторону
2. Смещение веса тела на этот шаг
3. Дополнительный повод корпусом, чтобы лучше имитировать проход на первом движении
Скрестный шаг и его импульс после движения Jab идет от носка, обращай на это внимание!
Смотри видео до конца и отправляй другу, который должен этому научиться 😉
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
? Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
? Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Сегодня показываем упражнение, которое поможет тебе улучшить завершение из-под кольца и чувствовать себя на площадке более уверенно 🔥
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Какой самый лучший кроссовер?
Ставь лайк и тренируйся вместе с Территорией мяча ☄️
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Сегодня показываем несколько упражнений с линией для улучшения твоего дриблинга 🔥
Ставь лайк, подписывайся на канал и тренируйся вместе с Территорией мяча ☄️
🏀Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
? Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Хочешь стать лучше в защите и не оставлять противникам ни одного шанса? Нет свободного времени в для тренировок в зале?
Тогда показываем простые упражнения, которые помогут поднять уровень подготовленности 💪
Их можно выполнять даже дома!
1. Латеральные (боковые) прыжки с фиксацией (6+6 прыжков, 3 серии)
2. Латеральное перемещение с поднятием колена с фиксацией (5+5 отрезков в 3 шага, 3 серии)
3. Удержание защитной стойки (30-60 с, 3 серии)
4. Перемещения в защитной стойке (slide) (5 отрезков в обе стороны, 3 серии)
5. Close Out + Slide (8 повторений, 3 серии)
Ставь лайк, сохраняй и отправляй другу ❤️
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Работа над выносом мяча
⚙️: выноси мяч по осевой линии тела; не отводи мяч далеко от тела;
движение начинается сначала руками, а потом уже подключается движение таза;
локоть в верхней точке выноса мяча смотрит вперёд
2. Бросок после выноса
⚙️: совершай бросок без паузы — одно плавное движение от выноса до броска;
спина прямая во всём упражнении;
совершай бросок так, чтобы мяч вернулся точно к тебе
3. Работа над точностью направления при броске
⚙️: при броске работает только рука;
совершай полное выпрямление локтя и полное закрытие кисти;
последнее касание мяча — касание твоими «бросковыми» пальцами;
бросок совершай точно вверх, чтобы мяч вернулся в исходное положение
Ставь лайк и отправляй другу 🏀
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Low pick up
2. High pick up
3. Mid pick up/football pick up
Смотри видео до конца, ставь реакции и пиши, каким пользуешься чаще в игре 👇
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Девочки такие девочки 🎀😂
Прекрасные леди и неповторимые дивы! С днём весны, цветов и нежности — 8 Марта 🌸
Пусть ваша жизнь будет как весёлое шоу, где каждый день — это новая серия с захватывающим сюжетом. Вы — наша гордость и вдохновение. С вами наш спортивный центр становится ярче! Продолжайте сиять и радовать нас своим присутствием!
С восхищением и восторгом, Территория мяча 😘
🏀 Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
? Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Ждём тебя на групповых и индивидуальных тренировках в Территории мяча ☄️
Для записи переходи по ссылке ▶️ https://terball.ru/volleyball
? Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Мобилизация голеностопного сустава (улучшение подошвенного сгибания)
2. Мобилизация тазобедренного сустава
3. Улучшение внутренней ротации в тазобедренном суставе
4. Улучшение наружной ротации тазобедренного сустава
5. Отведение бедра
6. Улучшение сгибания тазобедренного сустава
Выполняй каждое движение по 10 раз на каждую сторону, и твои суставы скажут тебе «спасибо» ?
? Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/