Это 1 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца ?
Меня зовут Дмитрий и это мини-сериал «Тело мечты под ключ», где покажу из-за чего набирают лишний вес и как от него избавиться навсегда ?
За 2,5 месяца набрал +30 кг жира и за 4 месяца постараюсь их скинуть??
Показываю на себе все процессы ожирения и похудения в цифрах ?
Подробно наблюдать все процессы и систему можешь в телеграмме, ссылка в шапке профиля.
Полный формат мини-сериала смотри на ютубе, ссылка также в шапке профиля.
Чтобы не потерять смысл, посмотри 0 НЕДЕЛЮ моего похудения
Ставь лайк, подписывайся и поехали ?
1️⃣ Что делал на 1 неделе?
? питался как хотел, но все фиксировал в счетчик калорий и планер, чтобы найти калории которые держат лишний вес и сделать первый дефицит калорий.
? Ежедневно фиксировал в планер белки, калории, вес, шаги и сон, чтобы управлять процессом похудения.
? Сделал анализ крови, по тем позициям которые были плохими в весе 108 кг и они по-прежнему хреновые - «плохой» холестерин, пролактин, эстрадиол и показатели печени. В весе 85 все показатели были идеальные.
Вывод : пока худеете не выкидывайте деньги на анализы без назначения врача ?⚕️
Более подробно смотри 1 неделю на ютубе ?
Это 0 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца ?
Меня зовут Дмитрий и это мини-сериал «Тело мечты под ключ», где покажу из-за чего набирают лишний вес и как от него избавиться навсегда ?
За 2,5 месяца набрал +30 кг жира и сейчас за 4 месяца их скину ??
Показываю на себе все процессы ожирения и похудения в цифрах ?
Подробно наблюдать все процессы и систему можешь в телеграмме, ссылка в шапке профиля.
Полный формат мини-сериала смотри на ютубе, ссылка также в шапке профиля.
Чтобы не потерять смысл, посмотри 11 НЕДЕЛЮ моего ожирения
Ставь лайк, подписывайся и поехали ?
Это 11 НЕДЕЛЯ моего ожирения на +30 кг за 2,5 месяца ?
Меня зовут Дмитрий и это мини-сериал «Тело мечты под ключ», где покажу из-за чего набирают лишний вес и как от него избавиться навсегда ?
За 2,5 месяца набрал +30 кг жира и сейчас за 4 месяца их скину ??
Покажу на себе все процессы ожирения и похудения в цифрах ?
Подробно наблюдать все процессы и систему можешь в телеграмме, ссылка в шапке профиля.
Полный формат мини-сериала смотри на ютубе, ссылка также в шапке профиля.
Чтобы не потерять смысл, посмотри 10 НЕДЕЛЮ.
Ставь лайк, подписывайся и поехали ?
Если хочешь стройное тело навсегда, то постепенно выстраивай под него новый образ жизни.
Хочешь какать дома - пей утром кофе ☕️
Да, на работе общественный туалет и это не самое уютное место.
Кофе не только бодрит, но и активирует мышцы кишечника.
Возникает желание сходить в туалет, а дома выполнить такое важное дело всегда комфортнее
Пользуйся ?
Меня зовут Дмитрий и это мини-сериал «Тело мечты под ключ», где покажу из-за чего набирают лишний вес и как от него избавиться навсегда ?
Хочешь легко похудеть и сделать фитнес частью своей жизни??
Записывайся ко мне на бесплатную консультацию ?
Напиши в личку (директ) кодовое слово «консультация» и я свяжусь с тобой ?
Телеграмм канал - https://t.me/gluharev_trainer
Instagram* - https://instagram.com/gluharev_trainer
ВК - https://vk.com/gluharev_trainer