Ответ хейтерам которые почему то считают мою заботу о своем здоровье самоистязаниями и помешанностью.
Да , я знаю что если бы я на видео сейчас точила бургер, запивала пивком и обаятельно матерились я была бы очень близка к народу ! Своя в доску ! Такая простая , такая близкая !
Но это было бы лицемерие . Также я не хочу казаться лучше или выше кого то ! Поедание сельдерея и подтянутое тело не делает меня лучше , есть миллионы людей красивее и умнее меня , но это моя жизнь и мне она дорога , и мне нравится заботиться о себе . В этом мое хобби и мой интерес . Мне просто это прикольно . Ставить эксперименты , ложиться спать и утром отслеживать что изменилось ..
Я ОБОЖАЮ ЭТУ ИГРУ СО ВРЕМЕНЕМ ( которую я непременно проиграю👵🏼 ) но меня увлекает сам процесс 😁💪🏼 маленькие победы над непрерывным и неизбежным разрушением ! Это мой азарт , это мой дофамин
ВКонтакте: https://vk.com/usmanovateam
Телеграм-канал школы: https://t.me/withusmanovakate
Личный телеграмм-канал: https://t.me/usmanovakaterina
Не знаешь, с чего начать перемены в жизни — начни с себя.
У страха глаза велики, и чтобы изменить отношения, вырасти в финансах, улучшить здоровье — нужна энергия!
А энергия приходит, когда мы делаем первый шаг.
И самый простой шаг — начать заботиться о своем теле.
✔️Одна тренировка
✔️Одна полезная привычка
✔️Один салат вместо пельменей
Каждое из этих действий уже в моменте поднимет вашу самооценку, изменит самоощущение и даст мощный импульс для дальнейших перемен!
А какой шаг сделаете уже сегодня вы? Делитесь в комментариях
ВКонтакте: https://vk.com/usmanovateam
Телеграм-канал школы: https://t.me/withusmanovakate
Личный телеграмм-канал: https://t.me/usmanovakaterina
Быстрые способы похудения всегда приводят к потере мышц, а как следствие — к рыхлому телу, замедленному метаболизму, плато и откату. Грамотное похудение подразумевает умеренные силовые тренировки, которые способствуют рекомпозиции тела — то есть росту мышц, обеспечивающему долгосрочное жиросжигание в проблемных зонах.
Короче: хотите сжечь жир и сохранить стройное тело? Качайте мышцы!
ВКонтакте: https://vk.com/usmanovateam
Телеграм-канал школы: https://t.me/withusmanovakate
Личный телеграмм-канал: https://t.me/usmanovakaterina
Я записала новое видео про то, как мы сливаем энергию на позицию жертвы и как это мешает похудеть! В конце расскажу легкий способ поднять энергию и выйти из этой позиции.
Смотреть всем! Особенно если вам вечно лень, не хватает мотивации и силы воли. Ищите на канале.
ВКонтакте: https://vk.com/usmanovateam
Телеграм-канал школы: https://t.me/withusmanovakate
Личный телеграмм-канал: https://t.me/usmanovakaterina
МОЙ ТРЕНИНГ БОЛЬШЕ НЕ ТОТ, что был 10 лет назад. Раньше – 10 тренировок в неделю, тяжелые веса, строгие диеты… Сейчас – совсем другой ритм. …Почему я отказалась от жестких нагрузок и что изменилось в моем подходе? Почему я больше не гонюсь за формой любой ценой? Что стало главным в моем тренинге после 35?
Почему я выбрала баланс, а не износ тела? Смотрите мой новый ролик – делюсь честно и без фильтров.
«Нас никто не учил дышать, но мы как-то научились», — гордо заявляем мы. А зря! Ведь дышим мы часто неправильно: плечами, поверхностно, грудью, не задействуя живот и диафрагму. Из-за этого у нас слабые внутренние мышцы пресса, а как следствие — вываленный живот, больная поясница и второй подбородок.
Знали бы вы, как сильно на нас влияет обычное дыхание, — уже бы побежали тренироваться и нарабатывать новую, полезную привычку! Скорее смотрите мое видео на канале. Там и теория, и самые простые, но при этом эффективные дыхательные практики.
ВКонтакте: https://vk.com/usmanovateam
Телеграм-канал школы: https://t.me/withusmanovakate
Личный телеграмм-канал: https://t.me/usmanovakaterina